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1、高温防病常识 大家到夏天喜爱开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管快速收缩而引发脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更轻易发作“热中风”。提议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度和室外温差最好不超出5。2一大早去晨练易致心脑血管意外夏天天亮的早，不少人早早到公园去晨练。不过夏季早晨6点前，多种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加紧，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也显著增加，对人体耐受力提出很大挑战，很轻易支撑不住，发生心脑血管意外。所以夏季应尽可能避开过早晨练，应
2、改为黄昏时间。3渴极了猛灌水严重可至心肌梗死三伏天气温高，身体缺水速度也会加紧。假如喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能造成心肌梗死。夏天喝水不能喝太快，要少许数次。每次喝100150毫升即可。4运动后猛喝冷饮诱发心梗假如在猛烈运动以后大量饮用冰饮，即使会带来短暂的舒适感，但会造成血管快速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引发血压波动，因此轻易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。夏季降温要适度，最好采取逐步降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。5刚吃饱就午睡易诱发脑梗死三伏天高温，大家晚上睡不好，
3、中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温造成皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。能够在午餐前小睡30分钟，或午餐后半小时后再午睡。6出汗后洗冷水澡易形成血栓三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种忽然的冷刺激不但仅会造成外周血管收缩，造成血压升高，有时甚至会造成冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或吹冷风。假如要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。7烈日下光膀子严重可致肾脏疾病不少户外工作者图凉爽，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。不过夏季人体前心后背上的毛孔全部打开了，假如长久被紫外线照射，除了会被晒伤，还会造成水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。高温天尽可能避免户外活动，尤其要避开日照最强的早晨10时至下午2时。必需工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，而且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。8蔬菜水果当正餐易致肠胃病夏天因为天气炎热，很多人全部没有什么胃口。有些人甚至常常用水果蔬菜来替换正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，造成易患疾病。应合适多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
