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1、豆浆的做法一刃谷豆浆杂粮搭配五谷豆浆(Soybean Milk)是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。 五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、 血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。1 t4 - - 4 -% T T/、 -4简介 五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养 食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷 脂，还含有维生素Bl、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿 物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常 适合于老人，成年人和青少年。新鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮用，滋阴润燥，调和阴
2、阳；夏饮用，消热防暑，生津解渴；冬饮用，祛寒暖胃，滋养进补。用料包括传统白實 豆，还有很多花样，玉米、小米、黑米、养麦、燕麦、红豆、高粱、绿 豆等。随着人们对杂粮的认可，搭配的方法可谓是五花八门：1、黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。2、干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1： 1： 1： 1 比例混合均匀后量取2/3杯。3、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶4、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生、黑豆制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆 滤网5、豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，
3、水制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入 锅慢火熬煮到粘稠状6、芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆，黑芝麻，蜂蜜，水7、核桃杏仁露用料：核桃、杏仁、黄豆，清水适量8、绿豆浆用料：绿豆、白糖、清水适量。制法：1、将绿豆洗净，浸泡616小时。2、将泡好的绿豆放入豆 浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、 趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多 饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。9、消暑二豆饮用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。制法：1、将黄豆、绿豆浸泡616小时。2、将泡好的二豆装
4、入豆 浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。3、 趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。现在城市的精粮太多了，导致维生素B族严重缺乏。只有吃粗粮，才 能补充维生素B族。缺乏B族会导致很多皮肤病，身体抵抗力下降。 城里人吃的米面都是精加工的，把充满维生素的东西都给打磨掉啦!10、用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米 10克、水1200毫升制法：1、将五种豆类浸泡616小时，备用；2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动 豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管11、枸杞豆浆用料:黄豆6
5、0克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡616小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水, 启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力12、红枣枸杞豆浆用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：1、将黄豆浸泡616小时；2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入 清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病13、红枣莲子浆用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。制法:
6、1、将黄豆浸泡616小时；2、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内 加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。14、百合莲子浆用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50 克、清水适量。制法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；3、将绿豆浸泡6-16小时；4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内 加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。功效:
7、清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。15、“三加一”健康豆浆用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 制法：1、将三豆浸泡616小时。2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和 白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。功效:清热解暑。16、红枣绿豆豆浆用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清 水适量。制法：1、将绿豆、黄豆浸泡616小时；2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加 入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效
8、:补气提神，消暑凉血。17、益智豆浆用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。制法:1、将黄豆浸泡616小时。2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯 体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。功效:益智健脑。18、燕麦核桃豆浆原料：干黄豆70g,燕麦20g，核桃2颗（8g）做法:1.将干黄豆预先泡好；2 .将泡好的黄豆洗净放入杯体中，然后加入燕麦核桃，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键， 十几分钟做好核桃燕麦豆浆豆豆品种及作用：1蚕豆：益气健脾，利湿消肿。2豌豆：和中益气，利小便，下乳汁。3扁豆：健脾和中，清暑化湿。4红豆：利水消肿，清热解
9、毒。5绿豆：明目、解毒、利尿、消肿。6黄豆：益气养血、健脾宽中、下气、利大肠、润燥消水。7黑豆：调中益气、下气、利水解毒，黑豆衣滋养，止汗。相关博文苦养麦的营养功效作用豌豆的营养功效营养价值作用 黑米的吃法黑米粥黑米食谱 黑米的功效作用营养 黑花生的营养功效好处花生之精品 红花生的鉴别 杂粮豆豆减肥方法（转）我的五谷杂粮淘宝店源于红小豆减肥 花生豆浆的几种用法五谷豆浆之花生配方功 花生营养功效花生红衣能吃吗什么是糙米糙米的营养价值作用好处 糙米的几种吃法黑豆功效 药用青仁乌豆绿心大黑豆央视健 转基因大豆与非转基因大豆的区别危害（转 五谷杂粮豆浆系列2 五谷杂粮豆浆系列五谷杂粮里的美腿标兵 五谷杂粮的健康吃法（组图） 三类人不适合喝绿豆汤消暑 豆浆的做法-五谷豆浆杂粮搭配 豆浆的做法-糯米芝麻黑豆浆 豆浆的做法-红枣大米浆 五谷杂粮豆浆配方-黑豆浆 五谷杂粮豆浆配方-黄豆玉米 五谷杂粮腊八粥
