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1、第1次课教案（第2学期）教材内容1、 短跑：起跑2、掷标枪：原地投掷教学目标1.改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、 学生集合，开始上课。2、 按常规上课。3、 宣布本学期、本次课的教学计划、教学内容。4、 慢跑2圈（800米）5、 柔韧性练习：（1） 正踢腿 20米（2） 侧踢腿 20米（3） 里合腿 20米（4） 正压腿 20米一、短跑
2、起跑：“两个积极”“三个逐渐”“两个不要”动作要领（略）教学重点： 加速跑组织：要求：遵守课堂常规；刻苦认真学习。本学期学习内容：总学时72跨栏跑 12短跑 4跳远 6掷标枪 8三级跳远 4撑杆跳高 4铁饼 4铅球 2实践 6理论课 12教法：1.加速跑1、 老师讲解与示范2、 学习安装起跑器（2种）“拉长式”、“普通式”3、 自己起跑练习听口令起跑练习组织： 成2-4路纵队进行30.40.2*84*83-41-22-35-81-2基本部分结束部分二、掷标枪最后用力的动作要点：（原地投掷）（1）正面投掷的要领（2）侧面投掷动作方法（准备姿势）侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方
3、向站立，右脚与投掷方向形成45，左脚与投掷方向形成30角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。要求：“蹬、送、撑、挥”重点：纵轴用力4、 小结上课情况5、 放松6、 送还器材教法：1.介绍掷标枪的一般概况（1）产生与发展（2）技术的演变与发展2.讲解标枪的握、持方法握枪：分普通式与现代式持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法3.握、持枪练习4.正面投掷练习5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习）组织： 先学生自己进行，在集中放松。1551-21-25-85-8预 计 生 理 负 荷
4、与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率标枪26支起跑器4幅课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度第2次课教案教材内容1、 掷标枪：原地投掷2、 短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。教学目标1、初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改进起跑技术。2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。3、 展学生的柔韧、协调素质。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、 按常规开始上课.2、 小组长整队.3、 按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、 教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、 教师
5、根据课堂教材进行专项准备活动.6、游戏“救护伤员”7、肋木练习（1）拉肩（2）蹬、转、翻练习（3）腰部练习 （4）转髋练习8、双人练习（1） 拉“满弓” （2）最后用力的仿模（3）交叉步练习一、掷标枪最后用力：蹬、送、撑、翻、挥、拨。即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂重点：蹬送发力开始，撑左腿难点：翻肘后成满弓形组织： 要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评方法：全组成两纵队站立，先在各队分成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两人交换角色。教法：1.检查侧向投掷的预备动作2.插枪练习3.侧向投掷：拨枪4.上步投掷标枪（1）正、误抽样示范，强调动作规
6、范（2）两人一组相互观摩（3）各人表演预防的错误动作：（1）撇枪，即肩下出枪（2）只用手臂力量投掷（3）蹬、撑配合不协调254010106-8基本部分结束部分二、短跑动作要领：（略）介绍起跑新规则。1、 课后放松2、 课后小结3、送还器材组织： 教法：1. 教师讲解与示范.2. 安置气起跑器.3. 弯道起跑练习4. 弯道途中跑练习.组织：在弯道上进行. 放松操，队形圆心。2051- 23-53-5预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率栏架：10标枪：30课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度第3次课教案教材内容1、跨栏跑2、掷标枪：交叉步投掷，五步投掷教
7、学目标1、 过第一次学习跨栏跑，使学生了解跨栏跑的基本概况，初步掌握栏侧起跨腿和摆动腿过栏的动作要领，发展学生的协调性、柔韧性。2、初步掌握交叉步懂得动作要领，了解引枪及投掷步的路线。3、进行素质练习，发展学生的弹跳力、腹肌力等身体素质。课的部分课 的 内 容组 织 教 法练习时间练习次数准备部分基本部分1、 常规开始上课.2、 组长整队.3、 按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、 教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、 教师根据课堂教材进行专项准备活动.专项准备练习：柔韧性：压摆动腿、压起跨腿髋关节、膝关节、踝关节一、跨栏跑1.介绍跨栏跑的有关概况2.学习摆动腿栏侧过栏过程动作要点：
8、摆动腿：抬、伸、压起跨腿：收、展、拉、压教学重点：摆动腿组织： 要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。 教师对学生实践总结讲评教法：1.单腿支撑做摆动腿的攻栏练习要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，动作连贯自然。2.栏侧摆动腿攻摆练习要求：同上，注意垫步 3.学习起跨腿的提拉练习练习方法：（1）自然走步，栏侧提拉向前（起跨腿）的练习。动作动作要求：a.大腿外展，膝关节高于踝关节脚要勾髋发力向前提拉（2）跑中栏侧起跨腿提拉练习4.体会性栏间过栏练习（1）栏间高抬腿过摆动腿，拉起跨腿。要求：协调。（2）跨栏跑练习。25404-4-54-54-54-55-8基本部分结束部分二、掷标枪动作方法：右腿扣膝
9、盖向前大交叉，同时蹬大腿，身体腾空，右左腿依次着地，髋前送，跪膝，节奏是“嗒嗒”投掷步分跳跃式和跑步式两种，现在一般使用混合式跳跃式：利用拉满弓，加大工作距离，完成好最用力跑步式：速度快，惯性大，连贯动作方法：第一、二步引枪，即左脚踏上标志线，右手向后引枪，身体仍向前，自然跑步；第三、四步为交叉步，是重点，常有跳跃形式；第五步缓冲。1、 后放松2、 课后小结3、送还器材组织： 教法：1.专项准备活动2.交叉步练习3.持枪交叉步练习4.投掷步练习5.交叉步投掷6.五步投掷重点：交叉步，纵轴用力难点：超越器械动作第1标志 第2标志 预跑段 投掷步段2053-42-33-45-85-8预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度场 地 器 材课后记载全课平均心率标枪：30栏架：10课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度第4次课教案教材内容1、跨栏跑2、掷标枪教学目标1、通过栏侧起跨腿、摆动腿过程的辅助性练习，使学生基本掌握栏侧摆动腿的攻、摆、压和起跨腿的提拉动作。2、学习过栏技术。使学生初步掌握过栏时下压摆动腿、提
