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1、24节气传统节日24节气茶单，品味春夏秋冬 中国中医科学院门诊部为您的健康生活服务“节气养生，重在顺时。”二十四节气蕴藏在一年四季中，和中医养生所强调的“顺应四时、顺时养生”相统一。所以，依据四时（春夏秋冬）改变规律，调整人体节律，可起到事半功倍的养生效果。一杯时令茶，对应着季节更迭中阴阳五行的流转，蕴藏着颐养生命的健康密码。下面这份二十四节气时令茶单，能为你一整年的健康添加助力！茉莉花茶，又叫茉莉香片，属于花茶，其茶香和茉莉花香交互融合，有“窨（xn，同“熏”）得茉莉无上味，列作人间第一香”的美誉。一杯暖暖的茉莉花茶，可安定情绪，舒缓神经。另，茉莉花有理气开郁、辟秽和中的功效，可清肝明目、生
2、津止渴、通便利水、祛风解表。值得注意的是，体内有热毒者严禁饮用。雨水（2021年2月18日）雨水时气温回升，降水增多，乍暖还寒，寒湿之邪最易困着脾脏。宜饮：柑普柑普融合了柑皮清醇的果香味和云南普洱茶醇厚甘香之味，让柑皮和茶叶相互吸收精华，其保健作用仍兼具陈皮和普洱茶功效。柑皮，具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功效。和熟普搭配，不但有舒肝解郁的功效，而且在熟普中有益菌的作用下，柑普还对胃肠道有温和的刺激作用，显示了芳香健胃和驱风下气的作用。惊蛰（2021年3月5日）惊蛰时节阳气升发，气温显著升高。因暖生燥，应保持心平气和，忌妄动肝火，需清肝明目、镇静降压之茶。宜饮：白牡丹茶白牡丹属于白茶类，因其
3、绿叶夹银白色毫心，形似花朵，冲泡后绿叶托着嫩芽，宛如蓓蕾初放，故得美名白牡丹茶。白茶本身有着不俗的药用价值，又因白牡丹叶嫩，富含氨基酸，且茶性清凉，退热降火之功效不可小觑，含有祛暑、通血管、明目、抗辐射、解毒之功效。春分（2021年3月20日）依据道法自然的养生传统，人在春分时需保持阴阳平衡。宜饮：普洱生茶普洱茶分为生茶和熟茶，生茶是指新鲜的茶叶采摘后以自然的方法陈放，未经过渥堆发酵处理的为生茶。有年份的普洱生茶，经历时间沉淀，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等得到充足转化，致使茶性温和，它消热止渴功效很好，适合大多数人饮用。但生茶和绿茶一样，性属寒凉，胃寒、肠胃不好者不宜喝。清明（2021年4
4、月4日)清明时节，适宜性味清凉的饮食，方便柔肝养肺，增强体质。宜饮：白毫银针白毫银针，因外形挺直似针，满披白毫，如银似雪而得名，属白茶类，是白茶中的珍品。一杯白毫银针，富含氨基酸，茶汤鲜爽，味温性凉，有健胃提神之效、祛湿退热之功，最是应时佳品。谷雨（2021年4月20日）谷雨到来，意味着寒潮天气基础结束，气温回升加紧。宜饮：洞庭碧螺春一杯时令的洞庭碧螺春，有丰富的氨基酸和多个维生素，能够预防衰老，增加抵御力和增强抗氧化活力，提升体质。立夏（2021年5月5日）中医认为，暑易入心。宜饮：黄山毛峰当令的黄山毛峰，滋味甘醇，强心养神，来自山野的新鲜气息，再加上它丰富的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸等内含物质
5、，能助你清心除烦，在立夏保持神清气和，心情愉快。小满（2021年5月21日）小满时，降雨增多变大，要避免过量进食生冷食物。宜饮：太平猴魁太平猴魁，属于绿茶类尖茶，产于安徽太平县一带。太平猴魁含强效的抗氧化剂和维生素C，让你在春夏交替时不那么烦躁，保持一份愉快平和的心情。芒种（2021年6月5日）仲夏五月，湿气开始蒸腾而闷热，故而饮食应清淡。宜饮：越乡龙井悠然泡一碗越乡龙井，清淡适宜，茶叶中丰富的咖啡碱可刺激肾脏，促进尿液快速排除体外，降低有害物质在肾脏中滞留的时间。同时还可排除尿液中过量的乳酸，有利于人体立即消除疲惫，是这个节气调养精神的良方。夏至（2021年6月21日）夏至时，阳气达成极致，
6、应多食苦味食物，宜清补。宜饮：安化天尖安化天尖，属黑茶类，是湖南安化特产。安化天尖，甘润淳厚，生津不停。同时，黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等有利于消化，可调整脂肪代谢，提升胃液分泌，也能帮助促进食欲。小暑（2021年7月7日）小暑，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑是人体阳气最旺盛的时候，需劳逸结合，保护阳气。宜饮：菊花普洱大碗冲泡菊花普洱对此有良好的效用：菊花味辛、甘、苦，性微寒，和普洱搭配，能散风清热，平肝明目。菊花性凉，气虚胃寒者慎用。大暑（2021年7月22日）大暑，标志着一年中最热的时节到来。高温酷热，需补脾健胃。宜饮：蒙顶黄芽蒙顶黄芽属于黄茶，它在闷黄工艺中会产生大量的消化酶，
7、对脾胃最有好处；它富含茶多酚、氨基酸等，消化不良、食欲不振、懒动肥胖，全部可饮而化之。立秋（2021年8月7日）立秋，暑去凉来，秋季由此而始，却仍有“秋老虎”的酷热余威。立秋时节气候干燥，而且经历了炎热的夏天，大家轻易出汗，造成身体大量钾离子的流失。宜饮：恩施玉露恩施玉露产于世界硒全部湖北省恩施市，是中国保留下来的为数不多的一个蒸青绿茶。恩施玉露茶味鲜爽，茶叶中含有大量的钾元素，能立即补充身体流失的钾，从而有利于生津益气，填补身体损耗，提升耐热能力。处暑（2021年8月23日）处，去也，暑气至此而止矣。处暑时节，新秋已觉凉生，但夏秋之交气候改变大，适宜滋阴润燥。宜饮：祁红祁门红茶，简称祁红，属
8、红茶，产于安徽省祁门。因为人轻易在这个时节心生烦躁，红茶中的咖啡碱和茶黄素、茶红素能兴奋神经中枢，促成提神、思索力集中，思维反应愈加敏锐，记忆力增强。白露（2021年9月7日）白露时节昼夜温差加大，天气改变较多，需防秋燥，滋阴益气。宜饮：桂花乌龙桂花乌龙，温补阳气，止咳化痰，养阴润肺。它有着浓郁迷人的花香，这些芳香物质还能舒缓担心情绪，净化身心、平衡神经系统，达成提神的功效。秋分（2021年9月23日）秋分起，气温逐日下降，养生讲究阴平阳秘，收敛闭藏。宜饮：漳平水仙漳平水仙茶是汉族茶农创制的传统名茶，属乌龙茶系列，是福建省漳平市的特产。漳平水仙，茶性中和，对胃刺激较小；因有浓郁的芳香物质和丰富
9、的内含物质，能起到提神醒脑和排毒去湿的功效。同时，其浓郁的传统风味，使得香气清高幽长，滋味醇厚适口。寒露（2021年10月8日）寒露，露气严寒，将凝结也。此时，气温更低，应注意润肺生津、健脾益胃。宜饮：正味铁观音正味铁观音发酵适度，生津回甘，确实适宜。同时，铁观音中含有大量的茶多酚，能够提升脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化等作用。霜降（2021年10月23日）霜降时天气严寒干燥，需防秋燥秋郁。宜饮：凤凰单丛凤凰单枞，属乌龙茶类。关键产于广东省潮州市凤凰山。凤凰单丛有形美、色翠、香郁、味甘四绝之称，生津舒适，香盈怡人；而且其富含的茶多酚含有抗氧化的作用，可延缓肌体衰老
10、，美容养颜，会令人愉悦。宜饮：武夷岩茶武夷岩茶岩骨花香，适中的发酵给人舒适的温暖。而且，岩茶中丰富的芳香物质能够使人愉悦，咖啡碱等内含物质能让人明目益思，它还含有些人体必须的矿物质等微量元素。小雪（2021年11月22日）小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，人易气虚血虚。宜饮：滇红滇红，即云南红茶。热情的滇红，花蜜香浓郁，滋味甜醇，而不失劲道，很适合冬日调饮。它能祛寒暖胃，助温补益肾；而且其富含的茶黄素，含有抗病毒、抗氧化、抗菌等功效。大雪（2021年12月7日）大雪，至此而雪盛也，意味着严冬已至。宜饮：台湾冻顶乌龙因这茶是台湾冻顶山采制的，就叫作冻顶茶。一杯暖和舒适的台湾冻顶乌龙，焙火的韵
11、味和微蜜乳香恰到好处。而且，冬日少蔬菜，多肉类，乌龙茶内含多酚类物质，可降脂解腻，是冬日适饮之茶。冬至（2021年12月22日）冬至，开始进入一年中最严寒的日子，最宜温补。宜饮：普洱熟茶熟普的茶性温厚，对胃的刺激性很小，降脂，降压，养胃，较适合中老年人群，也正是时令佳品。小寒（2021年1月5日）古人认为，冷气积久为寒，严寒程度未至极点，故称小寒。宜饮：广西六堡茶六堡茶，属黑茶类，原产、主产于中国广西梧州六堡镇。小寒时节，最适宜饮老六堡茶。经过深度发酵，汤色红亮、滋味醇厚的六堡茶茶性温厚，既可饱食以后饮之助消化，亦可空腹饮之清肠胃。发酵后，多酚物质被氧化，刺激性物质降低，能温和驱寒，补益身体。大寒（2021年1月20日）大寒时节，生机潜伏，万物蛰藏。宜饮：康砖在严寒的冬季，康砖这种经过蒸压而成的砖形茶最适宜不过了。康砖适宜煮饮，少数民族同胞多用其调制酥油茶来搭配食物，不但因为其滋味醇厚，驱湿御寒，也很好地说明了其有利于消化吸收和补充维生素、微量元素。
