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1、目前农村高中运动员怎样进行心理训练 摘要科学的指导思想和全方面有效的训练手段对高中运动员成绩的提升含有极其主要的作用。当今已经有人意识到心理训练在学生运动训练中的主要性，且很多研究结果也比较有指导意义，但极少有些人研究心理训练在农村高中运动员中利用的主要性。本文论述了通常心理训练在训练中所起到的作用，指出在农村高中运动队中实施心理训练的可行性，探索心理训练路径，意在丰富高中运动员的训练手段。关键词农村高中；运动员；心理训练心理训练研究概述序言世界上对运动心理训练研究比较优秀的国家是美国、德国、加拿大、意大利、日本和俄罗斯和东欧的部分国家。自上世纪80年代起，她们就开始和教练员亲密配合对运动员实
2、施系统心理训练研究，把运动心理训练作为一项完整的系统工程纳入整个训练计划之中，并确保常常化、系统化实施，其效果是显而易见的。美国十分重视发挥运动心理训练的作用，2021年7月28日参考消息载，参与1996年亚特兰大奥运会的美国代表团所聘任的运动心理学教授近100人，美国应用运动心理学主席罗辛格尔主编的运动心理学研究手册，对世界各国运动心理训练的理论研究和应用产生了极为主要的影响。澳大利亚为迎接2021年第27届奥运会，她们从1995年就开始计划运动队的心理训练工作。她们首先派4位运动心理学教授跟随多个关键项目参与第26届奥运会的比赛，方便更多地了解和熟悉奥运会项目比赛的特点和积累赛前心理训练及
3、临场心理咨询的经验。同时，还以重金从国外招聘有经验的运动心理学教授加盟澳大利亚心理队伍，选派78位心理学教授从1996年初开始计划运动队的心理训练的服务，一直跟踪到27届悉尼奥运会，可见她们对运动心理训练的重视程度。中国对运动心理训练的研究从80年代初开始。即使起步较晚，但发展很快，国家体育总局科研所等部分科研机构组建了运动心理学研究室，体育院校开始讲授运动心理学课程，1980年成立的体育科学学会运动心理学专业委员会迄今已拥有会员400多人。在这支队伍中，涌现出刘淑慧教授、丁雪琴研究员、张忠秋博士等一批著名的运动心理学教授。经过20多年的实践，她们在配合国家高水平运动队处理运动员在训练和比胜过
4、程中的心理障碍问题积累了丰富的经验，得到了教练员和运动员的普遍认可。现在，中国高水平运动员的心理训练研究已发展到一个新的阶段，尤其是在为奥运会、世界锦标赛、世界杯和亚运会等国际大赛直接服务的过程中，中国运动心理学工作者长久深入到国家击剑、射箭、体操、跳水、乒乓球、帆船、帆板、皮划艇、游泳及田径等运动队进行跟踪服务，依据不一样项目标心理训练特点，采取了一系列心理调控方法和方法，有计划性的进行心理训练，使运动员较快地掌握心理训练方法，消除心理障碍，为运动员在国际比赛中达成最好竞技状态提供了确保，取得了喜人的成绩。2心理训练在农村高中训练中利用的可行性和趋势分析21运动规律的需要。运动心理训练实践表
5、明，运动员的心理能力也和技术能力、战术能力、身体能力一样受心理训练等后天环境的影响，能够经过训练取得和增强。运动心理技能的训练也应遵照通常技能训练的规律，像其它技能训练一样一直如一的融入训练中，在长久的、系统地训练中取得显著效果。人类的高度智慧全部源于思维。即使人类全部含有相对完善的思维过程，但每个人的思维能力关键还是受后天培养和生活环境的影响，尤其是在思维灵活性、独立性、发明性和流畅性等方面都有着显著的个体差异。运动员的思维过程不但和动作技能的形成有亲密联络，而且直接影响着情绪状态。清楚的思维能力对运动员在比赛中技、战术水平的发挥起着至关主要的作用。依据现在的训练情况及比赛实际，能够预见在运
6、动中心理训练的利用会越来越深入。心理训练的手段和方法不只一个，用于详细训练中的心理训练方法也不是孤立的一个方法。运动中的心理训练过程应该是一个或几个方法为主导，其它心理训练方法相互协调的过程，高中训练中的心理训练肯定也要详细的利用更多的心理训练手法。22现阶段的“体教结合”。社会越来越重视人的全方面发展，“体教结合”的重新提出是适应这种社会需求的结果。“体教结合”把传统体育运动队的训练和学校的文化教育相结合，进行的互补，这么既能够提升运动员的训练成绩，又能够提升运动员的文化素养，也有利于运动员整体素质的全方面提升。但大家只注意到了这种表面的结合，而没意识到学校不能只进行这种被动的结合，而应该愈
7、加主动的逐步和高水平运动队进行融合。高中高水平运动队的训练是需要真正结合的主要步骤，因为高中高水平运动队含有承上启下的作用。不过在高中真正做到“体教结合”要求训练手法不停完善，而心理训练是整个训练必不可少的部分。当今高中运动员的心理训练的研究较少，利用的也不多，但伴伴随其主要性的发觉，心理训练必将越来越受到重视。在未来的高中运动队的心理训练中肯定越来越正规，越来越完善，高中运动员的心理训练手段也会越来越多，心理训练占总体训练的比重会逐步增加，训练方法的利用也会越来越深入，高中运动队的训练也会逐步走上正轨。3心理训练在农村高中利用的路径探索31加强运动员有关心理训练主要性的宣传。运动员是训练的主
8、体，也是心理训练的承受者。让运动员明白心理训练的主要作用至关主要，只有训练者自己肯定心理训练，接收心理训练，心理训练才能顺利的进行，心理训练的主要作用才能显现，心理训练才能达成所要的效果。对农村孩子来说，她们的思想相比于城市孩子，思维定向还较轻，对她们进行心理暗示，训练效果会更佳。32加强教练员的心理训练知识和技能。高中运动员的教练员通常全部由体育老师担任，而这些高中体育老师通常全部经历过专业化的训练，具有了一定的专业素质，并在师范院校进行了系统化的体育专业培训，含有了一定的心理训练知识和技能。但就现阶段来说，能够将自己所学到的心理训练方面的知识应用到自己教学中的不多，尤其是将其作为课题进行深
9、入研究的更为少见。教练员是训练计划的实施者，在心理训练中含有深厚的心理学知识是基础，将所拥有的知识转换为切合学生心理需求的心理训练方法是关键。现阶段，农村高中体育老师中有很大一部分是刚刚跨出大学校门的毕业生，经过年长老师（教练）的实践经验和青年老师的理论知识有机结合，必能更加好的为农村高中运动队训练提供更加好的服务。青年老师完备的知识贮备为农村体育的发展，尤其是心理训练方面的发展提供了得天独厚的条件。33提升运动员的文化素质、普及心理训练知识。运动员不是训练的机器，而是能动的个体，尤其是农村高中的高水平运动员。她们参与体育训练的目标不单单是为了提升自己的成绩，她们背负的还有高考的压力，参与体育
10、训练是她们踏入大学校门的捷径。所以，对她们来说取得好的体育成绩至关主要。可是，很多高中高水平运动员往往会以自己训练很累为由，忽略了对文化课的学习。学校责任人和教练员应该引导她们提升对文化课学习的重视。这时单凭片面的强调效果不显著，而经过加强心理训练的教育学习，不但能够全方面提升高中高水平运动员的综合素质，还能够比较轻易的实施心理训练，增强训练及学习效果。34采取长久、系统的心理训练。心理训练和其它技能的训练一样，必需经过长久、系统的训练才能见效果。教练员应该让运动员明白，任何一项运动心理调控的技术，必需经过重复系统的训练才能增强，才能在比赛的关键时刻发挥效力。美国亚利桑那州立大学的运动心理学家
11、兰德尔博士，多年来对射箭运动员所实施的心理训练就尤其强调专门化的系统性训练。她们的心理训练通常以一个奥运周期(4年)来划分阶段，她为每位需要进行心理训练的运动员制订一个较具体的专门化、系统性训练计划。而高中高水平运动员的训练在时间上也跟以往的追踪调查研究含有相同性，通常的农村高中的高水平运动员会进行为期三年的艰苦的体育训练。这三年里，通常的目标就是考进自己理想的大学，但对高中的孩子来说，意志还不是十分坚强，在训练的低峰期会气馁甚至中途而废，这不但是对体育训练的放弃，更是对自己人生的一个放弃。这种放弃对她们的冲击力极大。在这时，我们的教练如能“端上一杯热茶”（心理教导：激励等等），可能会转变孩子
12、们的想法，激起她们继续前进的勇气。且在农村这种将高考看作至高无上的地方，激起孩子继续前进的信念会相当轻易的得到支持和激励。在三年的训练中不停探索和实践，逐步找到一条最适宜运动员的心理训练方法，继而进行长久、系统的训练，必将使运动员成绩有更加好的提升。心理训练需要一定量的积累才能有效，教练必需有长久进行心理训练的理念，制订长久训练计划，在刚接手运动员时就应了解学生的心理特征，建立对应的心理档案，并立即调整，对运动员进行有针对性地指导和训练。参考文件1徐万彬运动心理训练现实状况和发展动向分析J体育和科学，2021(4)：5557+542赵东平浅论体育运动中的心理训练J潍坊学院学报，2021(4)：1561573虞重干科学发展观视野中的“体教结合”J上海体育学院学报，2021（5）：2326
