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1、-中学生常见的挫折表现及自我应对策略心理学认为， 挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，致使其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。挫折的发生，会使人产生焦躁、失望、忧虑、担心、痛苦等情绪反应，这就是他们的挫折。一、中学生在学习生活中极易出现的挫折1.学习和考试中的挫折。中学生的课程内容与小学生相比要复杂得多，抽象得多。 由于学习内容的变化，要求他们必须形成新的学习方法和学习能力以适应新的学习要求。中学对学生学习的自觉性、独立性、创造性都有了更高的要求。中学作业更多，学习负担更重，竞争更激烈，而且面临升学压力， 因此，进入中学的学生面临新的学习适应问题。在学习和考试中遇到挫
2、折等，中学生往往不能进行恰当的自我评价，一部分人自我评价过低，导致自卑，自信心下降，自己的聪明才智不能发挥； 另一部分人自我评价过高，一旦遭受失败、 挫折，就会一百八十度大转变，产生自卑。 不能恰当进行自我评价的学生，往往更重视周围人的评价，遇到表扬，沾沾自喜，遇到批评，情绪一落千丈。2.青春发育期中的挫折。中学时期是生理、心理迅速发展的时期，这一时期身体开始出现了一些从未有过的新体验，并开始产生神秘的骚动，使他们感到好奇、渴望，有时又迷惑、害怕。这个时期的中学生可能遇到以下几方面的挫折（ 1）性发育成熟及随之而来的心理困惑。处在青春期的中学生身体生长迅速变化，但身体各部分的发展并不十分协调，
3、一般体型不匀称，精细动作不完善，容易做什么事情都显得笨手笨脚， 早熟的学生不愿意引起别人的注意，不愿在大庭广众之下出头露面。有相当一部分学生对第二性征的出现缺乏心理准备，出现焦虑、恐惧，又不愿意对别人说一些早熟的学生，尤其是女生， 遇到了最困难的适应问题面临着同伴尚未经历的变化，她们需要别人来分担自己的不安全感和焦虑，但却难以觅到知音，难以与同伴在感情上交流，这种不利处境会对早熟的女性所经历的身体变化产生消极影响，增加她们对月经初潮的消极感受。（2） “成人感 ”的困惑。中学生的抽象思维能力有了很大发展，他们不再像小学生那样过分相信老师和家长，他们更相信自己。 过去老师、家长在他们心目中的高大
4、形象已经变得普普通通，他们对家长、教师千篇一律、枯燥无味的说教渐生不满。他们需要一个自己独立使用，有安全保障的小天地，不希望成人干扰或对他们管得过严，特别是成人单方面的计划安排，在他们那里行不通。 他们不愿接受他人的意见，甚至表现出对父母老师不够尊重。对教师和家长的当面批评往往即使“信服 ”也不 “口服 ”。但由于他们缺乏社会经验，还不具备独立自主的经济基础和物质基础，对家长和教师也不免仍带有依赖的成分，他们往往重新回到“自我中心 ”的思维状态，事事要求公平合理，他们渴望独立，又希望被人肯定，引起别人关注，但往往他们得不到公正地对待常常因为上课老师没叫自己发言，或是老师家访去了别人家没来自己家
5、而感到不公平，认为老师偏心眼。 他们对家长、对社会也一味要求绝对公平，而这种公平观很快在生活中破灭，于是消极处世，走进思维的死胡同。（3）理想中的我和现实中的我之间的矛盾。现实我是对自己当前状况的评价，这种评价包括从外在形象到内在表现各个方面。理想我是希望努力实现的一种目标。一般情况下，理想我和现实我不完全统一，有冲突和矛盾，但当现实我和理想我之间的距离过远，就容易产生挫折，理想我和现实我的矛盾冲突主要是由于认识不切实际。一种情况是将理想我的标准定得过高，好高骛远，认为自己什么都行。另一种情况是中学生的内心冲突在外界压力下引起严重不安、焦虑和痛苦。-3.人际交往中的挫折。中国有句古语，叫做“天
6、时不如地利，地利不如人和”，以此说明人际关系的重要性。中学生在人际交往过程中也常常遇到挫折。 此时，人际交往中的挫折对他们的影响往往比小学时期大得多。 与小学阶段相比， 中学生更渴望与同伴交往， 而且同伴关系也变得更加重要和突出了。有人做过调查发现，中学时期是交友最多的时期。对中学生来说，责， 最严重的惩罚是同伴不愿与之来往。他们把友谊看得相当重要。的朋友，但理想和现实中有一定距离，所以理想破灭了友谊也结束了，最不愉快的事情是同伴的指他们要结交的朋友是理想中许多中学生出现过这样的现象，他们昨天还把结识的朋友当作一个“伟人”，今天就把他当成了伪君子，这正是他们认识片面，以偏概全的表现。中学生除了
7、在交友过程中由于友谊的结束而产生的挫折情绪外，更有相当一部分人，人际关系不好，不能很好地与他人交往。其中一部分人是由于在家中受父母宠爱，一切由父母包办，除了学习，很少与人交往，因而在新环境中不能很好地适应。 这些同学往往是自我为中心的，他们常常只注意自己，忽视他人的需要，在与同伴交往中表现得霸道、狂妄，虽然他们很愿意结交朋友，但由于他们性格上的原因往往总是失败。 还有一部分人是属于性格孤僻、内向，他们整日禁锢在郁郁寡欢、焦躁烦恼的情绪中，心境抑郁，缺乏生活乐趣，他们一般内心体验敏感，爱猜疑，害怕自己受伤害。他们很少与他人主动交往，即使有人主动与之交往，他们也常常戒心很强。所以他们的人际关系不好
8、，遇到困难时也很难得到他人真诚帮助。二、中学生面对挫折，增强社会心理承受能力的对策1.树立正确的挫折观，做好承受挫折的心理准备。在挫折教育实施过程中，让学生明确并认同两个基本观点：首先是挫折不可避免，人生的道路不会总是一帆风顺的；其次是挫折成就人生，挫折处理得好往往会成为人们走向新天地、进入新境界的起点，是人生的一种特殊财富。2.正视挫折的非凡勇气。这讲的是勇气，既包括思想认识上的勇气，也包括行为实践上的勇气。孔子说： “知耻近乎勇。 ”即帮助自己树立自信心和勇气，提高自己的心理承受力，学会战胜自己的虚荣和胆怯。3.战胜挫折的信念。人的行为，只有以坚定的信念作支撑，才能不屈不挠，持之以恒，对于
9、中学生来说，面对各种考试或竞赛名落孙山这样的严重挫折，如果缺乏信念，失去信心，就会前功尽弃。如果信念坚定并坦然面对，吸取教训、重振旗鼓，就会条条大道通罗马。4.挑战挫折，控制好自己。战胜挫折也要靠自身实力。面对挫折， 中学生一方面要冷静分析产生挫折的原因，仔细审视自身的优劣，扬长避短，不断调整自己的生活目标；另一方面，要精于谋划，巧用方法，出奇制胜。一般说来，学生时代多一份寒伧与失意，走向社会后就可能多一份实力。5.分散挫折的压力。当遇到挫折时，应及时向老师、家长或亲朋好友倾诉，以便把消极、愤怒、悲伤、苦恼等负性情绪统统宣泄出来，以保持心理平衡，从而减轻挫折感。6.转移自己的视线。青少年遇到挫折后，心理承受能力较差，往往会度日如年，这时可以安排一些健康的体育运动，也可以听听音乐，放松紧张郁闷的情绪，也可以看看中外名著或名人是如何面对挫折的。离开当前的挫折情境，转移注意力，努力寻找生活中美好的一面，以达到心理平衡。 在此基础上，让中学生学习面临挫折的自我调整， 或修改目标、选择新的奋斗方向， 或重振旗鼓、 坚持拼搏、 不获成功决不罢休。 老师和父母也不断地给予支持和帮助，使其不气馁、不畏惧、不自卑、不消沉、不抱怨、不逃避、不幻想。人只有经过挫折和磨难的锻炼才能成大器，将来才不会被挫折所压倒。
