体育舞蹈教案时间: 第4次课 任课教师:教 学 内 容1. 复习伦巴基本舞步:(1)-( 2)(配合手型)2. 学习伦巴基本舞步(3):前进、后退走步3. 素质:校园跑、俯卧推小车教 学 目 标1. 掌握伦巴基本舞步:(1) - ( 2)2. 基本掌握伦巴基本舞步:前进、后退走步3. 增强上肢力量和心肺功能重占八、、学习伦巴基本舞步(3):前进、后退走步难占八、、舞步的重心转换平稳部分时 间教学内容组织教法、学练法备 注准 备 部 分15分 钟41. 集合整队2. 师生相互问好,检查出勤情况3. 宣布本课教学内容、目标及要求4. 检查服装、安排见习生队形: * * * * * * * *************************▲要求:快、静、齐111•徒手操:(1) 头颈运动(2) 肩胸运动(3) 腰胯运动(4) 腿部运动(5) 压肩、压腿队形: * * * * * * * *************************▲要求:精神振奋、动作准确到位,充分热身4X8基 本 部 分65分 钟20一、复习伦巴基本步:原地重心转换,时 间步,基本步(配合手型动作)1. 原地重心转换: 准备姿势,右脚重心, 左脚侧点地;左手肘关节折叠于胸前,右 手臂侧平举。
2拍:左膝经自然弯曲至伸直,右胯向右 后转;右手肘关节折叠于胸前,左手臂侧 平举3拍:重心移至左脚,右膝经自然弯曲至 伸直,左胯向右后转;左手肘关节折叠于 胸前,右手臂侧平举4&1拍:同2拍2. 时间步:准备姿势,重心站在右脚,左 脚侧点地;左手肘关节折叠于胸前,右手 臂侧平举2拍,左脚移向右脚,向下用力使膝部超 伸冋时左腿靠近右腿;右手肘关节折叠于 胸前,左手臂侧平举3拍,沉左胯使右膝弯曲,并继续向下用 力使膝部超伸冋时靠近左腿,并经前向左一、组织教法、学练法:1. 提问原地重心转换, 时间步,基本步的动作 要领,边讲解边示范,并配合手型,强调舞步 与手位摆动的协调2. 学生认真观察示范动作,理解重点、难点3. 学生跟随练习,先脚步后结合手部动作4. 教师喊提示性口令,学生集体练习技术动作5. 教师正常口令,学生集体练习技术动作6. 音乐伴奏下,学生集体和分组相结合练习7. 教师巡回、纠错队形:(1)集体队形:********************************▲1010第一小节:2拍-3拍-4&1拍后压转,沉胯迫使右膝弯曲;左手肘关节 折叠于胸前,右手臂侧平举4&1拍,右脚发力,把无重心的左脚向旁 稍前推出,同时左胯前转,右脚用力前转 形成立体站姿;右手肘关节折叠于胸前, 左手臂侧平举。
下一节:由左边做移至右边,动作同上, 方向相反3. 基本步:准备姿势:右脚在右侧脚尖着 地,重心在左脚;右手肘关节折叠于胸前, 左手臂侧平举第一小节:2拍,右脚经过左脚旁收回, 并沿左脚的直线方向向后移动到右脚重 心,两腿保持自然的直线;左手肘关节折 叠于胸前,右手臂侧平举3拍,重心由右脚移动到左脚,左胯向 上展开(也叫开胯)两腿保持直线,两脚 前后站立;右手肘关节折叠于胸前,左手 臂侧平举4&1拍,松弛右腿膝关节右脚经过左脚 旁向右侧伸出,右脚大拇指内侧着地重 心由左脚移动到右脚,左脚在左侧,脚尖 和脚跟在一条直线上;左手肘关节折叠于 胸前,右手臂侧平举第二小节:2拍,左脚沿右脚的直线方向 向前出一小步,步幅要适中,重心在左脚, 左脚脚尖要打开;右手肘关节折叠于胸前, 左手臂侧平举N拍,右腿的膝关节自然的靠拢于左腿 膝关节的旁边,左腿超直,重心移动到两 腿之间3拍:重心由两脚之间向后移动到右脚, 两腿保持直线;左手肘关节折叠于胸前, 右手臂侧平举4&1拍:左脚经过右脚收回,并向左侧 伸出,脚尖着地重心由右脚移动到左脚, 右脚在右侧,脚尖和脚跟在一条直线上; 右手肘关节折叠于胸前,左手臂侧平举。
二、学习伦巴基本舞步 (3):前进、后退,1. 前进走步准备姿势,右脚脚尖向前点地,重心在左 脚;右手肘关节折叠于胸前,左手臂侧平 举2)分组队形::n: n::it 111 it t:nt n :t十卄原地重心转换分解动作时间步分解动作*才卞基本步分解动作(第一小节 ) 二、组织教法、学练法:1. 讲解前进、后退走步的动作要领, 边讲解边示范,强调重心的到位2. 学生认真观察示范动作,理解重点、难点3. 学生跟随练习,先脚步后结合手部动作4. 教师喊提示性口令,学生集体练习技术动作5. 教师正常口令,学生集体练习技术动作6. 音乐伴奏下,学生集体和分组相结合练习7. 教师巡回、纠错前进走步准备姿势课后小结202拍,右脚向后,重心推至右脚;左脚原 地,大脚趾内侧触底3拍,两脚原地不变,重心推到左脚4&1拍,右脚经左脚向前,重心推至右脚, 送胯,尽量往左侧后拉第二小节:2拍,左脚经右脚向前,重心 推至左脚3拍,右脚经左脚向前,重心推至右脚4&1拍,左脚经右脚向前,重心推至左脚, 送胯,尽量往左侧后拉要点:走前身体先前移,大腿内侧收紧,后脚尖约向外转1/16圈2.后退走步准备姿势,左脚在左前方脚尖点地重心在 右脚;左手肘关节折叠于胸前,右手臂侧 平举。
2拍,左脚向前,重心推至左脚;右脚原 地,大脚趾内侧触底3拍,两脚原地不变,重心推到右脚4&1拍,左脚经右脚向后,重心推至左脚 第二小节:2拍,右脚经左脚向后,重心 推至右脚3拍,左脚经右脚向后,重心推至左脚4&1拍,右脚经左脚向后,重心推至右脚三、素质练习:1.俯卧推小车2•校园跑1. 放松活动:手臂及全身放松2. 小结3. 检查课外锻炼情况,布置锻炼任务4. 检查、送还器材5. 师生再见第二小节:第一小节:2拍-3拍-4&1拍后退走步准备姿势2拍-3拍-4&1拍第二小节:2拍-3拍-4&1拍三、组织、学练法:1. 由2人构成一个小组,前面的同学双手撑 地,后面的同学抱起前面同学的双腿夹在腋下,前面同学的双手学脚走路, 与后面的同学同时向前进,前进18米,两人轮换2. 全体学生跟随老师围绕校园进行耐力跑练习 1. 全班集体进行放松活动(1)屈体放松摆动上肢及手臂(2 )放松拍打、抖动腿部肌肉2. 对学习情况进行讲评3. 布置课外锻炼:(1) 一周男生做 3次俯卧撑(每次20个X 4 组)、女生做3次仰卧起坐(每次30个X 3组) ⑵一周练习舞步:3X 30分钟场 地 器 材录音机一台 碟片(U盘)。