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1、 处暑来了，梳头刮痧吃鸭肉，许你一秋神清气爽！ 今日6时20分，迎来处暑节气。“三伏适已过，骄阳化为霖”。处暑是气候变凉的象征，表明“夏天暑热正式终止”，中国大部分地域的炎热情况将出现转折，天气逐步转凉。真正的秋天，就要来啦！处暑晚来有月升起，初觉夜风微凉。一湖秋水寂寂，无边蒹葭苍苍。处暑，七月中月令七十二候集解曰：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”处，去也，暑气至此而止矣“处”是终止、躲藏的意思，表示暑气、炎热马上过去“处暑”即是“出暑”，是中国二十四节气的第十四个节气秋季的第二个节气代表气温由炎热向严寒过分的节气那么，处暑时节需要注意什么呢？在民间，处暑有4大习俗：祭祖、秋游、放
2、河灯、吃鸭肉。祭祖处暑前后，民间会有庆赞中元、普渡布施的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。时至今日，已成为祭祖的重大活动时段。出游迎秋处暑以后，秋意渐浓，正是大家畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如。民间一直就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。放河灯河灯也叫“荷花灯”，通常是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。处暑吃鸭民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。同时。处暑
3、时节也是养生的好时机处暑以后，早晚温差改变开始显著。肠胃接收不了忽冷忽热的刺激。人体抵御力和适应性就会随之降低。因此饮食上应增酸减辛，多吃清热安神食物枸杞百合鸭 就补气血而言，吃进去的才是转化最多的。俗话说处暑天还暑，好似秋老虎，即使早晚清凉，但中午还是有些热的，所以有吃鸭润燥、补阴益血的习俗，不过阿福暖心提醒：鸭肉寒凉，体寒的人不宜多吃。材料：做法：1、鸭子清理洁净，冷水下锅焯，水开后加料酒少许，3分钟后捞出备用。2、莲藕去皮切块，百合、枸杞分别洗净泡水备用。3、汤锅加水放入葱、姜少许，水开后放入焯好鸭子、藕块、百合、枸杞，大火烧开以后再放入少许料酒，然后调至小火煲至1小时左右，放盐调味即可
4、。功效：鸭肉性寒味甘，有滋补、养胃、补肾等功效；百合性微寒，可润肺止咳、宁心安神、补中益气；枸杞则能补血安神、养肝明目等。枸杞百合鸭醇香清润可口，尤其适合长久上夜班的人食用，可改进熬夜后的干咳、失眠、心烦等症状。龙眼红枣粥 处暑是盛产龙眼的季节，阿福前几天就见识了超市龙眼区的嗨购盛况，莫非大家跟阿福心灵相通了吗？龙眼的补益效果出乎想象，尤其是对平时工作花费大量脑力的人群。不过热性体质者一天食用以不超出15粒为宜，不然轻易上火。材料：龙眼10颗、红枣5颗、粳米适量。做法：1、龙眼去壳，将粳米和红枣提前泡软2、将材料一起倒进砂锅，加适量水煮开后转中小火慢熬至粘稠即可。功效：龙眼味甘，性微温，能消除疲惫，增强记忆力，搭配补气血的红枣，熬制成粥，可兼具补充水分和润燥功效，同时有利于健脾胃、补中气，令人神清气爽一整天。早晚常梳发常常梳理头发能够扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，而且消除疲惫。梳头时，梳齿和头部表面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20至30下，每次3至5分钟。刮痧缓解“慢疲”湿邪聚集也会造成气血运行不佳，可考虑选择部分含有祛湿化气作用的穴位进行刮痧，比如足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交等。刮痧含有疏经活络、活血化淤、缓解疼痛的作用，还能清热解毒、促进新陈代谢等，使体内夏天的淤毒、暑湿之邪经过刮痧全部发散出来，提升人体免疫力。戳原文，订健康！
