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1、10坏习惯破坏免疫力唱歌有助提高1. 生活中缺少歌唱。.hzh唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进 行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质一一免疫球蛋白A和抗压力 激素一一氢化可的松的浓度都有了显著提高。2. 滥用抗生素。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里 克帕尔默领导的纽约“斯隆凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛 使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。3. 社交圈子小。研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18-55岁的成人中，至少有6 个朋友的人比
2、朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发 条短信是防感冒的新方法。4. 缺少睡眠。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现， 与每晚睡7.5-8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。5 .压抑情绪。美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、 心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。6. 不爱喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水 量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。7. 以车代步。研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两 倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功 能。8. 被动吸烟。被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为 吸入二手烟而患肺癌死亡。9. 缺少幽默感。洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于 降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。10. 夫妻冷淡。肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之 释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。（责任编辑：徐晓宇）
