《山东省青岛市平度市灰埠镇灰埠中学八年级体育下册第3周第5次课复习站立式起跑、跑（起跑和疾跑）教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《山东省青岛市平度市灰埠镇灰埠中学八年级体育下册第3周第5次课复习站立式起跑、跑（起跑和疾跑）教案（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、复习站立式起跑、跑（起跑和疾跑）教 材课 的任 务、通过复习，进一步体会站立式起跑、通过对疾跑的学习，掌握快速跑中疾跑技术、提高内脏器官的功能，并能培养坚韧不拔，吃苦耐劳的意志品质结构时间 教 学 内 容时间次数 组 织 教 法开始与准备部分基本部分1030一、体育班长课前联系、在集合地点整队二、根据情况编排队形三、练习上课顺序、班长整队报告人数、师生问好 、宣布课的任务要求四、徒手操扩胸运动、 臂绕环体侧运动、 体转运动腰部运动、 膝关节正压腿 、 侧压腿一、站立式起跑动作做法：听到“各就位”的口令后，及时站在起跑线后，两脚前后自然开立，有力的脚在前。上体前倾，前脚同侧臂在后，眼看前面米处，
2、身体保持稳定姿势，集中精力听起跑信号。当听到“跑”的口令或枪声37一、集合地点：田径场东北角二、四列横队如图： 男 女 三、常规上课顺序：、体育班长整队检查人数、向教师报告出席、缺席人数、师生问好、宣布本课内容、安排见习生本课结构：本课采用大组不轮换准备部分站立式起跑疾跑结束部分练习方法：、听不同信号，用各种姿势起跑。、站立式起跑可与素质练习相结合，跑一定的距离：也可结合定时跑或走跑交替等练习进行注意事项：、 认真按照口令做动作，不要做猜口令结构时间教 学 内 容时间次数组 织 教 法基本部分30时，两脚向后用力蹬地，后腿迅速前摆，两臂配合两腿动作用力摆动。二、起跑和疾跑、动作要求 起跑时，两
3、脚用为蹬离起跑器，两臂积极有力地前后摆动。后腿迅速向前冲出。起跑冲出后，第一步不要有任何停顿和跳动现象。跑进时身体保持一定前倾，频率要快，步幅逐渐加大。随着步幅和速度的不断提高，上体逐渐抬起转入途中跑。和阻碍他人跑等犯规动作。、起跑时时两臂用力前后摆，上体保持前倾，防止急于抬上体、迈大步。练习方法：、用下面五种姿势，进行快速反应练习。、站立式起跑出米。、蹲踞式起跑接疾跑米。、二人配合做起跑时身体保持较大前倾向前冲出的练习： （）一人用双手顶住练习者的双肩，练习者做蹬离起跑器时，后腿前摆，间腿蹬伸的练习； （）一人用胶皮带牵拉练习者的肩部，练习者做蹬离起跑器后，上体保持较大前倾向前冲出的练习。、注意事项：（）听口令起跑，不能抢跑和猜口令（）起跑时要做到摆臂、蹬腿、身体前倾的协调配合，不能跳起迈大步。（）注意起跑与疾跑的有机衔接，疾跑时要防止急于抬头，仰体，迈大步。结束部分一、放松活动上肢放松 下肢放松 全身放松二、小结本次课学习情况三、师生再见28拍一、组织 鸣哨集合 四列横队体操队形 在教师指导下进行练习二、肯定成绩指出不足三、值日生整理场地收器材器材小结基本教材内容得当、结构合理、教法有序，学生学习认真积极收到较好的效果2
