凤梨的营养价值及功效

《凤梨的营养价值及功效》由会员分享，可在线阅读，更多相关《凤梨的营养价值及功效（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、凤梨的营养价值及功效凤梨是人们日常生活中比较常见的一种水果，因为凤梨和菠 萝很像很多人就分不清凤梨和菠萝到底谁是谁？蜂蜜的营养价值， 而且口感对于人们的身体健康来说都有着很大的好处，这导致很 多人都会喜欢凤梨这种东西。凤梨本身富含丰富的碳水化合物， 而且还有很多好的维生素，对于人们身体健康来说取得极大的好 处。下面就让我们一起来看一下凤梨的营养价值及功效吧。一、凤梨的营养价值凤梨果实含丰富的营养成分，糖类、碳水化合物、有机酸、 氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪及维他命A、B、C、G;核黄素、胡 萝卜素、硫胺素、膳食纤维；无机成分如：铁、镁、钾、钠、钙、 磷等。二、凤梨的功效1、吃凤梨能够帮助增进食

2、欲。凤梨中含有的凤梨酵素能够有 效分解蛋白质，另外饭前吃凤梨还能够刺激唾液的分泌，帮助开 胃、增进食欲。2、吃凤梨能够帮助促进消化。凤梨中含有蛋白酶能够帮助分 解食物中的蛋白质，增强肠胃的蠕动，有效加强肠胃的消化功能。 经常便秘的人不妨多吃凤梨以防治便秘。3、吃凤梨能够促进减肥。凤梨中含有酶能够有效酸解体内的 脂肪，帮助减少体内囤积的多余脂肪帮助减肥。4、吃凤梨能够帮助提高身体的免疫力。凤梨中含有的维生素C是极为丰富，另外还有大量的果糖、葡萄糖、柠檬酸、蛋白质等 等营养成分，能够提高身体免疫力。5、凤梨能够帮助美容养颜。凤梨中含有丰富的维生素B、维 生素C等维生素，能够帮助润肤美白，具有美容的作用，使肌肤 变得亮丽滋润。三、凤梨用盐水浸泡的注意事项浸泡时间最好在半小时左右，否则这些物质无法完全消除， 仍然可能导致身体出现不适。还可用70C左右的热水直接浸泡菠 萝5分钟，同样能达到效果。