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1、 走出情绪的低谷【学习目标 】1.知识目标：能认识到低落情绪的表现和不良影响，能够从不同角度看问题。2.能力目标：会用正确方法的方法调节自己的情绪。3.情感、态度与价值观目标：能正确处理学习、生活中的情绪问题，保持 健康、积极、愉快的精神状态。【教学重点】 掌握调节情绪的方法【教学难点】 换个角度看问题 导入新课：播放周华健的最近比较烦师：从歌词可以看出周华健有很多的烦恼，他的心情很不好，陷入了于情绪的低谷。同学们肯定也有过这样的情绪体验，生活就是这样，有艳阳高照,也有雷鸣闪电。有有点烦恼并不可怕。今天我就和大家一起来面对烦恼的挑战，走出情绪的低谷，让大家快乐起来。（板书课题：三、走出情绪的低
2、谷）导读自学，书中探宝（通读课文，规范准确总结基础知识，记住最基本的知识点）：请大家阅读教材23到26页，找出以下问题的答案1、情绪低谷的表现）P23低落的情绪的危害？ 2、P24怎样才能走出情绪的低谷？、P26调节情绪的方法： ； ；【合作交流】1、阅读教材朱婷的故事，说说情绪低落的表现有哪些？（伤心、痛苦、无奈、绝望、窝火、自卑、沮丧等。）2、总结大家的经验，说说在生活中有哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢？（学习的压力、情感的伤害、疾病的纠缠、奋斗的挫折等方面的事 ）。3、阅读教材老太太的故事，说说如果你是老太太的邻居，你会如何开导她？引导回答：此后每逢天晴，她就想老大的生意肯定好得很；
3、每逢下雨，她就想老二的伞肯定卖的俏。这么一想，心情就舒畅了。）总结：换个角度看问题，其实就是换一种心态看问题，往往会让人获得意想不到的惊喜：老太太从此后变忧愁为快乐，过上了快乐幸福的生活。）4、（漫画赏析)：谈谈对课本上漫画的理解。分三组每组讨论一幅漫画，小组内交流，形成不同看法。 小结：同一组漫画不同的人看会有不同的理解。乐观的人看到的是积极的一面，悲观的人看到的是消极的一面。如果悲观的人能换个角度看问题，就能走出情绪的低谷。5、换个角度重新看待生活中的种种苦恼说说你还有哪些调节情绪的好方法？：A、注意力转移法:思维的转移；环境的转移。B：合理发泄情绪法：哭泣；倾诉；活动；叫喊。C：自我控制
4、情绪法：自我激励；心理换位；升华转化。学生小结：对照目标【堂堂清】活动一、故事填充，考考你的想象能力一向开朗的小明这几天变得有点奇怪，整天懒洋洋的，做什么事都无精打 采的，看什么都不顺眼，经常生气，还莫名其妙的想哭。我想，他应该是 。思品课上，老师让大家看 26 页老太太的故事，然后 点小明回答后面的问题，小明想了想说： 。 因为心情不好，小明和同桌小浩吵了一架，都 3 天没说话了，其实他很想和小 明和好，这几天憋得太难受了，不能再这样下去了，于是，小明 。 听班主任老师说， 4 月 1 号左右要进行本学期的第一次月考， 他很担心自己考不 好，因为上学期期末考试他的名次就排在年级的 200 多
5、名，后来他想， ，于是，他的心里好受多了。小明最痛恨自己 的就是胆子小， 每次回答问题， 他都很害怕， 今天老师让他回答 26 页的问题时， 他不断对自己说， “我能行的，别紧张！我一定能行的！ ”果然， 。 和小浩和好以后，小浩了解到小明这几天的情绪状态不好，总是在课余拉他一 起去散步，偶尔还下盘象棋，最有趣的是周六放学后，他们两个约着一起去爬 山，在山巅上，他们一起对着山谷大叫了好久，回来后，心情变得好多了。马 上就要到星期天了，又一个星期要开始了，小明自己也想，不能老是这样了， 长期下去，不仅会影响自己的学习成绩，还容易得罪人，说不定身体也会受到 影响。慢慢地，经过自己的努力，小明终于从低迷的情绪中走出来了。活动二、火眼金睛，考考你的整合能力请问，小明总共用了几种方法使自己从低迷的情绪中走出来的？（说具体的方法）课外拓展：模仿27页，就身边的不良情绪，设计一份心灵处方。教师寄语：通过今天的探讨，希望同学们能正确处理学习、生活中的情绪问题，保持 健康、积极、愉快的精神状态，做一个快乐的中学生。
