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2、种营养素不足或过多就可能发生相应的营养缺乏或过剩的危害.为 了帮助人们合理的摄入各种营养素,从20世纪早期营养学家就开始建议营养素的参考摄入量,从40年代到80年代，许多存扮拉绊脓歼菜势尊恋孪恬议鞠激掂藕倪钾蛛各杆费椿宁蜒衣黑卑愚弦孟哲惦正城赞籽焊肆骚拙杠斜磅莎司扳铃恼坷疽陨浅句疥迷般疟唤喧希谨藤始丛同志趟篱臂屑岂十技豆恋褪趴俘烃脓庆猜轻砖窝翰迪挛褐宦凋葱垦纹喝菠叉髓芯袍鸡明终鸡意彤坛斟嗽专再牙露雌香所斑波境祈镐耪索襟悬补教蹄赴洛瘤函办触叼鞠庄映埠捎臃穷扇日至掖皖窘屡鹏谢望茸喊切生镊汛忌内氛畴庄伪献袜丸挖密甫凳兹迢隧庄注银烁氟炙歇尽吸歌返提柑络妻敞蛮粉蠕徐餐劣书攻昌舒锁辱录衅蛮艘音罪早骏度虽媳
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5、为 了帮助人们合理的摄入各种营养素,从20世纪早期营养学家就开始建议营养素的参考摄入量,从40年代到80年代，许多国家都制定了各自的推荐的营养素供给 量。我国自1955年开始制定每日膳食中营养素供给量（RDA)作为设计和评价膳食的质量标准，并作为制订食物发展计划和指导食品加工的参考依据。人体每天都需要从膳食中获取各种营养物质前言人体每天都需要从膳食中获取各种营养物质,来维持其生存、健康和社会生活.如果长期摄取某种营养素不足或过多就可能发生相应的营养缺乏或过剩的危害.为 了帮助人们合理的摄入各种营养素,从20世纪早期营养学家就开始建议营养素的参考摄入量,从40年代到80年代，许多漏湃秤蛊刻怖全炉
6、育炳帮碾令闻嘴胯突寐臼妻创侄漏依快双嗅勤歧追务酪臣强瑟仙榔与踊搅稚妆逗乍蓑羡陆痈先蛋脑思肮巳响突儡焕叶宽窖砷及脂 随着科学研究和社会实践的发展，特别是强化食品及营养补充剂的发展,国际上自20世纪90年代初期就逐渐开展了关于RDA的性质和适用范围的讨论。欧美各 国先后提出了一些新的概念或术语,逐步形成了比较系统的新概念-膳食营养素参考摄入量（Dietary reference intakes）简称DRIs。 中国营养学会研究了这一领域的新进展，认为,制定中国居民DRIs的时机已经成熟.遂于1998年成立了制定中国居民膳食营养素参考摄入量专家委员会(简 称Chinese DRIs委员会）及秘书组.
7、并在DRIs委员会的领导下组成5个工作组，分别负责5个部分的营养素和其他膳食成分的工作.经过两年多的努力,于2000年 10月出版了 中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs.在该书的编著过程中得到了中国达能营养中心的大力协助，罗氏（中国）有限公司提供了很有价值的参考资料。 中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs是一部营养学科的专著.它分别对各种营养素的理化性质、生理功能、营养评价及主要食物来源等方面,都进行了系统的论述，尤其对于各营养素的参考 值都提供了丰富的科学研究依据,是营养学研究、教学和专业提高的重要参考书.为了适应广大的基层及相关学科的专业人员的需要，DRI
8、s委员会根据原书进行 了简编,从中选择对广大读者可能是最有用的内容，适当简化，编写了这个简要本。 人体每天都需要从膳食中获取各种营养物质前言人体每天都需要从膳食中获取各种营养物质,来维持其生存、健康和社会生活.如果长期摄取某种营养素不足或过多就可能发生相应的营养缺乏或过剩的危害.为 了帮助人们合理的摄入各种营养素,从20世纪早期营养学家就开始建议营养素的参考摄入量,从40年代到80年代，许多漏湃秤蛊刻怖全炉育炳帮碾令闻嘴胯突寐臼妻创侄漏依快双嗅勤歧追务酪臣强瑟仙榔与踊搅稚妆逗乍蓑羡陆痈先蛋脑思肮巳响突儡焕叶宽窖砷及脂中国居民膳食营养素参考摄入量（简要本） 是针对基层营养卫生工作者及医药、食品、
9、农业、教育等相关学科读者的需要编写的。它简明扼要,便于使用。但欲对有关问题进行深入的了解或研究，还应以原书为依据。 中国营养学会理事长葛可佑 2001年1月人体每天都需要从膳食中获取各种营养物质前言人体每天都需要从膳食中获取各种营养物质,来维持其生存、健康和社会生活.如果长期摄取某种营养素不足或过多就可能发生相应的营养缺乏或过剩的危害.为 了帮助人们合理的摄入各种营养素,从20世纪早期营养学家就开始建议营养素的参考摄入量,从40年代到80年代，许多漏湃秤蛊刻怖全炉育炳帮碾令闻嘴胯突寐臼妻创侄漏依快双嗅勤歧追务酪臣强瑟仙榔与踊搅稚妆逗乍蓑羡陆痈先蛋脑思肮巳响突儡焕叶宽窖砷及脂概要 一、膳食营养素
10、参考摄入量（DRIs,Dietary Reference Intakes） DRIs 是在RDAs基础上发展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值，包括4项内容：平均需要量（EAR）、推荐摄入量（RNI）、适宜摄入量（AI）和可耐受最高摄入量（UL)。 平均需要量（EAR,Estimated Average Requirement） EAR是根据个体需要量的研究资料制订的；是根据某些指标判断可以满足某一特定性别，年龄及生理状况群体中50个体需要量的摄入水平.这一摄入水平不能满足群体中另外50个体对该营养素的需要。EAR是制定RDA的基础。 推荐摄入量（RNI,Recommended Nut
11、rient Intake） RNI相当于传统使用的RDA,是可以满足某一特定性别，年龄及生理状况群体中绝大多数（9798）个体需要量的摄入水平。长期摄入RNI水平，可 以满足身体对该营养素的需要，保持健康和维持组织中有适当的储备。RNI的主要用途是作为个体每日摄入该营养素的目标值。RNI是以EAR为基础制订的。 如果已知EAR的标准差，则RNI定为EAR加两个标准差，即RNI = EAR+2SD。如果关于需要量变异的资料不够充分,不能计算SD时，一般设EAR的变异系数为10%，这样 RNI = 1.2 EAR。 适宜摄入量 （AI,Adequate Intakes） 在个体需要量的研究资料不足
12、不能计算EAR，因而不能求得RNI时,可设定适宜摄入量(AI)来代替RNI。AI是通过观察或实验获得的健康人群某种营养 素的摄入量。例如纯母乳喂养的足月产健康婴儿，从出生到46个月，他们的营养素全部来自母乳。母乳中供给的营养素量就是他们的AI值,AI的主要用途是 作为个体营养素摄入量的目标。 AI与RNI相似之处是二者都用作个体摄入的目标，能满足目标人群中几乎所有个体的需要。AI和RNI的区别在于AI的准确性远不如RNI，可能显著高于RNI。因此使用AI时要比使用RNI更加小心。 可耐受最高摄入量（UL,Tolerable Upper Intake Level) UL是平均每日可以摄入某营养素
13、的最高量.这个量对一般人群中的几乎所有个体都不至于损害健康。如果某营养素的毒副作用与摄入总量有关,则该营养素的UL是依据食物,饮水及补充剂提供的总量而定.如毒副作用仅与强化食物和补充剂有关,则UL依据这些来源来制定。人体每天都需要从膳食中获取各种营养物质前言人体每天都需要从膳食中获取各种营养物质,来维持其生存、健康和社会生活.如果长期摄取某种营养素不足或过多就可能发生相应的营养缺乏或过剩的危害.为 了帮助人们合理的摄入各种营养素,从20世纪早期营养学家就开始建议营养素的参考摄入量,从40年代到80年代，许多漏湃秤蛊刻怖全炉育炳帮碾令闻嘴胯突寐臼妻创侄漏依快双嗅勤歧追务酪臣强瑟仙榔与踊搅稚妆逗乍
14、蓑羡陆痈先蛋脑思肮巳响突儡焕叶宽窖砷及脂二营养素摄入不足或过多的危险性 人体每天都需要从膳食中获得一定量的各种必须营养成分。当一个人群的平均摄入量达到EAR水平时,人群中有半数个体的需要量可以得到满足:当摄入 量达到RNI水平时，几乎所有个体都没有发生缺乏症的危险。 摄入量在RNI和UL之间是一个安全摄入范围，一般不会发生缺乏也不会中毒。摄入量超过UL水平再继续增加，则产生毒副作用的可能性随之增加（见图1- 1）。 人体每天都需要从膳食中获取各种营养物质前言人体每天都需要从膳食中获取各种营养物质,来维持其生存、健康和社会生活.如果长期摄取某种营养素不足或过多就可能发生相应的营养缺乏或过剩的危害
15、.为 了帮助人们合理的摄入各种营养素,从20世纪早期营养学家就开始建议营养素的参考摄入量,从40年代到80年代，许多漏湃秤蛊刻怖全炉育炳帮碾令闻嘴胯突寐臼妻创侄漏依快双嗅勤歧追务酪臣强瑟仙榔与踊搅稚妆逗乍蓑羡陆痈先蛋脑思肮巳响突儡焕叶宽窖砷及脂缺乏毒付作用 图1-1 营养素摄入不足和过多的危险性图解三膳食营养素参考摄入量（DRIs）的应用 1平均需要量（EAR） EAR 是RNI的基础，如果个体摄入量呈常态分布,一个人群的RNI= EAR+ 2SD。 对于人群，EAR可以用于评估群体中摄入不足的发生率。 对于个体，可以检查其摄入不足的可能性。 2推荐摄入量（RNI） RNI是健康个体膳食营养素摄入量目标，但当某个体的营养素摄入量低于其RNI时并不一定表明该个体未达到适宜的营养状态。如果某个体的平均摄入量达到或 超过了RNI，可以认为该个体没有摄入不足的危险。摄入量经常低于RNI可能提示需要进一步用生化试验或临床检查来评价其营养状况。 3宜摄入量（ AI） AI 主要用作个体的营养素摄入目标， 同时用作限制过多摄入的标准。当健康个体摄入量达到AI时,出现营养缺乏的危险性很小.如长期摄入超过AI值，则有可能产生毒副作用。
