散打的基本功学习要领

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1、散打的基本功学要领散打的基本功学要领对于学武术散打的朋友来讲基本功的重要性相信每个人多少都有点了解，基本功不牢固也就意味着你不会有更深的武学修为。下面是小编分享的散打的基本功学要领，一起来看一下吧。散打的基本功学要领进步换步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。退步换步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。侧跨步换步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。内步换步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。盖步换步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。插步换步

2、：右脚经左脚后向前上步。上步换步：脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。垫步换步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。击步换步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。注意事项步法的单独练：学完一种步法以后，必须通过自己的反复练揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练逐渐过度到连续练。各种步法的综合练，在步法的单独练熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练。结合信号练：教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练者信号做出相应的步法，这种练既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。两人配合练：规定一方运用多用步法，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。结合攻防动作的练1、把步法和各种攻防动作结合练，提高整体协调配合能力以适应实战的需要;2、配对练，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。