番茄工作法（今日计划安排）DATE: 20xx 年 x 月 xx 日寸今天计划番茄钟紧急1XXXXX234重要567不重要8910计划外紧急事件番茄钟1234561、 每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项与在列表里2、 设定你的番茄钟（定时器、闹钟等），时间是25分钟3、 开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）4、 停止工作，并在列表里该项任务后画个X5、 休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等6、 开始下一个番茄钟，继续该任务一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉7、 每四个番茄钟后，休息25分钟。