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1、-关于成立羽毛球俱乐部的筹划方案1、活动宗旨：丰富员工业余生活，增强员工体质，加强员工间交流。2、活动形式与人员：成立羽毛球协会或者羽毛球俱乐部，作为公司活动和员工福利的一局部。欢迎和鼓励公司全体员工积极参与。公司所有在职员工含实习期、试用期，身体安康，热爱羽毛球运动的员工均可申请参加会员；3、活动方案：1定期部活动：时间：每周二 18：3020：30；地点：火车头体育馆羽毛球馆活动容：分方案训练和自由活动两项。18：30-19：30为训练时间，可邀请专门教练从根底动作和根本规则等开场进展训练另附参考训练方案和羽毛球规则。19：30-20：30为自由活动，可安排队练习和对抗赛。其中前期可以以统
2、一训练为主，后期主要以针对训练和练习赛为主。期间穿插分组对抗赛。2不定期外部交流：时间：具体时间不定；地点：以火车头体育场为主可邀请各部兄弟外部单位进展羽毛球交流赛，用品自备，提供比赛用球。可呈报总部另行申请活动。二、羽毛球参考训练方案1、第一层次：初学阶段一教学目标：培养对羽毛球运动的兴趣，喜欢羽毛球运动，初步学习和掌握正、反手握拍方法、发球法、上手击球技术的根本环节和根本移动步法，享受打羽毛球的乐趣。开展体能速度、灵敏、反响、爆发力等能力，形成积极安康的业余生活方式；在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、开展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞
3、争意识。二教学容：1、握拍法：正手、反手握拍的根本方法。2、发球法：正手发高远球、发网前球技术的根本动作。3、击球法：正手高球、吊球技术的根本动作；正手与反手放网、挑球和推球的根本技术动作。4、站位的根本姿势。5、垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种根本步法。教学重点：定点发球三教学要求：通过示、录像、观摩教学，要求会员模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的根本技术根底，初步掌握五种根本步法，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进展各种握拍和定点击球练习。并以多种形式的练习容交替进展，以更较好的掌握根本动作。2、第二层次：根底阶段一教学目标
4、：全面学习掌握规技术动作，根本掌握握拍法、发球法和一般起动、移动制动、回动步法，对各项根本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。享受打羽毛球的乐趣，开展体能，形成积极安康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、开展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。二教学容：1、握拍法：正、反手握拍及其变换。2、发球法：单打正手发高远球、近网球、平高球技术。双打正手发近网球、平高球技术。双打反手发近网球、平高球技术。3、击球法：正手与头顶高球、吊球、杀球技术。正手与反手的放网、勾球、推球、挑球、扑球技术。正手与反手的接吊、接杀球技术。正手与反
5、手的平抽、平挡技术。4、步法：正手与反手的跨步、垫步、蹬步上网等移动步法。正手与头顶球的并步、跨步、跳步后退移动步法。正手与反手的踏步、垫步、并步两侧移动步法。开展五种步法的运用能力。教学重点：正手发高远球和垫步移动步法。三教学要求：掌握正确的握拍动作，较好的掌握击球技术和一般起动、移动、制动、回动步法，对各种根本技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作构造的正确性，在不产生错误动作的前题下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的开展合理运用技术能力。3、第三层次：提高阶段一教学目标：本阶段教学是在复习、稳固、提高已学过的根本技术动作的根底上，主要加强羽毛球比赛战术上的运用，通过
6、教学比赛，培养会员综合运用技术和战术的能力，使会员懂得羽毛球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打羽毛球的乐趣，开展体能，形成积极安康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、开展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须和合作与竞争的意识。二教学容：1、单打的根本站立；2、单打的根本技术配合应用；3、单打的攻后场战术；4、双打的根本站位和轮转；5、单双打比赛的根本规则。教学重点：单打的根本技术配合应用三教学要求：较好的掌握根本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等根
7、本的战术意识。战术练习中，要特别注意防止因*些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法通过本阶段的教学。使会员懂得羽毛球比赛的规则，了解各项根本技术的动作规和羽毛球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力。四、具体训练方案羽毛球学期教学方案水平五教学单元周次课次教学容第一层次第二层次第三层次第一单元一1正手握拍方法熟悉球性练习击打高球练习正反手握拍及其变换模仿性练习击打高远球单打根本站位实战比赛2二3反手握拍方法球性练习方法击打高球练习单打正手发高远球球性练习互抛接球击球综合练习球性练习综合练习实战比赛4三5正手发高远球模仿练习挥拍球性练习抛接球击打高远球单打正手发高远球
8、并步后退移动步模仿练习击打综合练习单打根本技术配合应用击球综合练习实战比赛6四7球性练习抛接球正手发高远球模仿练习击打高远球单打正手发近网球跨步上网移动步模仿练习击球综合练习单打吊前场战术击球综合练习实战比赛8五9正手发近网球模仿练习球性练习-抛接球击打高远球练习单打正手发高远球跨步后退移动步模仿练习击球综合练习单打攻后场战术击球综合练习实战比赛10六11球性练习正手吊球模仿练习-挥拍击打高远球单打正手发近网球垫步上网移动步模仿练习击球综合练习单打攻“四方球战术击球综合练习实战比赛1213第一单元七14模仿练习球性练习击打高远球击打高远球实战比赛实战比赛八15反手放网步球模仿练习球性练习击打高
9、远球双打正手发近网球模仿练习实战比赛双打根本站位与轮转综合练习16第二单元九17测验：定点发球击打高远球测验：定点发球半场穿插移动实战比赛测验：定点发球半场穿插移动实占比赛18十19正手挑球模仿练习球性练习-抛接球击打高远球双打反手发近网球双打反手发平高球模仿练习教学比赛单打吊前击后战术综合练习实占比赛20十一21反手挑球模仿练习球性练习-抛接球击打高远球正手与头顶的高球技术并步后移动击球综合练习单打打对角线战术综合练习实战比赛22十二23正手握球模仿练习球性练习击打高远球正手吊球垫步前移动击球综合练习羽毛球规则裁判法综合练习实战比赛24十三25反手推球模仿练习球性练习击打高远球正手杀球跨步上
10、网移动实战比赛规则裁判法教学比赛26十四27球性练习垫步移动模仿练习击打高远球正手与反手放网技术跨步前移动击球综合练习规则裁判法教学比赛28十五29球性练习并步移动模仿练习击打高远球正手勾球、挑球技术垫步向两侧移动实战比赛规则裁判法教学比赛30十六31球性练习跨步移动模仿练习击打高远球反手勾球、挑球技术并步向两侧移动击球综合练习规则、裁判法教学比赛32十七33球性练习跳步移动模仿练习击打高远球正手与反手的握球、扑球实战比赛规则、裁判法教学比赛34十八35测验：定点发球半场穿插移动实战比赛测验：定点发球半场穿插移动实战比赛测验：定点发球半场穿插移动实战比赛36三、羽毛球简明规则具体规则1掷挑边器
11、赛前，双方应掷挑边器。赢方将做出选择。先发球或先接发球，一个场区或另一个场区。输方在余下的一项中做出选择。2交换场区以下情况运发动应交换场区；第一局完毕；第三局开场前；第三局中或只进展一局的比赛中，当领先的一方得分为11分一局的6分或15分一局的8分时。运发动未按规则的规定交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。3发球合法发球发球时任何一方都不允许非法延误发球；发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一局部与地面接触，不得移动，直至将球发出。发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应
12、落入接发球员的发球区。一旦双方运发动站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开场。发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。一旦发球开场，球被发球员的球拍触及或落地即为发球完毕。4打分发球员的分数为0或双数时，双方运发动均应在各自的右发球区发球或接发球。发球员的分数为单数时，双方运发动均应在各自的左发球区发球或接发如“再赛，发球员应以该局的总得分，按规则和的规定站位。球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例或“死球。接发球员违例或因球触及接发球员场区的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。发球员违例或因球触及发球员场区的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。5违例发球不合法；发球员发球时未击中球；发球时，球过网后挂在网上或停在网顶；比赛时1球落在球场界限外；2球从网孔或网下穿过；3球不过网；4球碰屋顶、天花板或四周墙壁；5球触及运发动的身体或衣服；6球触及场外其他人或物体(由于建筑物的构造问题，必要时地方羽毛球组织可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定)；比赛进展中1运发动球拍、身体或衣服触及网或网的支撑物；2运发动的球拍或身体从网下侵入对方场区，阻碍对方或使对方分散注意力；3阻碍对方，如阻挡对方紧靠球网的合法击球；比赛时，运发动成心分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故
