《秋季保健小常识：首要预防七大疾病》由会员分享，可在线阅读，更多相关《秋季保健小常识：首要预防七大疾病（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、秋季保健小常识：首要预防七大疾病 秋季要防哪些病秋风瑟瑟，秋季本是一个收获的季节，可是在现实生活中大家的身心不得不笼上一层“多事之秋”的阴影。在古人看来，秋季是多种疾病的高发季，那么秋季预防哪些疾病呢?夏令多喝番茄汤既可取得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。一、心理疾病有心理学家统计，秋季因为气候等其它原因的影响，加之“悲秋”情绪的影响，秋季患抑郁症等精神方面的疾病的比率大幅度的提升。所以，秋季要注意调整自己的情绪，凡事保持乐观的心态，多和好友交流，多散散步，或参与秋游也是不错的选择。再者秋季气气干燥，人很轻
2、易引发“秋乏”，诸事没精神，因此秋季一定要养成早睡早起的好习惯。二、急性胃肠炎秋季是多种水果丰收的季节，轻易生熟不分乱食。加之进入秋季以后，人体的消化功效，肠道的抗病能力开始下降，因此很一不小心就会有肠胃方面的疾病的烦恼。夏天到了，大家要注意饮食问题哦。为大家精心搜集了一篇“夏季饮食保健小常识”，欢迎大家参考借鉴，期望能够帮助到大家!因此，秋季要注意预防胃肠方面的疾病，吃水果要注意其是否卫生，拒绝冷食冷饮，生熟要分开。再者也能够用部分面食，米汤等食物来养胃。三、感冒秋季是流行感冒最为严重的一个季节，忽冷忽热的季节不但让人难以适应，同时整个免疫系统也极难调整过来。因此感冒等呼吸系统的疾病的发病率
3、也就增高了。平时要注意做好合适的增添衣服，注意补充水份，尽可能少到人流量多的地方去。再者还要多参与部分户外运动，帮助提升身体的抵御力，远离感冒的烦恼 。四、口腔溃疡秋季人最轻易上火，而上火以后口腔溃疡是最直接的表现了。当然了也有些人表现为鼻子冒火，喉咙痛，发烧等问题。秋季饮食以滋阴润燥为标准，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，首先能够渗湿健脾、滋阴防燥，其次还能够进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等 每七天制订并公布食谱，在制订幼儿营养食谱时，依据幼儿年
4、纪特点和市场供给情况制订适合幼儿生长发育需要的食谱。每七天订食谱由一个班的23位家长来园和保健老师一起制订，为了改变幼儿伙食的多样化，充足发挥家长的作用，听取家长的意见，向家长反馈幼儿营养分析的结果，排出更加好的食谱。同时也从家长那里学到了几个孩子喜爱吃的菜的做法。让家长来参加管理督促幼儿的伙食。并立即向保教人员及家长公布，目标是宣传营养知识，让家长、保教人员了解膳食营养结构、膳食营养平衡对幼儿生长发育的主要性，从而达成对膳食工作的支持和配秋季口腔溃疡高发除了因为气候的关系外，还和人体激素水平的改变有着直接的关系。因此秋季要注意多调理，平时多补充水份，多吃富含维生素C，维生素B1，维生素B2的
5、食物五、皮肤病秋季也是多种皮肤病高发的季节，其表现为皮肤瘙痒，红肿，疼痛等症状。通常其部分以大腿，小腿的内侧，关节等周围也很的常见。秋季的皮肤病是阵发性的，发病的连续的时间和轻重全部是不一样的。现在很多年轻人全部养猫、狗来缓解工作带来的压力，宠物已经成为她们生活的伴侣。但当她们计划结婚或生孩子时，就见面临两难的境地：首先担心孕妇继续喂养宠物会感染弓形虫病，影响胎儿的健康，其次又舍不得和自己朝夕相处的宝贝分手。春季，常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。为此，我们要主动做好身体的协调适应工作，天天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健
6、身操等。秋季预防皮肤病要注意衣物的选择，对于贴身的衣服可尽可能选择纯棉的，同时降低刺激性食物的摄入，多注意个人卫生。六、便秘大便干燥，排泄痛苦是秋季最常见的问题之一，尤其是很多老年人因为忽然用力排便而引发心脏鄹停的问题。因此秋季预防便秘是养生保健，日常要注意多摄入充分的粗纤维，保持水份，避免久坐，保持愉快的心情，定时排便，这么才能赶走便秘等问题。夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。幼儿的抵御力弱，当幼儿受凉受热、或饮食不妥、暴饮暴食后，全部轻易造成消化功效紊乱，患上胃肠道疾病。比如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发烧等。若幼儿患
7、胃肠道疾病后应立即到医院诊治。七、过敏性鼻炎很多MM全部只在早上涂抹防晒霜，从早到晚就靠早上涂抹的防晒霜，这是没有效果的。其实正确的方法应该是每隔一个小时就要涂抹一次!SPF15及以上的防晒指数产品才有效果。秋季天气干燥，加之现在的空气受到污染很严重，所以多种过敏原因就会增加，而过敏源会刺激到鼻粘膜，因此过敏性鼻炎的发病率很高。秋季保健，就要从生活中细节做起，多注意规律的生活习惯，避免不良的生活习惯，多运动，少食肉，少吃刺激性的食物，就能远离多事之秋的烦恼春光明媚的日子,幼儿户外幼稚园活动时间相对较长,穿得较多极易出汗,一旦幼稚园活动结束,就轻易着凉,体质较弱的孩子经常会感冒.因此户外幼稚园活动前,要给穿得多的孩子脱减1-2件衣服并帮她们把衣裤塞好,以免肚子受凉,待幼稚园活动完成后立即为她们穿上衣服.幼儿开始幼稚园活动前提醒她们喝水,这么,既可避免因出汗而造成的失水状态,又能预防因口渴而诱发的咽喉炎等。
