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1、行走锻炼倡议书 篇一：“健康和体育同行”的倡议书全体师生们：“生命在于运动”。没有扎实的根基，万丈高楼无从崛起；没有强壮的体魄，平生之志只能成为海市蜃楼，可望而不可及。我们应该从小做起，从现在做起，人人参加体育锻炼，为以后的工作、学习打下坚固的基础。每个同学全部有自己的理想，有的想当科学家，有的想当医生、军人、老师?而实现这些理想前提，就是你必需要有一个健康强壮的身体。期望同学们能在学习之余走出教室，走到操场上去，去呼吸清新的空气，去沐浴温暖的阳光，踊跃参与丰富多彩的体育活动，在活动中领会体育魅力，感受体育运动带来的愉快。可能有些同学会说，我很喜爱体育锻炼，可作业这么多，没有时间锻炼呀？！同学
2、们，你们知道8-18的道理吗？现在参与体育锻炼，学习体育知识，掌握体育技能技术，即使会占去你们一点学习时间，不过你们所取得的将是体质的增强和学习效率的提升，并能培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力。这不但仅确保了你们学习，最主要的是满足了你们未来升学就业的终生需要。老师们，您还在埋头备课吗？还在电脑前整理资料吗？为了孩子们的未来，也请您站起身来，关掉电脑，去操场吹吹风，晒晒太阳，运动运动吧。这么，我们才能够更加好的投入工作，才能够在教育战线上走的更远，才能够在生活的蓝天里健康愉快的翱翔。广大师生们，就让我们充足利用学校现有的体育资源，主动参与课内外体育锻炼吧！大家能够依据自己的兴趣和能力主动参加
3、学校各体育健身社团 如：乒乓球社团、羽毛球社团、篮球社团等 里。最少要选择一项运动项目并主动主动的坚持锻炼，让体育成为我们的生活方法。各班主任老师、任课老师要认真动员和号召学生参与学校的体育活动，更要身先力行的带动学生参与体育锻炼，使校园形成“人人参加、个个争先、生龙活虎、生气勃勃”的体育气氛。体育锻炼将使我们矫健、端庄！体育锻炼将使我们坚强、勇敢！体育锻炼将使我们灵敏、聪慧！体育锻炼将使我们愉悦、欢畅！请大家走进操场 沐浴阳光；融入自然，享受生活!梦想会和阳光齐飞，健康能和体育同行!让我们行动起来吧!新郑市龙湖镇试验小学2021年5月12日 附：请加入我们的社团，我们在期待！ 详细事宜，请咨
4、询李柏根老师。篇二：徒步倡议书 徒 步 倡 议 书好友们：徒步是一个最简单、最安全、最普及、最时尚的健身运动。世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步”。医学研究证实，天天一万步连续行走，能显著增强骨质，消除压力。改进睡眠，控制体重；同时，对当代城市病也有显著的抑制和诊疗作用。徒步也是一个磨练意志力、培养坚强性格的好方法。徒步更是一个人类交流的有效载体。团体徒步和国际徒步承载着人和人之间友好的交流、民和民之间友好的交往。在全部的当代运动方法中，恐怕没有任何运动比徒步这种方法更关注生态、保护环境、尊重历史、传承文明。它是一个绿色运动，融和的是阳光、空气和大自然。在此，我们向广大市民提议徒步倡
5、议：1.倡议市民天天连续快速行走最少三公里；2.倡议上班族在三公里的距离内坚持步行上下班；3.倡议徒步兴趣者每十二个月参与三次团体徒步活动；4.倡议青少年们在每十二个月的寒暑假有组织地参与三天以上长距离的徒步活动。5.倡议大家在徒步过程中关注环境保护和公益事业，为构建“人和人、人和自然、人和社会”梨城三友好健康局面做出贡献。我们徒步的目标：就是让你在行走的过程中寻觅生命的真谛，感受自然的美好，探索文化的奥秘，缔结真挚的友情。 好友们，让我们迈开双脚、携手共进，走出健康、走出美好！篇三：运动倡议书倡议书全体同仁：炎热的天气，忙碌的工作，快节奏的生活，你是否感到疲惫，是否感到压抑，是否想好好的发泄
6、一下，那运动吧！长久呆在办公室工作，你是不是常常感到肌肉酸痛、脖子僵硬。有时还感觉头痛头晕呢？那运动吧！运动含有调整人体担心情绪的作用，能改进生理和心理状态，快速恢复体力和精力；能促进身体健康，使疲惫的身体得到主动的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；能舒展身心,有助安眠及消除生活带来的压力；运动还能够陶冶情操。保持健康的心态，充足发挥个体的主动性、发明性和主动性，提升自信心和价值观，使个性在融洽的气氛中取得健康、友好的发展；运动能够培养人的团结、协作及集体主义精神，可以促进同事间的交流，促进同事间的友情。另外，运动能促进新陈代谢，提升皮肤温度，增加抗病排毒能力，所以女同事多运动不但能延缓衰老
7、，还能美容喔！ 生命在于运动，我运动。我健康！我运动，我愉快！时值立秋来临之际，企业行政部为提倡运动生活和丰富大家文化生活需要，特此向企业全体同仁发出倡议： 做好准备，我们一起去运动吧！企业将会常常性的组织体育活动，大家全部踊 跃的参加进来，享受运动带来的激情和愉快吧！只要常常锻炼，一定能够给予你健康的体魄和愉悦主动的心态。酷爱运动的你，想要运动的你，和还未养成运动习惯的你，立即行动起来，让我们一起释放激情，享受运动带来的无限愉快和活力！ 天天锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。 行政部2021年8月3日篇四：有关加强体育锻炼的倡议书 有关加强体育锻炼的倡议书 各位弟兄姐妹：当代医学和
8、体育科学研究表明，体育锻炼对健康最少有七大作用。一是预防心血管病。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手，中国死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明，参加有规律的体育锻炼能够显著地降低心血管病形成和发生的危险性。二是改善呼吸系统的功效。人在体育锻炼中呼吸过程加深，会吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳。从而使肺活量增大，肺功效加强。常常锻炼的人因为身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平静时呼吸频率为711次/分，而不锻炼的人呼吸频率为1218次/分，女性比男性快23次/分。三是提升消化系统的功效。体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提升食欲；另
9、外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改进肝脏和胰腺的功效，从而使整个消化系统的功效得到提升，为人的健康和长寿提供良好的物质确保。四是改进神经系统的功效。人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人常表现为肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功效健壮的表现。五是降低糖尿病发生的危险性。有规律的体育锻炼因为能控制血糖水平的提升，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。六是控制体重和改变体形。过分肥胖会影响人的正常生理功效。尤其轻易造成心脏负担加重，寿命缩短。假如一个人的皮下脂肪超出正常标准的15%25%，那么，她的死亡危险率会增加到30%。因为体育锻炼能降低脂肪。增强肌肉力量，保持关节柔
10、韧，故可控制体重，改进体形和外表。七是延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比常常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因关键在于有规律的体育锻炼能够预防心脏病和癌症的发生。为深入落实落实全民健身条例，响应蒋书记在“七一”表彰会议上的讲话精神，增强大家身体素质，在镇机关形成崇尚健康、热爱体育风尚，培育机关健康的文化，特向机关全体人员发出以下倡议：一、提升认识，从现在开始自觉进行体育锻炼。从现在开始，走到户外，拥抱阳光，融入自然，主动行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育锻炼，以饱满的热情投入到体育锻炼中来，用健康的体魄和饱满的精神状态更加好地投入到工作和生活中去。要由“要我锻炼”转化
11、“我要锻炼”，克服本身的惰性，排除多种不利原因的干扰，培养对某项体育活动的爱好，养成常常锻炼身体的良好习惯。让我们每个人全部做到“天天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。二、循序渐进，持之以恒地科学锻炼。锻炼要遵照人体发展和适应环境的生理规律。人体各器官系统的活动功效，有一个逐步适应，逐步提升的过程。锻炼身体的运动量要由小到大，运动的连续时间、距离、次数、速度、频度和强度等要逐步增加，锻炼的内容和方法也要由易到难，从简到繁，逐步提升。 等到正常了，要做到 每星期最少锻炼34次，每次不少于一小时。 开始了，就不要停止！让锻炼身体成为一个习惯、成为生活不可确实的一部分，不浅尝辄止，不暴冷
12、暴热，要持之以恒，坚持到底。三、因人而异，选择适合自己的健身方法。锻炼要适量负荷、因人而异。因为锻炼的效果，很大程度上取决于运动刺激的强度，运动量太小，对机体的影响轻微，不足以引发人体生理功效的改变，锻炼效果不佳。运动量过大，反而有损身体健康。引发运动性疾病。一般健康人锻炼身体的适宜负荷量，通常采取心率百分数来确定，即有氧锻炼，以本人最高心率的7080%的强度；无氧锻炼以本人最高心率的 90%的强度进行锻炼。最高心率的直接测量比较困难，通常用 220年纪 来估算每分钟的最高心率。如20岁的人适宜负荷量应控制在心率为 220-20 * 7080% =140160次/分的范围内。坚持因地制宜，因人
13、而异，根据本身身体情况，可天天参与晨跑、晚练、广场舞、工间操等活动，带动机关群众体育蓬勃开展。四、提升爱好，踊跃参与集体体育活动。参与单位统一组织的体育活动可增强单位的凝聚力和战斗力。镇将在国庆、元旦等适宜的时间举行部分适宜的体育比赛，期望大家平时加强锻炼，到时展示良好的锻炼结果。五、全方面发展，建立个人健康体系。世界卫生组织 who 在其宪章中对健康作出的定义是：“健康不但仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称”。健康包含三方面，即身体健康、精神健康、社会适应良好。单就身体健康，有四方面原因影响，即运动、饮食、心态和遗传。大家平时要从这四个方面着手，适量运动、科学饮
14、食、调整心态，达成全方面健康。另外，体育锻炼要和运动卫生、环境卫生和饮食卫生结合起来，才能达成促进健康、增强体质的效果，期望大家在家里和单位要养成讲究卫生的习惯，把家里和镇机关创立搞好。只要你想锻炼，运动场随时就在你身边！各位弟兄姐妹，“假如你想睿智，跑步吧；假如你想健康，跑步吧；假如你想健美，跑步吧”！ 为了我们的工作、生活和事业，为了我们的家庭、单位和社会，让我们主动行动起来，从我做起，从现在做起，主动参与体育锻炼，不断完善身体、发展身体、修炼人生、健康心灵、健全人格，在体育运动中收获健康，在健康中享受愉快，在愉快中体验人生！主动参与全民健身，为构建友好社会作出新的贡献！ 下塘镇党政办二o
15、一一年六月三十日篇五：寒假体育锻炼的倡议书寒假体育锻炼的倡议书同学们：古希腊山岩上刻着这么一句格言：“假如你想变得睿智，跑步吧；假如你想健康，跑步吧；假如你想愈加健美，跑步吧”。“生命在于运动”，健康的身体人人全部能够得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人全部能够得到，秘诀更是坚持运动。“文明其精神，野蛮其体魄”这是一位伟人常常引用一句名言。寒假正是锻练身体的大好时候，因为严寒天气中进行体育锻练，较其它季节更能强身健体。依据研究的结果：要使身体锻练取得增强体质的效益，锻练的频率每七天最少3一5次，假如停止锻练2周，则需要5周至2个月的重新锻练才能恢复至原有水平；停止锻练4一12周,已改进的心肺功效要下降50%。为此，向同学们发出倡
