马斯洛自我实现理论

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1、马斯洛自我实现理论自我实现是马斯洛的一个重要理论，它包含自我实现的本质、类型，自我实现者的特征， 自我实现的途径等等方面的内容。（一）自我实现的概念 我们必须清楚地区分马斯洛自我实现概念的两层含义：一是作为一种人格的自我实现 而是作为一种基本需要或动力的自我实现。人格是指一个人长期稳定的心理特征的总和，因 此作为一种人格的自我实现，只有少数人才能够做到这种人可以称之为自我实现者。从人格的角度上看，马斯洛认为自我实现只能出现在年龄大一些的人身上。 自我实现往往被视为终极状态，被视为远大的目标，是一种存在，而不是一种演变。 在马斯洛看来自我实现的人通常都有60 岁以上。（是吗？不完全吧？）（ 二）

2、自我实现者的类型与特征 马斯洛基于对自己两位导师，即为特海默尔和本尼迪克特的崇拜，发现其共有的人格模 式，进而选择出48 位杰出人士作研究，他发现自我实现者有两种类型以及自我实现者有15 种普遍特征。1、务实型自我实现者 这种自我实现者的主要特征是务实的和能干的，他们是入世主义者，以现实的态度待 人接物和处理问题。他们往往是实干家，而不是思想家。马斯洛列举了罗斯福、杜鲁门、和 艾森豪威尔等美国总统作为这一类型的代表。2、超越型自我实现者 这种类型的自我实现者常常意识到内在的精神价值，具有丰富的超越自我的体验，他们 感受到超越自我、超越人我之间的分歧，超越人与宇宙的对立，他们是出世主义者，在哲学

3、 家、宗教家与科学家和艺术家中较为常见。经过观察与整体分析，马斯洛概括出自我实现者的15 种共同的人格特征：1、准确地认识现实 自我实现者能够采取客观的态度去认识自己、认识他人、认识周围世界，因此他们不 带任何偏见去看待现实，能够按照事物的本来面目来认识，更能发现事实真相。这是由于自 我实现者的认识主要受成长动机所驱动，这就是存在认知（being cognition），简称B认 知，而不是受确实动机所驱动，即缺失认知（deficiency cognition），简称D认知。当我们缺少某种东西时，我们的认知活动就定向与这种东西，而难以顾及其他事物，因而不能 客观的和全面地把握周围世界。相反，自我

4、实现者主要是受求职、自我实现等存在寻药所驱 动，因而能过客观地把握现实，不受主观需要的干扰。2、宽容和悦纳自己、他人与周围世界 自我实现者能够承认和接受任何事物都具有积极与消极两个方面的事实，他们不否认任 何任何事物的消极面，并且对此有较大的宽容性。他们知道自己的长处，也承认自己的不足， 因而能悦纳自己。3、自发性、单纯性和自然性 自我实现者坦率、自然，倾向于真实的表达自己的思想与感情，行为具有自发性。他们 有什么想法，就讲什么；他们有什么感情，就表达什么；他们想做什么就做什么。他们不矫 揉造作，完全按照自己的本性行事。4、以问题为中心，而不是以自我为中心 自我实现者不以自我为中心，而以问题为

5、中心。他们一般不关注个人，而以工作、事业 为重，能够全力以赴解决问题，实现自己的目标。对他们来说，工作不是为了金钱、名誉和 权力，而是工作本身就是享受，能够实现自己的潜能。5、具有超然于世的品质和独处的需要 自我实现者是自我决定、自我负责的自有个体，他们不依赖别人，不害怕孤独，常常主 动追求独处的环境。6、有较强的自主性和独立性，超越环境和文化的束缚 自我实现者更多受成长动机驱动，而非受匮乏动机所驱动，因而能够摆脱对外界环境 和他人的倚赖，独立自主地选择自己的目标，并实现自己的目标。（在中国，可以吗？）7、具有永不衰退的欣赏力 自我实现者具有奇妙和反复欣赏的能力，在他们眼里，每一次潮阳都那么灿

6、烂，每一 个婴儿都是那么令人惊奇，每一朵花多是那么美丽馥郁。他们带着好奇、经委、喜悦和天真 无邪的心理去欣赏对他人来说是陈旧的东西和例行公事的日常生活。8、经常能够常生神秘体验或高峰体验 自我实现者通常都经验过强烈的神秘体验，一种狂喜、惊奇、敬畏以及失去时空的情 绪体验，马斯洛称之为高峰体验。这种体验并不是自我实现者所独有的，所有人都有享受高 峰体验的潜能，但只有自我实现者才能经历更高频率、强度更大的、更充分的高峰体验。9、对人类的认同、同情与关爱 自我实现者对所有的人多具有强烈的而深刻的认同感、同情心和次爱心。他们的关爱 不仅仅限于自己的亲戚朋友，而是包括了不同种族、不同文化、不同社会阶层的

7、所有人。10、具有深厚的个人友谊 自我实现者比一般人具有更融洽、更崇高和更深厚的朋友关系。由于交往需要占有时 间，他们的朋友圈子较小，更倾向于寻找其他自我实现者作为亲密朋友。由于以共同的舰只 观和共同的人格特征为基础，他们的朋友虽然不多，但感情非常深厚。（这种朋友指的是知 己吧？）11、具有强烈的民主精神 自我实现者具有民主思想的行为风格，他们尊重一切人，不管他们的种族、地位、宗 教、阶级和教育的不同。他们能平等待人，极少偏见，组冲别人的意见，随时倾听别人的说 话，虚心向别人学习。12、具有强烈的道德感 自我实现者有明确的道德观念，能够明辨是非，遵循自己认可的内在道德标准行事，只 做自己认为正

8、确的事。13、具有哲理和善意的幽默感 自我实现者具有很强的幽默感，他们通常会开一些有哲理性的玩笑，但不愿意开一些庸 俗和伤害人的玩笑。他们可以取笑自己，甚至可以取消人类的愚蠢。14、富于创造性 自我实现者的一个突出的特点就是具有很强的创造性。他们的创造性与儿童天真的、异 想天开的创造潜力是一脉相承的。我们一般人在社会适应过程中逐渐丧失了这种与生俱来的 潜力，而自我实现者却能够保持开放、新鲜、纯粹和率直的眼光看待生活于世界，一而能够 破除陈规，使自己在生活、工作各方面显示出创意和独特性。15、具有抵制和批评现存社会文化的精神 自我实现者不墨守成规、不随波逐流，他们自主独立，能够抵制和批判现存不合

9、理和不 完善的社会文化，突破这些社会文化的限制与包围，其思想和行为遵循自己内心的价值与规 范。自我实现者也并非十全十美的完人，他们也会厌烦、激动、固执己见，甚至也不能摆脱 肤浅的虚荣、骄傲，发脾气也并不少见，偶尔还会表现出令人吃惊的冷酷。也就是说，自我 实现者有时也会表现出非自我实现者的特征。（原文选自人格心理学作者：华南师范大学郑雪） 马斯洛的心理健康标准很多人都以为自己的心理是健康的，这实际上是一种缺乏常识的错觉。事实上，无论在 那一个国家，达到真正健康标准的人比我们想象的要少得多。不少人错误地把能保持心理平 衡看作是心理健康。其实，真正的心理健康代表着一种心理发展的水平或层次，代表着一种

10、 高水平的、高协调的心理动态过程。在心理学范畴内，心理健康这一概念的核心是人格健全， 或叫人格成熟。世界上关于健康人格的判断标准很多，但被公认的是由H.马斯洛、W库姆斯、R罗杰 斯等一批美国人本主义心理学家研究并揭示的健康人格判断标准。这种类型的人被H.马洛 斯称为“自我实现型人格”或“自我实现者”。依照H.马斯洛的观点，心理充分健康的应具备15个方面的特质：1、对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系。2、对自我、他人和客观事物表现出最大限度的认可和接纳。3、行为方式自然真实地流露，表现出朴实、纯真的美德。4、以问题为中心，而不是以自我为中心，视野宽阔，常常关注各种社会问题。5、具有超然

11、独立的特性和离群独处的需要。6、意志自由，不受文化和环境的限制、约束。7、具有清新不逊的鉴赏力。8、能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验。9、更多地具有全人类的共性，爱人类并认同自己是全人类的一员。10、拥有持久而精粹的人际关系。11、具有民主的性格结构。12、具有强烈的伦理道德观念，绝不为达到某种个人目的而不择手段。13、具有良好的发展性的非敌意的幽默感。14、具有创造革新的思想和能力。15、能够抵抗消极的适应现存的社会文化类型，具有苏世独立的内在品质。那么现实生活中有多少人达到这一标准的呢？ H.马斯洛曾在美国布兰代斯大学作了一 次调查，结果他在3300 名大学生中才发现一名大学生达

12、到了完全的心理健康的标准。心理 学家研究证明，绝大多数人多多少少都带有神经症和精神病的倾向，这种倾向并不一定发展 成严重的心理疾病，但它却能够阻碍人向完美的方向发展，导致人在诸多方面失败。所以， 一个人只有选择向充分健康水平发展才是最明智最完美的人生选择。马斯洛的需要层次论和健康人格观一、马斯洛的需要层次论 需要层次论是研究人的需要结构的一种理论，是美国心理学家马斯洛（ Abrahamh. maslow， 19081970）所首创的一种理论。他在1943 年发表的人类动机的理论（ A Theory of Human Motivation PsychologicalReview）一书中提出了需要

13、层次论。这种理论的构成根据3个基本假设：1.人要生存， 他的需要能够影响他的行为。只有未满足的需要能够影响行为，满足了的需要不能充当激励 工具。 2.人的需要按重要性和层次性排成一定的次序，从基本的（如食物和住房）到复杂 的（如自我实现）。 3.当人的某一级的需要得到最低限度满足后，才会追求高一级的需要， 如此逐级上升，成为推动继续努力的内在动力。马斯洛提出需要的5个层次如下：1、生理需要，是个人生存的基本需要。如吃、喝、住处。2、安全需要，包括心理上与物质上的安全保障，如不受盗窃和威协，预防危险事故， 职业有保障，有社会保险和退休基金等。3、社交需要，人是社会的一员，需要友谊和群体的归属感，

14、人际交往需要彼此同情 互助和赞许。4、尊重需要，包括要求受到别人的尊重和自己具有内在的自尊心。5、自我实现需要，指通过自己的努力，实现自己对生活的期望，从而对生活和工作 真正感到很有意义。 马斯洛的需要层次论认为，需要是人类内在的、天生的、下意 识存在的，而且是按先后顺序发展的，满足了的需要不再是激励因素等。几乎所有的介绍马斯洛的书籍都这样介绍他的需要层次论，但是，这实际上存在一定 的不完整。马斯洛本人的著作中对需要层次论作了更多的探讨。首先，除了广为人知的以上 五种需要外，马斯洛还详细说明了认知和理解的欲望、审美需要在人身上的客观存在，但是 他也说明，这些需要不能放在基本需要层次之中。二、马

15、斯洛的健康人格观马斯洛（Abraham Maslow,1908-1970）是哲学博士、人本主义心理学的主要倡导 者和发展者。他不同意精神分析学派在人格研究中的将人视为被动的思想，而且在研究方法 在或研究对象上大多来自变态心理的精神治疗的研究。他主张要发现人类固有的善良的价 值，并提出了著名的自我实现理论。他不仅在动机理论方面的研究具有独特的构思，而且在 心理健康方面的论述更是提出许多受人重视的观点，其中“自我实现的人”更为众多学者所引 用。马斯洛通过从他的朋友、名人传记或名人自传中，通过对当代社会和历史人物以及 三千名大学生的随机挑选进行对比研究“自我发现的人”，从中归纳出一个人的心理健康的基

16、 本品质。1 、能正确对待自己，有一种积极的自我意识，将自己看作一个有能力而受欢迎的人， 并生活在一个自己能发挥积极作用的社会上。2、能够对待任何人，无论对方是男或是女，都将一视同仁。3、能够与他人保持深刻的人际关系，很容易并乐意与他人交往，对人仁慈有耐心有着 强烈的同情心。4、能够细微观察现实世界做到实事求是，并能够根据正确的信息进行周密地思考。5、具有常在的欣赏力。“自我实现的人”有着奇特而经久不衰的欣赏能力，具有新鲜、 纯正，还有敬畏、快乐甚至达到狂喜程度的人生的基本品质。6、具有独立的主见与自信。7、具有创造性。即是指性格上的品质，强调的是人格，而不是一个人的成就。8、具有民主的品质结构，即做到行为的一贯性。除此之外，“自我实现的人”还应具有“深厚的友谊情感