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1、产妇菜谱主食孕妇饮食孕妇美食产妇菜谱大全对于一个孕妇来说，十月怀胎，要保证母子平平安安，宝宝健健康 康降生，有两件事必须面对，那就是饮食和用药。以下是 分享给大家的 关于产妇菜谱主食孕妇饮食，一起来看看吧！原料：老母鸡半只，党参、黄苣各 30克，红枣25克，桂圆肉 15克（或10颗去皮干桂圆），姜片少许，盐少许，清水1.5升。做法：老母鸡洗净，剁成块（如果锅够大的话也可整只或半只放 入）;鸡块入凉水锅中煮开，然后捞出冲净沥干；红枣和桂圆肉用清水冲 洗一下。党参和黄苣用清水浸泡 3-5分钟，之后捞出冲净沥干；所有 材料放入电压锅内胆中，注入清水 1.5升;选择“煲汤”档即可。食 用前加盐调味。说
2、明：如果是普通砂锅的话就要多放一些水， 因为煲的过程中会 挥发掉一定的水分。鸡肉的品质很重要。好鸡肉熬出的汤，表面上的 鸡油是黄色的，否则会发白。产妇菜谱主食孕妇饮食篇2:鲜酸萝卜汤这道萝卜汤清淡可口， 略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可 加些猪肚、鸡肉让它更有营养。原料：白萝卜200g ,胡萝卜50g ,猪肚1个，鸡肉150g ,生 姜10g ,葱10g 。调料：盐6g ,醋、鸡粉、胡椒粉少许。做法：1 .将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生 姜切片，葱切段。2 .锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。3 .取炖盅1个，加入白萝卜块
3、、猪肚、鸡肉、生姜、葱，调入盐、 醋、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约 2小时即成。花胶虫草花大骨汤原料：花胶1个，虫草花10克，干淮山2个，大骨400克。做法：先将大骨放开水中去掉血水，再将以上材料洗干净，全部 放入锅中，加四五碗清水用大火炖煮，煮沸后再该用小火煲两个小时 即可。产妇菜谱主食孕妇饮食篇 3:红酒炖牛肉1.将胡萝卜、洋葱、 牛腿肉分别切丁，热锅入油，加入洋葱爆香，再加上红萝卜、牛腿肉 拌炒。4 .加入红酒及1杯水以小火一起炖煮约30分钟即可。营养分析（每份）蛋白质（公克）脂肪（公克）醵类（公克）热量（大卡）141012194食谱设计重点：红酒含有强的抗氧化剂，可以减低氧化压
4、力。营养师的话：牛肉富含铁质，有补血作用。俺的意见：既然是这两样东西有用，那到时候不麻烦也行我 直接喝酒吃肉产妇菜谱主食孕妇饮食篇4:松仁海带原料：松子仁50g ,水发 海带100g ,鸡汤盐各适量。做法：松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝；锅中放入鸡 汤，松子仁 海带丝用小火煨熟，加盐调味即成。特点：口味清谈，别有风味。松子仁健脾兹阴，有利于胚胎的生 长发育;海带散结软坚，孕早期准妈妈食用可状体，且还有利于安胎， 适合孕早期准妈妈营养胎教食用。产妇菜谱主食孕妇饮食篇 5:鲜贝蒸豆腐原料：鲜贝300g ,豆 腐2块，菜心100克，姜丝10克，豆酱30克，白糖，鸡精各适量。做法：将鲜贝剖开，取出贝肉洗净待用。把豆腐切成厚2厘米的 块状，码入碟中，在豆腐上铺放贝肉及姜丝 豆酱 调料，放入蒸锅内 用大火蒸2分钟。将菜心放入沸水中煮，捞起排在碟边即成。特点：贝类肉质鲜甜，含丰富的蛋白质及钙质 ；豆腐是高蛋白质 高钙 低脂肪的营养食品，合适准妈妈孕早期营养胎教食用。看过"产妇菜谱主食孕妇饮食"的人还 1
