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1、大学体育第五章题库一单项选择1属于运动处方的对象是：（ A ） . 从事体育锻炼者B.专业运动员C. 任何人 . 残疾人运动处方锻炼主要是采用什么运动：（ A）A.有氧运动B.无氧运动C. 有氧与无氧相结合的运动D. 什么运动都可以3 下列哪一项不属于体育锻炼的目的：（ D ）A.增强体质B.增进健康C. 提高抗病能力D. 提高运动成绩4 有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：(D )A.生理学的B.心理学的C. 社会学的D. 体育学的5 持续 5 分钟以上尚有余力的运动称为：（ C）A.有氧运动B.无氧运动C. 恒常运动D. 非恒常运动6 超量恢复一般在运动后（）出现。A.马上天天天
2、以后7 下列属于有氧运动的项目是（D ）A. 举重 B. 篮球 C. 跳远 D. 慢跑8 下列不属于有氧运动的项目是（A ）A. 潜泳 B. 排球 C. 自行车 D. 慢跑9 下列属于无氧运动的项目是（D ）A. 橄榄球B. 篮球C. 足球D. 跳高10 下列不属于无氧运动的项目是（D ）A. 举重B. 篮球C. 跳远D. 慢跑11 下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B）A. 举重B. 篮球C. 跳远D. 慢跑12 下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（D ）A. 橄榄球B. 篮球C. 足球 D.跳高13 运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（A）A. 经过医学检查已许可B.进行运动的环境
3、，就近有场所C.有同伴D. 有指导者14 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160 次 / 分钟的锻炼强度大约是（A） .80%15 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140 次 / 分钟的锻炼强度大约是（B） .80%16 根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120 次 / 分钟的锻炼强度大约是（C） .80%17根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110 次 / 分钟的锻炼强度大约是（D） .80%18 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（C ）%75% %以上19 从运动生理来说， （ A）是全身耐力运动所需的最短时间。20 从运动生理角度来说，（ D）对于坚持正常工作的
4、人是最大限度时间。22. 健身锻炼的运动量一般用运动强度与( D) 的乘积来表示。A. 运动量 B. 运动负荷 C. 心率 D. 运动时间23国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65% 75%，即心率在（C ）之间。 130 次 /min ； 140 次/min ；C. 130 150 次/min ；D. 140 150 次 /min ；24对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳、脉搏应该维持在（）为宜。 .120 140 次/ 分 170 次/ 分 160 次/ 分 170 次/ 分25每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动405
5、0 分钟，晚饭后轻度活动10 20 分钟，睡眠前轻松运动10 分钟左右。A. 15B. 20C.25D. 3026.据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/min 时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。；27. 据国内外科研成果表明，每次进行( C )min 的耐力性运动锻炼是比较适宜的。 40； 50；60； 70；28.据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150 次 /min ，最少持续 ( B )Min，才可开始收到锻炼效果。；29.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为( C ) min。；30.( A )是单位时间内的运动量。
6、A.运动强度；B.运动负荷；C.运动训练；D. 运动时间；31. 据库珀研究表明，心率维持在150 次 /min ，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是(A)Min 。；32.国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（ B）。A 60% 70%； B. 65% 75%；C. 75% 85%；D. 70% 80%；33.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为( A ) min。A 3；B.4；C.5；D.6；34.最适宜的锻炼频度是每周进行( C )次。A. 1 2；B. 23；C. 34；D. 45；35.所谓恒常运动也称稳定运动，是( A)活动时的一种功能状态。A.人体
7、；B.上肢；C.下肢；D.全身；36. ( A ) 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A.耐力运动；B.有氧运动；C.无氧运动；D.恒常运动；37.一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为( D )。A. 30 40min；B. 35 45min； 45min；D. 30 45min；38.制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是( B )。A.临床检查；B.一般体检；C.运动试验；D.体力测试；39.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面(C )项目属于伸展性运动。A.游泳；B.自行
8、车；C.广播操；D.跳绳；40.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的( B )运动，也称有氧运动。A.伸展运动；B.耐力性运动；C.混合运动；D.无氧运动二判断题1 从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：恒常运动；有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动，不是局部运动。( ）2 运动处方锻炼主要是采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称无氧运动。（ ）3一般来说，超量恢复常在运动后1 2 天后才出现。（ ）4 简单地说，恒常运动是持续5min 以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min 以内便疲倦了的运。（ ）5 无氧运动的耐力性运动项目有：步行
9、、慢跑、走跑交替、游泳、自行车等。（ ）6 运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关。（）7 运动量也称运动负荷，由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成。（ ）8 由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处。（ ）9能一概而定。（ ）10一般可在持续有氧运动20 60min 范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点。（ ）11现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合。（ ）12国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65% 75%，即心
10、率在 130 150 次 /min 。（ ）13运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。（ ）14每周锻炼（ 23 次）是最适宜的频度。（ ）15主项运动的运动强度一般定为最大能力的40% 60%，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。（ ）16在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。（ ）17运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验。（ ）18据研究每次进行30 60min 的耐力性运动是比较适宜的。（ ）19据库珀研究表明，心率维持在150 次 /min ，对于坚持正常工作的人的最大限
11、度的时间是50min。（ ）20据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140 次 /min 范围内锻炼效果明显。（ ）21为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min。（ ）22按库珀介绍的 12min 跑锻炼计划，至少要运动5 周。（ ）23为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时为4min 。（ ）24据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170 次 /min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。（ ）25据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110 次 /min 以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。（ ）26对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该
