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1、速度与平衡-弯道跑教案授课年级：水平四（七年级）学生人数40授课时间20144.17授课人邓华教学内容弯道跑教学重点摆臂动作弧度内小外大，身体向左倾斜，脚左侧受力教学难点克服离心力，快速跑动中学会保持身体平衡教学目标1.通过弯道跑练习，使学生了解弯道跑的现象并用弯道跑技术来解决现实生活中遇到弯道跑时的问题2.通过弯道跑练习，使学生正确地掌握弯道跑时摆臂动作弧度内小外大，身体向左倾斜，脚左侧受力技术要领，80%同学能较好运用跑的要领。3.通过学习，培养学生相互协作，遵守纪律，积极练习进取的学习精神。课的结构教学内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动次数时间准备部分一、组织上课1、体育委
2、员整队、报告人数2、师生问好3、教师宣布课的内容、仪表检查二、热身部分教师带领学生做曲线跑热身：学生成一路纵队，跟着老师跑的路线慢跑，并有节奏，速度的变化。徒手操：a、扩胸运动b、弓步压腿c、腹被运动d、踝腕关节运动1、课前布置好场地器材2、教师到位、观察情况3、宣布课的内容、要求并检查仪表1、讲解跑时不推拉，严格按照路线慢跑的要求2、带领学生慢跑3、哨声提示踏步走并站于“十”字点上1、口令指导带领学生做徒手操2、巡视监督组织：指定场地四列横队集合要求：认真听讲，清楚本课内容，整队做到静、齐、快。组织：组织：成圆形站立1、听口令认真到位做徒手操练习一次一次一次2分3分3分基本部分一、游戏“叫号
3、赛跑”学生带着问题进行游戏，体会在游戏中的跑动跟直道跑有什么区别，通过观察想象，讨论怎样弯道跑时要注意什么二、弯道跑教学：上体：身体稍向内倾斜。摆臂：右臂后摆偏右后。前臂稍稍向左前，左臂摆动肘靠体侧，右臂摆幅大于左臂。腿：右腿前摆膝稍向内。左腿前摆膝稍向外。脚：右脚前脚掌偏内侧。左脚前脚掌偏外侧。三、十字接力比赛比赛规则：分四组面向圈外在十字线上站立，持接力棒沿圆圈按逆时针方向快速跑，跑完一圈后将棒传给第二人并站回本组排尾依次进行，先跑完的组为胜。跑进中必须踩线上；超越别人必须从右侧绕过。1、演示离心力试验导出弯道跑的过程也需要克服离心力的原理提问：刚才游戏过程中身体部位有什么感觉？怎样跑速度
4、更快（直道与弯道上）2.讲解示范弯道时摆臂和倾斜身体的要点3、指导学生原地摆臂练习4、用鞋底的触底部位说明脚底的主要受力部位 并讲授口诀弯道跑，体左倒，右摆大，左摆小。两脚用力有不同，左外右内沿线跑。5、指导学生分组沿半圆型做中等速度和快速度的跑的练习（跑的越快倾斜越大）6、让不同学生做对比示范教师纠错、并讲解内外侧摆臂弧度一样大小的问题7、指导学生改进动作分组练习8、讲解示范游戏方法及规则，鸣哨开始游戏，鸣哨结束游戏，宣布游戏结果组织：圆形站立1、观察试验现象2、参与讨论在弯道跑过程中怎样做能跑的更快3、听讲解、看示范了解摆臂和倾斜身体的方法4、原地摆臂练习5、观看展示，并学会弯道跑口诀6、中等速度、较快速度弯道跑练习7、听讲易犯错误，观看同学示范，练习一圈组织：1、听讲比赛方法2、分小组站在十字线上听哨声开始比赛组织：一次3040次4圈2圈一次3分5分7分2分7分结束部分1、放松活动2、小结本课内容3、下课、师生再见1、引导学生深呼吸放松练习2、小结本课内容3、下课，师生再见1、放松练习2、听讲本课小结3、下课、师生再见一次3分场地器材接力棒四根预计心率曲线平均心率（次/分110次/分运动密度(%)48%分组学习资料弯道跑口诀：弯道跑，体左倒，右摆大，左摆小。两脚用力有不同，左外右内沿线跑。
