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真诚为您提供优质参考资料，若有不当之处，请指正。说明：1，以下举例因食材和工艺差别，实际情况可能有所差异。2，图中所示汤匙为10毫升容量，小碗为200毫升容量。100克米饭的样子 三大汤匙 130克的苹果 一根香蕉 小番茄 这里有100克的小番茄，盒子里有7个。 一个小的全麦面包有将近80克燕麦 三勺的燕麦10克， 胡萝卜与手的比例，大概75克100克的鱼 100克的面条 青椒/红椒100克黄豆 30克 50克干红枣大概20颗一个鸡蛋（生的）60克两片全麦面包 100克的虾仁， 10个虾100克 11个油10克，勺子的份量已经除去 一个土豆的重量200克三勺面粉大概30克一个李子100克一颗西兰花350克 菠萝150克豌豆 ，15克3颗草莓，大概80克吧西红柿 ，120克哦， 绿豆 ，一勺15克 青菜，这颗120克豇豆 ，100克的缸豆蘑菇 ，100克的蘑菇！ 豆芽 ，一碗50克啊 白砂糖 葡萄 ，100克的葡萄，11颗菜花 ，100克哦 豆腐，1块100克5条小鱼有100克100克面条（生） 芹菜 ，75克猪肉 ，230多克五花肉83克 饼干，一块克， /
