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1、“说出烦恼获快乐”授课教案【活动目标】1. 让学生认识到烦恼情绪对人的负面影响；2. 教育学生认识到控制烦恼情绪的重要性；3. 掌握几种排解烦恼情绪的方法，学会合理宣泄和条例自己的情绪，保持健康心态。【活动重难点】排解烦恼情绪的方法，学会合理宣泄和条例自己的情绪，保持健康心态。【活动方法】讨论法【活动过程】一、 情境导入 同学们,大家好,今天很高兴能站在这里给大家上课.自我介绍一下,我姓吴,可以叫我吴老师.这节课我想和大家谈谈烦恼这个话题.在正式进入话题之前,我想请大家欣赏一首歌。播放歌曲“爸爸妈妈听我说”，能告诉我你的感受吗？师：每个人在成长过程中都会有各种各样的烦恼，有来自家长的，学校老师
2、的，同学的，甚至还有来自社会的。瞧，老师最近就有一件很烦恼的事。前天老师知道要来上一节心理健康课，因为还没正式认识大家，下面又有那么多老师，评委，心里真是忐忑不安，这几天脑子里都是这件事，心理烦着呢！同学们，最近你们也有烦心事吗？说说你的烦恼事是什么呢？（学生写出自己的烦恼，反馈）二、 学生倾诉烦恼，谈烦恼体验。老师评价语：老师真替你难过！是够烦恼的！说得真好！.孩子们，这么多的烦恼对咱们有什么影响吗？学生讨论，畅所欲言。小结：烦恼这个不良情绪可能影响我们的生活，学习，影响同学间的团结友爱，影响身体健康，甚至还可能使我们违反学校纪律，触犯法律。天哪，影响真大！孩子们，我们可不能被它吓到。咱们大
3、家来想想办法，怎么去排解烦恼！大家瞧瞧这些方式行不行？（课件展示图片：哭，叫，喝酒等）三、排解烦恼情绪原来咱们在排解烦恼情绪时还不能影响他人。当你遇到烦恼时，你是如何赶走它的呢？2-3名学生回答，老师评价：你的方法真好，既排解了烦恼，又没有影响到别人。大家排解烦恼的方法真多！以后再遇到烦恼时我们可以有这些方法：有“注意力转移” （ 1. 游戏，绘画，打球，听音乐-注意转移法，合理宣泄法，还有理智控制等。2.哭，倾诉，大吼，写日记等，但要注意不是胡闹，放纵-合理宣泄法，3.自我暗示，心理换位，情绪升华：如孙膑，司马迁-理智控制法） 四、放飞烦恼，拥抱希望现在再看看自己刚才写得烦恼，现在你有应对方法了吗？勾一下。还有不知道如何应对的吗？我们一起来帮帮他。谁来帮帮老师呢？（学生答，老师表示感谢）时间允许的情况下可以点1-2名学生反馈。 总结：哭泣并不丢脸，眼泪会带走你的委屈和烦恼。弹琴、踢球、玩游戏，能将烦恼赶跑。写日记、画画，能把你的烦恼平息掉。向朋友诉说你的烦恼，他可以和你一起承担。 我们只要学会用心去调节情绪，学会用积极乐观的态度对待生活，就会发现生活中处处充满阳光和快乐，那就让我们快乐起来吧！ 感谢同学们,感谢各位老师,让我们在歌声中结束今天的课程!(播放歌曲)
