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1、乒乓球正手攻球 10 种基本动作要领侧身正手攻球：动作要领：首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。击球时， 根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球正手攻中的放短球：动作要领：身体靠近球台。 击球前做攻球姿势， 当球从台面弹起时， 手臂前伸迎球。 来球如下旋很转， 拍面应后仰， 触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主 动发力正手攻中的杀高球：动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。击球时，上臂从下向上做 环形挥动，拍
2、面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。击球后，手臂随势下压挥 拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚正手攻弧圈球：动作要领：回击加转弧圈球（快带） ，可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台 面约成 60 度，击球的中上部正手攻中的滑板球：动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动， 在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。击球后，重心支撑点移到左脚正手近台攻球： 动作要领：直拍正手近台攻球时， （以下均在右手握拍为例） ，身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。 击球前
3、，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成 35 度，与前臂约成 120 度。当球从台面弹起时，手 臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕 内转动作，在球上升期击球的中上部横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面角 度及手臂挥动方向基本与直拍相似正手攻中的扣球：动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。击球前，身体略向右转，引拍至 右后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上） 。击球时，上臂带动 前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋， 击球时拍面稍前倾
4、，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击 球的中部。击球后，球拍随势挥至胸前左方，重心支撑点移至左脚正手攻中的拉球：动作要领：站位靠近球台，右脚稍后，重心支撑点在右脚上。击球前，引拍 至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成 35 度，与前臂约成 130 度。当球从最高点开始下降时， 上臂和前臂由后向前上方挥动， 前臂迅速内 收，结合手腕转动的力量磨擦的中下部。击球后，重心支撑点移至左脚，球拍 随势挥至头部正手台内攻球：动作要领：站位靠近球台。接右方近网短球时，右脚迅速向右前方跨出一步，上体略前 倾，球一着台就迅速将球拍伸进台内。当球跳至高点期时，前臂内旋结合手腕 转动
5、进行击球。来球上旋，食指就放松，拇指压拍，使拍面前倾，击球时前臂 和手腕向前用力多些；来球下旋，则拍面稍后仰，击球的中下部，前臂和手腕 向上用力多些正手中台攻球：动作要领：右脚在后，重心支撑点在右脚，身体离台 1 米左右。击球前的准备姿势与正 手近台攻球相似。击球时以上臂发力为主，带动前臂和手腕向左前上方挥动， 在球最高点或下降前段击球的中部正手侧身攻球 新老步法对照： 老式的侧身正手攻步法：右脚蹬地的同时左脚向左前移动，右脚随惯性向左移动。新式的侧身正手攻步法：右脚先移动至左脚的侧后方，右脚再向左前移动。乒乓球的攻球技术统分为正手攻球 ,反手攻球和侧身攻球三大部分 .在每一部分的 攻球技术中
6、 ,又按通常的习惯分为快攻 ,扣杀,中远台攻球 ,拉抽,台内攻球 ,杀高球, 快带等各种技术 .每种技术的特点不同所起的作用与运用也不一样 .正手攻球动作要领如下 :1. 正手快攻 :站位近 ,动作小 ,球速快 .运动员在比赛中 ,常运用正手快攻与落点相结 合 ,用以调动对方 ,为扣杀创造条件 ,也可直接得分 .动作讲解 :(1) 击球前: 选位:左脚稍前 ,身体离台约 50 厘米. 引拍:手臂自然弯曲 ,并作内旋 ,使拍面稍前倾 ,以前臂后引为主 (幅度小),将球拍 引至身体有侧后方 . 迎球 :手臂向左前方迎球 .(2) 击球时:当球跳至上升期 ,拍面稍前倾 ,击球中上部 ,在上臂带动下
7、,前臂快速向左前方挥动 手腕配合外展 .(3) 击球后: 手臂继续向前上方随势挥动 ,并迅速还原成击球前准备姿势 .(4) 发力主要部位以前臂为主 ,动作过程中身体重心从右脚移至左脚 .2. 正手快带 :与正手攻球相似 .主要利用来球的前进力量将球带出 .这是一项对付 弧圈球的技术 .以速度快 ,弧线低,落点变化多来为自己下一板主动进攻创造条件 . 动作讲解 :(1) 击球前: 选位:左脚稍前 ,站位较近 ,身体离合约 40 厘米. 引拍:手臂自然弯曲 ,大胆作内旋 ,使拍面前倾 ,几乎是原位迎球 ,向后引拍很小 , 将球拍引至身体右前方 . 迎球 :手臂,手腕向左前迎球 ,腰,髋开始向左转动
8、 .(2) 击球时:当来球跳至上升期 ,拍面前倾 ,球拍高于来球 ,击球中上部 ,借助腰,髋的转动 ,手臂 迎前带击 ,手腕保持相对稳定 ,不宜发力 .(3) 击球后 :手臂继续向前随势挥动 ,并迅速还原成击球前准备姿势 .(4) 发力主要部位是手臂借来球反弹力量带击 ,腰,髋配合 .3. 正手快拉 :这是一项对付削球选手的重要技术 .它具有速度较快 ,动作较小 ,线路 活的特点 .比赛中运动员往往以快拉技术 ,攻击削球的左 , 中,右不同落点 ,配合拉轻 , 重力量和旋转变化的球来为起板扣杀创造条件 .动作讲解 :(1) 击球前: 选位:左脚稍前 ,身体离台约 60 厘米. 引拍 :手臂根据
9、对方来球旋转强弱作内旋 ,使拍面接近垂直 ,或作外旋使拍面稍 后仰,前臂下沉 ,将球拍引至身体右后下方 . 迎球 :前臂向左前上方挥动 .(2) 击球时:当来球跳至高点期开始下降时 ,来球下旋强 ,拍面稍后仰 ,击球中下部 ; 来球下旋弱 ,拍面接近垂直 ,击球中部 .在上臂带动下 ,前臂加速向左前上方挥动 ,手 腕同时作外展 .(3) 击球后:手臂 ,手腕继续向左前上方随势挥动 ,并迅速还原成击球前准备姿势 .(4) 发力主要部分以前臂为主 ,动作过程中身体重心从右脚移至左脚 .4. 正手台内攻球 (快点):站位近台 ,要上步击球 ,动作小 ,速度快 ,以手腕发力为主 ,是 还击近网短球的重
10、要技术 .主要用于回击对方强烈的下旋短球 .如果对方发加转近 网短球控制台内球时 ,能以快点还击 ,并结合落点变化 ,便可在前三板中争得较多 的抢先进攻的机会 .动作讲解 : 选位 :站位靠近球台 ,右方大角度来球时上右脚 ,中间或偏左方向来球时上左脚 . 引拍 :手臂自然弯曲迎前 ,前臂伸向台内 ,并根据来球旋转程度手臂相应地作内 旋或外旋 ,调整板面角度 . 迎球:前臂,手腕向前挥动 .(2) 击球时:当来球跳至高点期 ,下旋强时拍面稍后仰 ,击球中下部 ,前臂 ,手腕向前上方发力 .下 旋弱时拍面垂直 ,击球中部 ,前臂手腕向前为主 ,适当向上用力 ,上旋时拍面稍前倾 , 击球中上部 ,
11、手臂直接向前用力 .(3) 击球后:随势挥臂动作小 ,并迅速还原 .(4) 发力主要部位以前臂 ,手腕为主 ,动作过程中身体重心放置迎前上步脚上 .5. 正手扣杀 :这是比赛中常见的一项技术 ,是重要的得分手段 .扣杀大多是在其它 技术取得主动和优势的情况下才运用 .在发球抢攻中 ,对方回出较高的球时常使用 扣杀.其特点主要是力量重 ,球速快 ,威力大 .如把落点变化结合起来运用 ,往往能直 接得分 .动作讲解 :(1) 击球前: 选位:左脚稍前 ,一般在近台使用 . 引拍:手臂自然弯曲,并作内旋,使拍面稍前倾 .随着腰,髋的转动,手臂向后移动, 将球拍引至身体右后方 . 迎球:手臂向前迎球
12、.(2) 击球时:当来球跳至高点期 ,拍面前倾,击球中上部,上臂带动前臂 ,同时加速向左前下方发 力挥动 .腰,髋向左转动配合发力 .(3) 击球后:手臂继续向左前下方随势挥动 ,并迅速还原成击球前准备姿势 .(4) 发力主要部位以上臂 ,前臂为主 ,腰,髋配合,动作过程中身体重心从右脚移至左 脚.6. 正手中远台攻球 :这是运动员在中远台对攻时常用的一项技术 .攻球的力量较重 进攻性较强 .由于站位较远 (距球约 1.5 米左右 ),步法移动范围也比较大 .比赛中中 远台攻球可为扣杀寻找机会 ,也能直接得分 ,它常用于侧身攻球后扑正手和正手打 回头.动作讲解 :(1) 击球前: 选位:左脚稍
13、前,身体离台约 11.5 米. 引拍:手臂自然弯曲,并作内旋,使拍面接近垂直 ,随着腰,髋向右转动,手臂向后 移动,将球拍引至身体右后方 (幅度大 ). 迎球:手臂向前迎球 .(2) 击球时:当来球跳至下降前期 ,拍面接近垂直 ,击球中部,向上摩擦 ,上臂带动前臂同时加速 向左前上方挥动 ,腰,髋向左转动配合发力 .(3) 击球后 :手臂继续向前上方随势挥动 ,并迅速还原成击球前准备姿势 .(4) 发力主要部位以上臂 ,前臂为主 ,腰,髋配合,动作过程中身体重心从右脚移至左 脚.7. 杀高球:击球点高 ,动作大,力量重.也有人叫杀高球为高压球 ,它是还击高球的一 种有效方法 .动作讲解 : 选位:左脚在前 ,身体离台略远 . 引拍:手臂作内旋,使拍面前倾,整个手臂随着腰 ,髋向右转动 ,尽量向身体左后方 引拍 ,以增大球拍与来球距离 ,便于充分发挥击球力量 . 迎球:随着右脚蹬地转换重心的力量 ,和腰,髋向左转动.整个手臂向前挥动 .(2) 击球时:当来球跳至下降前期至头肉之间高度 ,拍面前倾,击球中上部 ,整个手臂 加速向左前下方挥动 ,腰 ,髋同时配合发力 .(3) 击球后 : 手臂继续向前下方挥动 ,并迅速还原成击球前准备姿势 .(4) 发力主要部位以整个手臂为主 , 腰,髋配合 . 动作过程中身体重心从右脚移至 左脚
