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1、提高初三学生200米跑成绩的实验与研究摘 要：随着新课改的实施，广东省教厅对中考体育进行了重大改革，把往年的必考项目50米跑改为200米跑。针对我校中考体育200米考试实际情况进行了观察、调查与分析，并用二个班进行教学实验与研究，用新的教学法尝试在初三体育教学中探讨提高初三学生200米跑教学成绩的有效途径。关键词：初三学生；200米跑；训练1 问题的提出200米短跑是我市初中体育考试的必考项目。探究初三学生200米跑的教学与训练方法，提高200米跑教学效果，是摆在我们面前的任务。提高学生短跑成绩的重要因素很多，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但初三学生身体发育还没有完全成熟，力量不够，速度
2、能力差，200米跑后程能力普遍不好，其结果是花费时间多、学生练得很苦，200米成绩却不理想。通过我校初三学生200米跑实际情况的调查与分析，本文用我校初三2个班进行了教学实验与研究，旨在探讨初三学生200米跑教学的效率性问题，促进发展学生的速度素质，提高教学成绩。2研究对象与方法21研究对象选取我校09年毕业的初三学生107人（男生59名；女生：48名）作为研究对象，其中8班为实验班，共53人（男30人，女23人），9班为对照班，共54人（男29人，女25人）。22研究方法研究方法采用实验对照法、数理统计法、文献资料法。从2009年9月1日2010年4月20日，为实验研究时间，从中收集相关数据
3、进行对照。23数理统计法把数据输入spss系统进行分析，以平均值、标准差、t值、p值进行检验。3结果与分析31研究对策，制定计划提高学生200米跑成绩主要是掌握正确的技术动作，加强速度与耐力的练习。实验班和对照班在教学训练过程中，同样学习200米跑的基本技术动作，不同的是对照班采用常态教学法，以速度练习为主。实验班以“新课标”理念为指导，以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，关注学生的个体差异，采用灵活多变的教学教法，实现教学教法的有效性、趣味性。为激励学生的学习自信心，教师在教学中根据不同的教学内容、教学环节创设不同的激励情景，多渗透游戏，采用激励评价，使学生在课堂上积极参与、体验、感受成
4、功的快乐。32学生实验前后成绩分析实验班与对照班实验前比较 （对实验班与对照班分别进行了200米跑的测试。）表1. 实验班与对照班两组实验前后情况比较实验前实验后t差值p值8班实验组56.14.980.83.9-35.0860.009班对照组55.62.770.73.1-27.2130.00t差值0.2786.825p值0.6930.00从表1可以看出，实验前两组成绩无明显差异，具有可对比性,经过实验后，两组的成绩有显著性差异，证明全新教学法和常规的教学法都有效，但全新教学法比常规的教学法更有优势。33两种教学法的成绩对比分析表2. 实验班与对照班两组实验后的200米成绩比较分析（测试时间 2
5、010.4 ）组别合格人数优秀人数合格率%优秀率%实验班512896.2%52.8%对照班471987%35.2%从表2可以看出，通过实验后对照班200米跑成绩合格率为87%，优秀率为35.2%；而实验班合格率为96.2%，优秀率为52.8%。进一步得到验证，两种教学法都有进步，但是全新的教学法更有优势。34 提高200米跑教学成绩存在的问题初三学生虽然具备一定的身体素质基础，但普遍上、下肢力量素质、速度耐力素质比较低下。又由于学习的紧张，考试科目较多，个人的前途，父母的期望等问题都会压在他们身上，因而导致信心不足。加上200米跑练习时较易疲劳，这样既要承受生理挑战又要承受心理压力，所以很多学
6、生害怕跑200米。学生学习积极性受到影响，常规的教学必将变得枯燥、机械化。对200米跑的技术、技能的掌握也就大打折扣，掌握动作质量不高，运动速度、力量、耐力素质上不来。从而影响200米跑的成绩提高。35提高200米跑成绩途径与方法。351激发学生的练习热情在新课标课程教学理念的引领下，以学生的发展为中心，关注学生的个体差异，除学习正确的200米跑的基本技术动作外，多采用游戏的形式，在宽松的环境下，激发学生的运动兴趣，让学生自觉、主动地学会学习。为了更好地激发学生的练习热情，引导学生学会互相评价技术动作，成绩优秀的同学和成绩较差的同学的技术动作对比，互相交流练习情况，找出错误原因改进技术缺点，加
7、深对技术动作的理解和正确的技术技能的形成。在练习过程中，使学生知道自己的进步幅度，分析提高成绩的原因，明确下一阶段的目标成绩。352提高教学技巧，增加趣味性教学。短跑是比较枯燥的一个运动项目，灵活多样的教学手段是激发初三学生学习积极性，提高200米跑成绩的关键，针对初三学生的特点，根据不同的学习内容，采用不同的教学方法，增加趣味性教学。经过近几年教学的经验，我总结了以下几种教学方法：1）定距接力跑。利用学生表现自我欲望强，争强好胜的心理，在发展速度能力中采用接力比赛形式，分别进行男生、女生，男女生混合450米接力、4100米接力。在短矩离的比赛中，可以想象比赛的精彩激烈程度。也可让学生尝试中长
8、跑接力赛。体育教师按学生体能相对分组，分成若干小组，每组为N人。分别进行200米接力、400米接力、800米接力（每人都参加）。体育教师根据课的情况灵活运用，游戏、教学中加强学生的安全教育。通过形式多样的游戏式教学，学生在顽强拼搏，全力以赴的完成任务过程中，无形地激发了学生学习的兴趣，提高了跑的绝对速度能力，在较长距离的接力跑中发展了学生的耐力素质。2）让距追逐跑。先在同性学生之间让学生自由选择，学生自己认为稍差的可站前一道起跑线（离后者约5米），愿意追逐的学生可站后一道起跑线，两组同时听起跑口令让距快速追逐跑，前者力争不被追到，后者力争要追到前者。接着可进行异性学生之间的让距追逐跑，俗话说：
9、“男女搭配干活不累”，原则上可根据前面同性学生之间强弱情况，组织进行“强男对强女”、“弱男对弱女”让距追逐跑，通过自由选择学生信心十足，在你追我赴的追逐跑中，学生的快速跑能力得到提高，进而发展了学生的速度力量素质。3）减量激励跑。对于学生来说重复练习是没有积极性的，可尝试运用减量激励跑，刺激全力跑。例如：教师规定同一水平组的学生，第一次200米跑，谁跑小组第一名的学生可少跑接下来的一次跑，第三次再跑，谁获小组第一名，则可少跑下一次，当然剩下的学生要再跑一组。这样避免了单一又枯燥，趣味性不够强的跑，学生跑的次数多了确又不觉得没意思，跑的能力又进一步得到提高了。4）挑战障碍跑。在200米跑的过程中
10、增加一些有形与无形的障碍，让学生在跑进中挑战困难，这样很好地活跃了课堂气氛，调动了学生主动积极性，培养了学生耐挫能力。教师的组织教学可根据课堂教学的需要自由选择，例如：组织学生在200米起跑线上，在跑出10米后(教师在跑道上划出各种距离的线)，做跨步跳15米，然后快速跑到底；再如快速跑出15米，接着完成向后退跑10米,然后向前快速跑进，或跨越2-3个有一定高度的栏架，看谁不犯规，先到200米终点。这样充分利用学生争强好胜的特点，能最大限度地激发学生的练习热情，更好地提高课堂效果，把训练课变成了游戏课。使学生在玩中练，练中学，学中思，思中创，从中体验到体育课给他们带来的乐趣与成功，无形中促进学生
11、速度、力量、耐力全面素质的发展，从而提高200米跑的运动成绩。4结论与建议41研究表明，全新教学法和常规的教学法对提高学生200米跑成绩有积极作用，实验班学生成绩有明显的提高。42 200米跑在教学中，教学手段多样，教学方法多元化，避免枯燥、训练式的教学方法，要使训练教学化，激发学生练习的热情。43要针对初中学生的特点，根据不同的学习内容，采用不同的教学方法，使学生保持练习的兴趣。关注学生的个体差异，找出病根，对症下药。参考文献：1毛振明，体育教学科学化探索M.高等教育出版社,1999.2袁作生，现代田径运动科学训练法M.人民体育出版社，1997.3高发民，短跑运动员力量训练的特征、方法与手段D.中国体育报业总社，1999.1
