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1、中学体育课教案初一学期计划(上学期) 一、学校体育教学目的和任务。 二、基本体操；第八套广播体操及素质；速度 三、篮球；熟悉球性练习、原地运球 素质;腹肌力量 四、篮球；基本站立姿势、移动及行进间运球 素质;上肢力量 五、篮球；原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮 素质;弹跳 六、篮球；行进间运球、原地双手胸前投篮 素质;上肢力量 七、篮球；考核、双手胸前传接球 素质;无 八、排球；正面双手垫球1 素质;弹跳 九、跨越式跳高；助跑与起跳技术 素质;速度 十、排球；正面双手垫球2 素质;上肢力量十一、跨越式跳高；5步助跑与起跳衔接的技术 素质;弹跳 十二、排球；正面双手垫球3 素质;腹肌力量十三
2、、跨越式跳高；5步助跑与起跳技术 素质;上肢力量十四、排球、正面双手垫球4 素质;弹跳十五、考核；跨越式跳高十六、排球；考核、正面双手垫球 十七、足球；熟悉球性练习、脚内侧踢球 素质; 上肢力量十八、耐久跑；跑走交替1000-1500m 素质; 上肢力量十九、足球；脚内侧接球、脚内侧踢球素质；上肢力量二十、足球；脚内侧踢球素质；弹跳二一、耐久跑；定时跑；男生5分钟素质；上肢力量二二、技巧；蹲撑前滚翻成蹲立素质；腹肌力量二三、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳二四、耐久跑；男生1000m 素质; 上肢力量二五、技巧;前滚翻成蹲立-后滚翻成蹲立-挺身跳 素质;背肌力量二六、足球；脚背正面运球
3、、脚内侧踢球素质；弹跳二七、耐久跑；考核二八、技巧；考核；模似二九、足球脚内侧踢球素质；上肢力量三十、技巧；考核三一、足球；脚内侧踢球、考核三二、青春期与体育锻炼 初一学期计划(下学期) 1、中学生体育合格标准 2、快速跑；40-60m中速跑,30-50m加速跑 3、足球;熟悉球性练习,脚内侧踢球 4、快速跑;站立式起跑,30-50m加速跑 5、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球 6、选用教材 7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑 8、足球; 9、选用教材10、考核;50m11、足球12、单杠；跳上成支撑后摆下13、足球14、单杠;支撑后摆转体90度下15、足球16、单杠;双脚蹬地翻上成支撑17
4、、选用教材18、单杠;支撑,后摆转体90度下19、单杠考核;两手握杠跳上成支撑,后摆转体90度下20、实心球;抛,掷,推21、篮球;原地双手胸前传接球22、实心球;双手向前投掷实心球23、篮球;原地双手胸前投篮24、实心球;双手头上掷实心球25、篮球；行进间运球，原地双手胸前传接球26、实心球;发展投掷能力的练习27、篮球考核;行进间运球28、实心球;发展投掷能力的练习29、选用教材30、实心球考核;实心球掷远31、选用教材32、田径运动 初二学期计划(上学期) 1、体育锻炼对增强体质的作用 2、篮球;熟悉球性练习,运球练习, 素质;速度 3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球, 素质;上肢力
5、量 4、篮球;变向的跨步转身 素质;弹跳 5、篮球;变向滑步,变向运球 素质;上肢力量 6、篮球;变向滑步,变向运球 素质;上肢力量 7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮 素质;弹跳 8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮 素质;速度 9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术 10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球 素质;弹跳11、蹲踞式跳远;腾空落地技术 12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球 素质;弹跳13、蹲踞式跳远;完整技术14、篮球;综合练习 素质;上肢力量15、跳远考核16、篮球;运球考核17、足球;熟悉球性,脚内侧踢球 素质;弹跳 18、耐久跑 ;男生5分钟
6、素质;上肢力量 19、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球 素质;弹跳20、足球;脚内侧踢球 素质;力量21、耐久跑;弯道跑 素质;上肢力量22、支撑跳跃;跳上,两臂侧举,挺身跳下 素质;弹跳23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球 素质;弹跳24、耐久跑;男生1000m 素质;上肢力量25、支撑跳跃 ;分腿腾越 素质;上肢力量26、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球 素质;弹跳27、耐久跑;考核28、支撑跳跃 ;复习分腿腾越 素质;力量29、足球;脚内侧踢球 素质;弹跳30、支撑跳跃 ;考核31、足球;脚内侧踢球考核32、青春期与心理健康 初二学期计划(下学期) 1、怎样科学锻炼身体 2、快速跑;40-60
7、m中速跑,加速跑 3、选用教材 4、快速跑;站立式起跑 40-60m加速跑 5、足球 6、选用教材 7、快速跑;40-60m中速跑,50m跑 8、足球 9、选用教材10、快速跑;50m考核11、足球12、双杠;杠端跳上-分腿骑坐前进13、足球14、双杠;支撑摆动分腿骑坐前进,支撑前摆挺身下15、足球16、双杠;支撑前摆挺身下17、选用教材18、双杠;前摆挺身下19、双杠;支撑前摆挺身下20、推铅球;握持球,原地正面推铅球21、篮球22、推铅球;原地侧向推铅球的预备姿势,用力顺序23、篮球24、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序,出手速度25、篮球;变方向运球26、推铅球;原地侧向推铅球完整技术2
8、7、篮球;考核变方向运球28、推铅球;原地侧向推铅球完整技术29、选用教材30、考核;原地侧向推铅球31、选用教材32、体质测试的意义与方法2000/2001学年度第二学期体育理论课教案第 一周 第1课时课题：努力锻炼促发育青春期与体育教学目标： 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段：多媒体教学 教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。1、青春发
9、育前期：女生从1112岁开始，男生从1314岁开始，一般持续23年。2、青春发育中期：女生从1215岁开始，男生从1416岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。3、青春发育后期：女生从1617岁开始，男生从1718岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春
10、期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢
11、的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、平
12、稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。 【复习与思考】 1、什么是青春期? 2、青春期体育锻炼要注意什么问题?课次：第一周 第2课时篮球-熟悉球性练习(第一次课) 教学内容1、篮球 2、素质练习教学目标认知学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。能力90的学生能模仿教师的动作做熟悉球性
13、的练习，80的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。情感学生能接受教师的指导和要求进行练习。负荷基本部分练习密度在25以上。教 学教师活动学生活动负荷程序内容一课堂常规1、 教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容。3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动：1、体委集合整队，报告人数。2、 师生问好，了解本课内容。3、 见习生出列，接受教师安排。4、 各小组在小组长的带领下练习，组织队形： 二尝试性比赛1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项
