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1、简单好吃的菜谱和做法 菜谱土豆好吃的做法及食用好处 土豆是十分受欢迎的食材，不过发芽的土豆不应该食用，今天，XX为大家整理了好吃的土豆做法，期望大家喜爱!双椒土豆丝的做法材料土豆1个，胡萝卜1小节，青椒1根，红椒1根，酱油，盐，蒜头做法1、青红椒、胡萝卜切丝。2、土豆切丝，用水冲洗掉表面的淀粉，沥干水分。3、蒜头切末。4、锅里放适量油，烧至6、7层熟后放蒜头爆香。5、随即放入土豆丝翻炒一阵。6、再放入青红椒丝和胡萝卜丝，大火快速翻炒。7、沿锅淋入酱油，爆出香味。8、翻炒一下，关火，放适量盐就能够了。葱香煎土豆的做法材料迷你小土豆，香葱，盐，盐做法1.土豆洗净，不需要去皮，装到盘子里，撒少许盐2
2、.上锅蒸熟3.取出，用刀轻轻的压一下，压扁;葱白、葱绿分开切小段4.锅子加少许油，将土豆放入煎5.用筷子翻面，煎至两面有点微微的焦6.锅中再加入少许油7.放入葱白爆香，大火，晃几下锅子即可8.再加少许盐9.放葱花，继续晃几下锅子，即可土豆浓汤的做法材料土豆，培根，洋葱，盐，黑胡椒，香菜做法做法：1.土豆洗净，去皮，切成小块;洋葱切丝;培根切碎，再切点法香碎。2.锅内放入一小块黄油，待黄油融化后，放入洋葱丝翻炒3，放入土豆块炒一会，加入清水;煎一下培根4，把煮软的土豆块和洋葱丝盛到搅拌机里，再加点汤汁，一起搅打成泥，把土豆泥汤再倒回到汤锅中，加入牛奶，最终加入盐、黑胡椒粉调调味，一开锅即可女人吃
3、土豆的好处一、保护心脑血管，促进身体健康。马铃薯中含有丰富的黏体蛋白含有预防心 血管疾病，降低中风的作用。另外土豆中丰富的膳食纤维含有控制血液中胆固醇的作用，丰富的钾离子对促进内外酸碱度的平衡，避免血压忽然升高等全部都有着很好的保健功效。所以日经常吃土豆更有利于保护心脑血管健康，促进全身健康。二、抗衰老，保持年轻态。土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量全部是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，因此女性常吃就可保持年轻态。再者马铃薯中的维生素C是一个水溶性维生素对于提升身体免疫力，促进牙龈健康，保持充沛的精力，抗疲惫，保持年轻态全部都有着很好的保健 功效呢三、吃出好身材。土豆还是很神奇的，瘦人吃了变胖，胖人吃了可减肥。土豆的营养丰富，不过脂肪含量相对较低，甚至能够忽略不计的，因此想减肥又担心饿肚子则可多吃土豆，把土豆当成主食吃，你会发觉身上的肥胖越来越少哦。而土豆也是淀粉含量相对较多的食物，因此瘦大家日常能够把土豆当成菜在吃，还有一定的增肥功效呢
