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1、-第七节 无忧演讲面部表情训练技巧无忧演讲系统-学会导图-学会演讲7Q I,z_ b K9C0u*在公众前演讲，最忌讳的就是面无表情。我们可以发现，很多朋友一上台，大家就感到很亲切，觉得很想听听他要讲什么，而有些人一上台，我们就感到压抑，巴不得他赶快下去。因为每个人亲和力不一样。而亲和力，往往通过一个人的面部表情来传递出来。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲LE,Pf 人的面部表情是十分生动、丰富和负责的。“喜笑怒骂是人的本能，人的心世界有了感情的体验，就会通过面部表情流露出来。而面部表情又可以刺激产生*些心体验。两者的循环和相映、心面感应，最终能使人的心情感最灵敏、最鲜明、最适当的通过面部表情
2、显示出来。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲P BB4_q Zb无忧演讲系统为大家总结的常见面部表情有：无忧演讲系统-学会导图-学会演讲!ltN|1-m$J:B1、喜悦：面部肌肉放松，嘴角向上，眼光明亮。d5F_W02、愤怒：面部肌肉收缩，嘴角向下，怒目圆睁。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲9q-a ln P;P d3、悲哀：面部肌肉放松，嘴唇微开，眉目低垂。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲%DESO4、快乐：面部肌肉放松，嘴唇翻开，双眼眯缝。EQQB$YFr9e05、惊讶：面部肌肉收缩，嘴唇翻开，眉目骤。K+gO:Y_WP*8G06、坚决：面部肌肉收缩，嘴唇微闭，目光炯炯。无忧演讲系统-学会导
3、图-学会演讲)q1B Hi,d Uj;p在面部表情中，我们运用最多，也最广泛的表情，那就是微笑了，一个善于微笑的人，往往在台上都是亲和力很不错的人。则接下来我们来谈谈如何训练我们的微笑：!$N)P*0日本推销之神原一平曾总结过：有一种微笑，是男女老少统杀的微笑，只要见到这种微笑的人，都无法再抗拒，这种微笑就是婴儿般的微笑！无忧演讲系统-学会导图-学会演讲 d!*o0u8q真正的口才是情绪的沟通！情绪的沟通，主要是能够感染人、影响人，带给别人一种感觉心与心交流的感觉！而微笑是我们沟通的最重要的法宝！无忧演讲系统-学会导图-学会演讲:L:cp1BlLs:h微笑的好处没有必要再多讲。关键我们如何培养
4、发自肺腑的笑容。我们很多人的笑，显得是为难、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。以下是无忧演讲系统总结的训练微笑的方法，供大家参考：1、第一阶段放松肌肉5C R!EkZ W0放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开场，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲H&WZ1 YkegL不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。;aj2Y1M7n3F,MH0P02、第二阶段给嘴唇肌肉增加弹性(iUoA0形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防
5、皱纹。7K&A+wwB 9_ Z.e0如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最收缩或伸。0GB:OwM0大嘴大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸。大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。jVWNe%N(J0使嘴角紧闭上开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧起来，并保持10秒。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲1OD*Iv8M!*,b2u聚拢嘴唇使嘴角紧的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲 |4.OC3_3JW*i保持微笑30秒。反复进展这一
6、动作3次左右。$k N9VUs,Y0用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。MQ6I+N03、第三阶段形成微笑无忧演讲系统-学会导图-学会演讲ie+Nn r*;_c1c这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲:W W vf,a|小微笑把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧感。稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，
7、恢复原来的状态并放松。4f k *n HVmc0普通微笑慢慢使肌肉紧起来，把嘴角两端一齐往上提。给上嘴唇拉上去的紧感。露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。Ag*em&NOY*J b0大微笑一边拉紧肌肉，使之强烈地紧起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙。保持10秒后，恢复原来的状态并放松。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲!Vm sdkEo84、第四阶段保持微笑lw&:h;sS V+wD Y0一旦寻找到满意的微笑，就要进展至少维持那个表情30秒中的训练。尤其是照相时不能敞开笑而伤心的人，如果重点进展这一阶段的练习，就可以获得很大
8、的效果。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲 w|4H%q4TK5、第五阶段修正微笑m:Sn-JQ0虽然认真地进展了训练，但如果笑容还是不则完美，就要寻找其他局部是否有问题。但如果能自信地敞开地笑，就可以把缺点转化为优点，不会成为大问题。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲Yj Mh8A9V)缺点1：嘴角上升时会歪意想不到的是两侧的嘴角不能一齐上升的人很多。这时利用木制筷子进展训练很有效。刚开场会比拟难，但假设反复练习，就会不知不觉中两边一齐上升，形成干练而老练的微笑。uYBA f1 * r0缺点2：笑时露出牙龈笑的时候特别露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴，就是腼腆地笑。自然的笑容可以弥
9、补露出牙龈的缺点，但由于本人太在意，所以很难笑出自然亮丽的笑。露出牙龈时，通过嘴唇肌肉的训练弥补弱38_5mH0挑选满意的微笑以各种形状尽情地试着笑。在其中挑选最满意的笑容。然后确认能看见多少牙龈。大概能看见2mm以的牙龈，就很好看。*1,&Mt4 qGbo0反复练习满意的微笑照着镜子，试着笑出前面所选的微笑。在稍微露出牙龈的程度上，反复练习美丽的微笑。z*b-c6_9y$p o/u$a&0拉上嘴唇如果希望在大微笑时，不露出很多牙龈，就要给上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。保持这一状态10秒。无忧演讲.51yanjiang.org无忧演讲系统-学会导图-学会演讲 rI%.H9p6A6c6、第六阶段修
10、饰有魅力的微笑VC:o!Zb4t+qq/h0如果真练习，就会发现只有自己拥有的有魅力的微笑，并能展现那微笑。伸直背部和胸部，用正确的姿势在镜子前面边敞开笑，边修饰自己的微笑。e-Q&FjY0为了让大家更形象的学习，下面是无忧演讲系统筷子训练微笑图表：M Q(cC8*64cW+bt04aye Rl0f5mt01、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。Yj!OT7h0/q9uj$buEmD+T n0无忧演讲系统-学会导图-学会演讲9A b t-B o无忧演讲系统-学会导图-学会演讲$N!dgg-AO7w2、继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。也可以用双手手指按住嘴角向上推，上
11、扬到最大限度 。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲F UznL无忧演讲系统-学会导图-学会演讲J*N1 WO0D无忧演讲系统-学会导图-学会演讲.QV-o2QC/*)N*GD无忧演讲系统-学会导图-学会演讲r K$mm;i,e%o$Lv3、保持上一步的状态，拿下筷子。这时的嘴角就是你微笑的根本脸型。能够看到上排8颗牙齿就可以了。t:JqKnV$tG0无忧演讲系统-学会导图-学会演讲I:ZUG B5WnH无忧演讲系统-学会导图-学会演讲 9PT*Lh*|无忧演讲系统-学会导图-学会演讲K!I54K%pn w4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。无忧演讲系统-
12、学会导图-学会演讲)*.C| I*eh*无忧演讲系统-学会导图-学会演讲l -h:zV5f6Sj*UEP* v7n v:t2n0!f Y5r7b*n s!b05、拿掉筷子，观察自己微笑时根本表情。双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲3!Q+F p6m7Y+T*d;Y cb0无忧演讲系统-学会导图-学会演讲-3eN9H5r5Qg4R&P8guM06、放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4，也要发出声音。重复30秒完毕。无忧演讲系统-学会导图-学会演讲-l*A0c&yf* Vw-H%IeRPwe3F5q0A%O%Ge8V*4p|aW0无忧演讲系统-学会导图-学会演讲2Y3Y)VW Q6J综上所述，对称性的、嘴角上翘的、发自肺腑的微笑是最真诚的微笑！无忧演讲系统-学会导图-学会演讲Z(cqcN无忧演讲系统-学会导图-学会演讲7L O -e!|A )W*无忧演讲.51yanjiang.org无忧演讲系统-学会导图-学会演讲uheM5Y3H无忧演讲系统-学会导图-学会演讲adWr H. z.
