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正确燃脂又迅速的六种方法要想不让多余的脂肪在他的身体中安居乐业，就要注意”开流，给 脂肪更多的机会，快速消耗出去。运动，尝试新运动：正确燃脂，最重 要的当然是运动。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前 了？运动专家的建议是，不妨换一种新运动。当身体熟悉了一种运动， 就会开始”偷懒，做运动所需的体能消耗会逐渐减少。消耗少了，减肥 效果自然降低。所以，对各种运动不妨”喜新厌旧。运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分 钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进 行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减 脂效果会更理想。运动前两小时不要吃东西：运动时，如果血液中的葡 萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂 肪，这会降低你运动减脂的效率。适当喝咖啡：喝咖啡3040分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高， 这时候做运动能更有效地燃烧脂肪，将脂肪酸变成热量。不过要注意， 每天喝咖啡不要超过2杯。常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保 证身体中甲状腺素的供应。这种激素是燃脂的助推器，让脂肪消耗得更 快。别让温度太舒适：我们的身体用卡路里保持体温，出汗也能促进新 陈代谢。如果太过依赖空调，身体的能量消耗就会降低。所以，不妨给 自己创造一些大汗淋漓的机会吧。
