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1、第九类型经常锻炼，加深对自己身体和情感的了解。（有些第九型人东奔西跑，觉得他们已经有了足够的锻炼。）有规律的锻炼是健康 的自律的一种形式，它会增加你对自己感情和其他感受的认识。加强对身体的关注，也将增加你把注注意力集中到人生其他领 域的能力。锻炼，也是体验自己的某些侵略性并把它们表达出来的好办法。为了维持一团和气，做个老好人，第九型的人倾向于跟人打成一片，做别人希望自己做的事情，这种倾向值得检讨。一味地默 认别人的意愿，真的给你带来了满意的人际关系吗？记住，如果你不在别人面前展现真实自我，你就不可能去爱他们。这意味 着你应该成为你自己的主人一看上去有点儿自相矛盾一只有表现出你的独立，你才能在别
2、人需要你的时候发挥应有的作用。把自己发挥到极致。要强迫你去关注哪些正在发生的事情，不要对别人漠不关心，沉浸醉在自己的白日梦里。试着去集中注意 力，让自己成为周围世界的积极参与者。要学习怎样才能在心理上和感情上更加专注。要认识到你也会有敌意、焦虑和其他你必须要处理的感觉。负面感觉和冲动也是你的一部分，无论你是否认识到这一点，它们 也会对你的感情和身体造成影响。此外，负面感情常常会不经意地表表现出来，成为你与他人建立和谐关系的障碍。最起码要 通过清醒认识自己的感觉，一开始就把事情弄清楚，处理清楚。假如你的婚姻以离婚告终，或者跟子女之间有问题，你必须诚实地检讨一下，自己对这些问题有哪些责任，即使这样
3、做让你很 痛苦。检讨自己人际关系出问题的原因是非常困难的，因为相关的人都是与你的内心很亲近的人。你对别人的感情，是你的自 我认知和自我评价的重要组成部分。但如果你真的爱他们，你一定要认真反思自己在这些冲突中扮演的角色。总之，你面临的 选择很简单：你必须在短期内牺牲自己平静的心灵，才能得到长远的、令人满意的、真诚的人际关系。第八类型第八型的人很难屈服于别人，但应该学着去做，最起码要做到偶尔向别人屈服一下。一般情况下，很少有甚么性命攸关的事情， 所以你可以允许别人有自己的方式，不必害怕这样做会牺牲自己的权力，或者牺牲你真正想要的东西。总是想支配每个人的欲 望表明你的自我已经开始膨胀了。这是个危险的
4、信号，你会不可避免地与别人发生更严重的冲突。记住：这个世界并没有非跟你过不去。生命中的许多人都在关心你，尊敬你。但是，你的固执”状态使别人的关心和尊重变得 很不容易。让近在咫尺的感情进入你的内心，这样做并不会使你软弱，恰恰相反，它会巩固你的力量，支撑你和你的人生。另 外，觉得别人跟你过不去，你就跟别人过不去，记住这样做的后果是你与他人的疏远，同时证明自己的恐惧。估量一下谁是真 正站在你这一方的人，让他们知道他们对你有多重要。虽然你讨厌这样，但你做事时还是应该有自制力。当你忍不住想把自己的意愿强加于别人的时候，甚至真的有能力实行的时候， 你显示出的是不折不扣的强权。你真正的力量来自你激励、鼓舞别
5、人的能力。你掌握着权力并能帮助所有人克服危急，这时候 你的感觉才是最好的。你关心一下别人，也没有人能占你甚么便宜。你向别人展示自己博大的心灵，而不是展示赤裸裸的强权， 更能让别人保持忠诚和奉献精神。典型的第八型人希望万事自力更生，不愿指望别人。但讽刺的是，他们实际上依赖很多人。例如，你可能自认为你并没有依靠 你的雇员，是他们依靠你才有了一份工作。你可以随时解雇他们，雇用其他工人。在你的小小王国里，除了你自己，任何人都 只不过是耗材而已。但事实上，你也得依靠他们好好工作，特别是你的生意壮大到你一个人管不过来的时候。如果你疏远跟你 有关联的人，最终你将被迫雇用哪些只会唯唯诺诺、不值得信任的员工。这
6、时候，你发现自己有充足的理由去怀疑这些人的忠 诚，担心自己的地位是不是已经岌岌可危了。实际情况是，无论做生意还是处理家庭事务，你的自力更生很大程度上只是个错 觉。第八型人往往对力量估计过高。无论力量来自财富、地位，还是仅仅来自蛮力，只要拥有力量，他们就会为所欲为，感到自己 很重要，希望别人害怕，迫使别人服从。但是，被你的力量吸引到你身边的人，并不真正爱你，你也不会爱或者尊重他们。尽 管这种情况可能是你所做的浮士德式的交易（出卖良心，获得好处。一译注。），你最终会为此付出代价。你积累起来的任何 力量，将不可避免地成为你身体上或情感上的成本。第七类型不要强迫自己在此刻就要拥有一切。你想要的那诱人的
7、东西，很可能明天仍能得到（这一点，对于食物、醇酒和其他常见的让 你喜笑颜开的东西一比如说那个冰淇淋一当然也是正确的。）大多数的好机会将再次光临，那时，你也会处于更好的位置，去 辨别哪些机会是最好的机会。认识你的冲动，养成观察自己的冲动、而不是屈服于自己冲动的习惯。也就是说，让你的大多数冲动转移开来，从而能更好地 判断哪些冲动值得行动。你越能抑制你的冲动，你就越能把注意力集中在真正对自己有好处的事情上。学会倾听。你周围的人通常都是些很有意思的人，从他们身上，你能学到一些为自己打开新窗口的东西。此外，学会欣赏安静， 享受孤独，你并不是总是需要让电视机或者音响持续不断地吵吵闹闹来分散你的注意力，或者
8、让你免于焦虑。学习在较少的刺 激中生活，你将学会信任自己，你会比自己所期望的更快乐。无论你做甚么，即使你做得比以往少，你都感到满足。要追求“质”，而不是“量”，对自己的经历尤要如此。想获得有质量经历的能力，你需要把全部注意力集中到现在”。如果你总是 在预期未来的经历，你将一再失去目前唾手可得的经历，你可能永远都难以感到满足。从长远来说，确认你想要的东西，肯定对你有好处。俗语说，因为祈祷有可能应验，所以祈祷时要搞清楚自己究竟要祈求甚么。 同样的道理，在你发现某件事可能成为竹篮打水一场空、甚至成为不幸泉源之前，就要考虑好你究竟想要甚么。第六类型第六型人在面临压力或感到焦虑时，容易反应过度。了解一下
9、，究竟是甚么东西让你反应过度了？同时，你应该认识到，那些 让你害怕得睡不着觉的东西，实际上几乎没有发生过。即使事情真的像你想的那么糟，恐惧的想法会削弱你，削弱你改变现状 的力量。你不可能总有办法驾驭外部事件，但你一定有办法驾驭自己的想法。记住，感到焦虑并没甚么稀奇，因为人人都会焦虑，而且比你想象的还要常见。学会正视焦虑，去探索它，并与焦虑达成协 议。学会将压力变成创造性地工作的动力，避免转向过量的酒精（或其他麻醉品）以图缓和焦虑。实际上，如果你深深吸一口 气，去正视焦虑，它就可能变成一种激励，像一剂补药那样，让你更有动力，目标更明确。当你心绪烦乱或怒火中烧的时候，你变得脾气暴躁，一点就着，甚至
10、为自己干的事情或者发生在自己身上的事情迁怒于人。 要时刻注意自己的悲观主义倾向：它造成你心里的无名之火，造成你的负面思维模式，这些东西透射在你现实生活中。当你被 这种自我怀疑所压垮时，你有可能变成自己最坏的敌人，比任何人都能更深地伤害自己。努力让自己去信任别人。不用怀疑，你的生活中肯定有那么几个人，关心你而且值得信任，你可以随时找到他们寻求安慰。 如果你没有这样的人，那么就特意去找一个值得信任的人吧，让你自己去接近这个人。这可能要冒着被拒绝、激起你最深恐惧 的风险，但这个风险是值得的。你本身就拥有让别人喜欢的天分，但你对自己不是那么确信，害怕把自己交付给别人。因此， 不要骑在墙上，不要犹豫不决
11、，让人知道你对他们的感觉吧。其他人对你的看法可能比你所认识到的要好得多，很少有人会有意伤害你。事实上，你的恐惧更多地表明你对别人的态度， 而不是别人对你的态度。第五类型第五型人难以信任他人，不愿敞开自己的情感世界，不愿让别人以各种方式接近自己。他们对人际关系中潜在的麻烦很警觉， 从而产生一种“自我实现”的哲学。记住：与他人产生冲突并不罕见，健康的做法是解决这些冲突，而不是一个人躲起来拒绝与 人接触。找一两个自己信任的亲密朋友，跟他们发生一点冲突，再试着解决这些冲突，将会极大地丰富你的人生阅历。要留意你的思维和思考，常常会令到你抽离于你目前的生活。你可能智力超常，但如果你没有把它用在你自己或者其
12、他人身 上，智力就成了你的障碍。要经常关注自己的身体状况。你易于极度紧张，生活的弦绷得太紧，以至于很难放松、松弛。努力去学会怎样以健康的方式平静下来，不要求助于外来的 麻醉和酒精。锻炼或机能上的运作有助于释放你巨大的能量。沉思、慢跑、瑜珈、跳舞对你这样类型的人特别适合。你有发现机会的能力，但常常不知道如何从中选择，不知道怎样判断这些机会的重要程度。当你过分执着的时候，会失去展 望远景的感觉能力，同时，也使你失去对事务进行准确评估的能力。此时，在你谋划未来的时候，你应该接受你所信任的、见 解高明的人的建议。这样做还能让你学会信任别人，而你这种类型的人往往很难信任别人。你一定要留意那些不一定能提升
13、你自己的自尊、自信或生活状况的琐事时，当然，你完全可以做一些更有吸引力的事情，比 如运动、消遣等，但这些事情也可能让你从“正经事”上分心。决定性的行动，比获知更多的事实或学到更多的互不相干的技术， 更有助于提升你的自信。不要把事情拖到你“有心情”的时候才做。让自己忙于有生产力的、有意义的工作，这些工作将增加你的好处，也将增加别人的 好处，无论这种增加是多麽的微不足道。在现实世界彳里的不断工作，会为你创造一个背景，在此背景下，你才能发现自己，发 现你的天才。（实际上，你在工作中是最快乐的。也就是说，激活你的潜能，实现自己的梦想。你不可能在真空彳里或者在等待 灵感中“发现自己”。所以，要与世界取得
14、联繁，并保持这种联繁。第四类型不要过分地只注意自己的感觉。你或许已经知道，自己的感觉并不是靠得住的东西。记住这条忠告：“从我们目前的眼界出发， 我们也能看到第四型人所犯最严重的错误之一，就是把自己的感觉等同于自己。他们的误区在于觉得行动之前，先要瞭解自己。 要瞭解自己，就必须瞭解他们的感觉的分别，特别是负面感觉。第四型人看不到自我与自我感觉，他们也看不到，负面的感觉 并不代表他们人格中没有好的东西。”永远记住：你的感觉的确会透露一些当前这个特定时刻跟你自己有关的事情，但也仅此而 已。只有在拥有积极经验（或正面经历）的时候，自我评价和自信才会得以发展。你此刻就能拥有积极的经验，所以直接开始做 该
15、做的事情就可以了。你也许从不知道，你已经能够接受某些你本以为自己尚未准备好去迎接的挑战。（第四型人从来没有感 到自己已经完全准备好了。但是，现在应该鼓起勇气了，不要再把人生拖到明天。）即使你开始只走了一小步，只要你开始做 一些事情，你还是应该坚持把这件能够带出自己最优秀品质的事情做下去。健康的自律有很多形式，从有规律的睡眠、有规律的工作，到有规律的锻炼，这些健康的自律都有日积月景的增强效应。因 为这些东西都来自于你自身，所以健康的自律不应该与你的自由或个性相违背。另一方面，沉溺于感官享乐、纵欲、酗酒、吸 毒、睡懒觉或者白日梦，将对你产生削弱效应，关于这一点，你肯定是瞭解的。所以，实行健康的自律
16、，并坚持下去。避免在想像中进行冗长的对话，特别要避免负面的、充满忿恨的，或者过分浪漫的对话。这些对话本质上是虚假的，最多只 能算是行动前的彩排而已。俺管正如你已经知道的那样，你从来没有做过或者说过你想像中要做或说的事情。与其花时间想象 你的生活和人际关彳系，不如开始着手把想象变成现实。第三类型在你的人际关系中，多发展一点慈善和合作的原素。你可以用下面的方式做到这一点：在忙碌的时候让自己暂时停下来，跟自 己所关心的人联繁一下。不需要做任何特别的事情，只是找点机会静静地感动一下。这样，你就会变成一个更有爱心、更加忠 实的朋友，同时也变成一个更符合自己愿望的人。你对自己的感觉会更好。真诚，在个人提昇方面至为重要。关于你的真实感受和需求，对人对己都要诚实。同样地，不要有意识地去给别人留下深刻 印象，不要夸大自己的重要性。真诚可靠，比吹嘘自己的成功、夸大自己的成就，更能让人印象深刻。要不时地停下来休息。梦想和自我实现都是很好的品质，你当然可
