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1、学会控制情绪一、学习目标：1、明白情绪需要个人主动调控的道理。 2、喜怒哀乐，不忘关心他人。二、预习导航，梳理本课知识点。（一）情绪是可以调适的1、情绪与人的态度是紧密相连的：2、我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪（二）排解不良情绪1、青少年的情绪更需要调控：2、调节情绪的具体方法： （三）喜怒哀乐，不忘关心他人1、情绪的表达不只是个人的事情：2、表达情绪要考虑他人的情绪感受三、自主学习：1、在生活中，我们可以通过_来控制自己的情绪。2、调节情绪的方法有：_、_、_等四、合作探究：小明因一点小事又和同学吵架了，事后他非常后悔，在向老师和同学承认错误后，自言自语的说：“一有事就爱发怒，一
2、发怒就管不住自己。”作为小明的好朋友，请你为他提出几条好的建议，帮助小明改正错误。五、反馈练习：下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。六、选择题训练：1、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控积极情绪的方法有（ ）在适当的场合大哭一场 提醒自己，遏制不良情绪 采用注意力转移法调节不良情绪 随意发泄自己的不良情绪 A、 B、 C、 D、2、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这句谚语告诉我们（ ）A、情绪随时可以发生变化 B、情绪对人有积极的作用 C、情绪对人有消极的作用 D、情绪对人既有积极的影响，又有消极的影响
