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1、低糖的食物有哪些 哪些食物低糖=1食物中的糖含量惊人早已不是秘密，你身边有些食物吃着不甜但糖分却不少，我们把这些 食物称为隐形高糖食品，多吃非常容易使血糖高升。你知道有哪些食物糖分比较低吗？我 们一起来了解一下。1、番石榴番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，糖分较少。常吃能抗老化，排出体内毒素、 促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。2、雪莲果雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其 碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用，而且具有调理肠胃， 促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除
2、高血脂，降低血糖 血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。3、柚子柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖 的功效。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适 当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。4、柠檬柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素c,具有抗菌、 提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维 生素 c。5、樱桃樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖 水果。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的
3、分泌量，从而让血糖平 稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。6、苹果可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人 都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当 食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常 醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖 尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。总结一下，当你是糖尿病患者或者对自身体重有着强烈的限制时，新鲜的蔬菜和水果对你 来说会是最好的选择，吃低糖的食物对我们身体还是有很多好处的。
