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1、中医减肥的一种思路岩之松：胖有多种原因，有些发福的胖，其实是种病态的表现。所以减肥要选择适 合自己的途径。好多朋友吃的不多， 却体态臃肿肥胖，甚至喝凉水都胖十分苦恼。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间， 使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。我在网络看见这样一篇文章 不用药也能祛除你体内的湿气，转发给想减肥的朋友们参考。不用药也能祛除你体内的湿气如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病 不生，您愿意一试吗？祛除体内的湿气
2、，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一 把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这 些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，神农本草经将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤 小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃
3、之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能 补心。现代人精神压力大， 心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心， 还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也 不给脾胃造成任何负担。关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今 人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好， 水肿也好，都意味着体内有湿。 水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨 胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
4、所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米 红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后， 总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！ ”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏 稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它
5、们怎么熬都不稠， 汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组 成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜肾虚：薏米红豆加黑豆脚气：薏米红豆加黄豆咳嗽：意米红豆加梨食欲不振、身体
6、羸瘦：薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效 果了”1、薏仁茶：早晚两次，每次 5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌 肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很 香的，又好吃又美容又减肥！2、解暑
7、茶：将熟薏米粉 5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水 消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。3、 瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不
8、高，却有饱足感，是养生保健的 自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。5、 绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充 饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、 改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、 美白肌肤 的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。6、薏米粥治粉刺：薏米 50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一 次。（中华偏方）7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅
9、中，加水适量，煮至薏米热烂， 加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点 ：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛 斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。8、 钱草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。功效利尿，排石，通淋。主治肾结石，尿路结石。9、山药苡米粥：原料怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克， 白糖少许。制作将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。用法空腹食用，每日2次。疗效健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇
10、 女带下症。注意事项大便秘结者忌食10、百合薏米粥治疗痛风： 百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求， 而且对痛风有直 接治疗作用，并能改善其关节炎的症状， 是痛风病人的理想主食。 在临床治疗当中发现：在 低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。方法将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连 服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。食用薏仁应该注意的事项1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇 女应该避免食用。2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷。3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用
11、，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。【百度知道】摘录：数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中“湿”被视为引发及恶化 疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失 调。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、 脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内以中医而
12、言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感 染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、 细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药 甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。中医教你除身体的湿但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。第1招勤运动运动可以纾解压力
13、、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动，有助活化气 血循环，增加水分代谢。第2招饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体 产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。第3招避环境的湿此外，日常生活最好减少暴露在
14、潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。2潮湿下雨天减少外出。3不要穿潮湿未干的衣服4水分摄取要适量或者最简单的方法：吃枣。每天5个。坚持一个月。应该能有好转。而且要多吃。【参考】体内湿气重怎么办我是个胖女孩请各位帮忙2009-07-07 23:47y李双|分类：人体常识 |浏览9189次每天都觉得困倦、早上起床全身关节酸痛，颈椎，膝盖，脚踝关节都不好，身体四肢沉重、少动、饮食不节制及压力。胃肠不好，怕冷，但却爱吃凉的食物。吃不合适就拉肚子 但是食欲还是很好。舌苔厚 医生说我湿气
15、下沉。气血循环不好。心脏跳动慢。我该怎么调理，我很胖跟这个有关系么？分享到：2009-07-08 18:02提问者采纳主方：薏米、红豆。加桂圆（神色晦暗、精神不足、心悸、贪睡）。加百合莲子（烦躁失眠，脸起红疹子、痘痘）。莲心要去掉。加生姜（胃寒痛、食欲不佳、怕冷） 。加黄豆（脚气）。加南瓜（腹痛、糖尿病）。减薏米加少量黄芪、党参（孕妇）。减薏米加大枣、小米、红糖（产妇）。祛湿效果不错，不过贵在坚持。遇到失意伤心事，多想有一个懂你的人来指点迷津，因他懂你，会以我心，换你心，站在你的位置上思虑，为你排优解难。一个人，来这世间，必须懂得一些人情事理，才能不断成长。就像躬耕于陇亩的农人，必须懂得土地与种子的情怀，才能有所收获。一个女子，一生所求，莫过于找到一个懂她的人，执手白头，相伴终老。即使芦花暖鞋，菊花枕头，也觉温暖；即使粗食布衣，陋室简静，也觉舒适，一句懂你”叫人无怨无悔，愿以自己的一生来交付。懂得是彼此的欣赏，是灵魂的轻唤，是惺惺相惜，是爱，是暖，是彼此的融化；是走一段很远的路，蓦然回首却发现，我依然在你的视线里；是回眸相视一笑的无
