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1、2022健康教育知识讲座此次活动，是市卫生职工中专，学习科学发展观落实市委“三创”活 动的一项实践活动，学校的全体教职工，以这次活动为契机，充分发挥每 个教师的特长，立足本职工作在教育好学生的基础上，解放思想，努力创 业，为统筹莱芜卫生教育事业做出了应有的贡献。在本次健康教育讲座中，张主任主要讲解了冠心病的诊断、冠心病的 治疗方法、如何预防冠心病以及冠心病患者在日常生活中的注意事项等。 如何诊断和预防冠心病，对患者来说是尤为重要。预防冠心病包括一级预 防及二级预防。一级预防主要是控制冠心的危险因素。冠心病的可预防的 危险因素有：高血压、高血脂、糖尿病和吸烟。控制血压在140/90哑Hg 以下，
2、限制盐的摄入等方面知识。讲解完后，进行了现场有奖问答，当张 医师提出一个问题时，老人们个个踊跃举手发言，现场欢声一片在本次健康教育讲座中，张主任主要讲解了冠心病的诊断、冠心病的 治疗方法、如何预防冠心病以及冠心病患者在日常生活中的注意事项等。 如何诊断和预防冠心病，对患者来说是尤为重要。预防冠心病包括一级预 防及二级预防。一级预防主要是控制冠心的危险因素。冠心病的可预防的 危险因素有：高血压、高血脂、糖尿病和吸烟。控制血压在140/90哑Hg 以下，限制盐的摄入等方面知识。讲解完后，进行了现场有奖问答，当张 医师提出一个问题时，老人们个个踊跃举手发言，现场欢声一片在本次健康教育讲座中，张主任主
3、要讲解了冠心病的诊断、冠心病的 治疗方法、如何预防冠心病以及冠心病患者在日常生活中的注意事项等。 如何诊断和预防冠心病，对患者来说是尤为重要。预防冠心病包括一级预 防及二级预防。一级预防主要是控制冠心的危险因素。冠心病的可预防的危险因素有：高血压、高血脂、糖尿病和吸烟。控 制血压在140/90 mmHg以下，限制盐的摄入等方面知识。讲解完后，进行了现场有奖问答，当张医师提出一个问题时，老人们个个踊跃举手发言， 现场欢声一片通过互动使社区居民更多的了解科学的保健知识，认识到疾病预防的 重要性，今后应自觉加强锻炼提高身体素质，掌握更多的科学健康知识， 充分享受品质生活的美好真谛。时间：地点：西平社
4、区居委会参加人员：内容：关于怎样戒烟的建议：为使吸烟的员工减少烟瘾，约翰霍普金斯医院提供了以下忠告：a）当你想吸烟时，试着推迟五分钟再点烟。利用这五分钟的时间来想 想：没有这支烟你是否能继续生存b）试着将你通常在早上吸第一支烟的时间挪后一小时。c）仅在自己家中的一个房间内吸烟。不要在自己的车内和书桌前抽烟。d）转向一个你不是太喜欢的香烟品牌。e）一次只买一包烟，而不是一条烟。f）在香烟的中间处标记一条红线，每次吸烟就到该红线处止，然后逐 渐上移该红线，以减少你的吸烟量。约翰霍普金斯医院为帮助个人戒烟提供了的指导方针：a) 如果你对以下三个问题的回答为“是”，那么说明你已做好了戒烟 的准备：(i
5、) 我真的想停止吸烟吗(ii) 我愿意改变一些我的日常生活习惯吗(iii) 我愿意忍受戒烟后一些暂时性的不舒服吗b) 规定一个日期，在日历上作上标记，并且让其他人知道你在这段时 间内将需要得到他们的支持。c) 如果你是一个烟瘾很大的吸烟者(每天吸烟M25支)，那么向你的 医生要求尼古丁口香糖;若你是一个轻度吸烟者，那么无糖的糖果和普通 的口香糖将会很有用。d) 拿走家里、工作地方和车里所有的香烟、烟灰缸、火柴和其他的吸 烟装置。约翰霍普金斯医院也为那些正在准备戒烟的人们提供帮助：a)对由于戒断症状引起的一些不舒服要有准备，如头昏眼花、易怒、 难以集中精神或难以进行清楚的思考，以及胃肠不适。c)通过以下方式来与对香烟的渴求作斗争：(i) 推迟；(ii) 喝水；(i)深呼吸；(iv) 做些其他事情;小结：很多居民早就知道吸烟对健康有害，但是又很难控制不吸烟， 通过今天给居民介绍怎样戒烟，很多人认为为了自己和家人的健康及社会 的文明，从现在起一定按照今天讲的方法认真去做。
