中学生认知心理咨询

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1、第六章 中学生认知心理咨询学习提示你知道吗？有的同学因一次考试失败或者竞赛失利就认为自己“一无是处”或“毫无价值”，使自己 陷入焦虑和抑郁的痛苦之中？王菲是一名学生干部，上学期期末班上评选优秀班干部时，她落选了，为此她非常苦 恼。她总在想：“我为班级做了那么多工作，付出了许多努力，我就应该成为一名优秀班干 部。”怎样帮她解除苦恼呢？李红同学约刘英同学周六晚上一起去看电影。刘英同学说她不能去，因为她要和妈妈 一起去姥姥家。后来，李红知道刘英撒了谎，于是她就想：“人是不可信任的，要始终对人 保持戒备之心。”她的想法合理吗？有的同学受到老师的批评后，就感到非常没面子，总觉得老师和同学看不起自己，以

2、至于不愿与老师、同学接近，使自己非常痛苦。如何帮助这些同学呢？认知又称认识，一般指人的认识活动或认识过程，包括感觉、知觉、记忆、想象、思维 等心理现象。认知是人的主要心理活动之一，它对个体在现实生活中的心理体验、行为反应 等具有直接的影响。中学生虽然已经掌握了一定的知识经验，具备了一定的抽象思维能力， 但在学习和生活中仍然存在一些不良认知，在其自身发展中，认知潜能仍须挖掘和提高。因 此，了解认知心理、掌握认知调适技术，了解认知发展的特点和规律，了解中学生常见认知 心理问题的表现与咨询要点，学会理性认知，将对中学生适应社会、发展人生有着积极的意 义。第一节 中学生认知发展特点中学生的认知发展，主

3、要是指他们在感知、记忆、想象、思维及注意等方面的发展特征。 由于年龄的增长，知识经验的丰富，中学生的认知发展呈现出逐渐成熟的趋势，认知活动的 结构比小学生更加复杂和个性化。一、中学生观察力的发展特点进入中学之后，随着智力活动自觉性的提高和学科内容的变化，中学生的观察力有了显 著提高。具体表现为：1. 观察的自觉性增强中学生观察的自觉性有了很大的提高，除了能够完成教师布置的观察任务外，还能自觉 地选择观察对象，自觉制定观察计划，自觉采用观察方法，因此，观察的效果比小学时有了 很大提高。2. 观察的持久性增强中学生已能够进行有意识的观察，不过有时也会出现观察不稳定或以情绪为转移的现 象。3. 观察

4、的精确性日益提高能抓住事物的主要特点，把它和相近的事物区别开来，不仅能感知事物的外部属性，同 时能抓住事物的本质特征和主要属性进行全面、深刻的观察，并且在这个基础上了解和掌握 事物各部分的相互关系。中学生在观察事物时，不只限于观察事物的整体轮廓，而且对事物 的细节也有较高的感受性，因此，提高了观察的精确性。二、中学生记忆力发展的特点中学生记忆力和小学生相比有了较大的变化，除记忆量的增长外，还表现为：1. 记忆的有意性进一步加强刚上初中时，学生的无意记忆还比较明显，他们对自己感兴趣的、新颖的、直观的材料 记得较好，而对一些比较抽象的材料，如系统的理论、公式、定理、法则等记忆得较差。在 教学的影响

5、下，中学生逐步学会使自己的记忆服从于识记的任务和教材的性质，因而有意识 记日益占优势。2. 意义记忆开始占据主导地位年级越高，意义记忆的成分越多，而机械记忆的成分相对减少。初中一年级学生的机械 记忆还占很大比重，年级的升高对中学生意义记忆提出了更高的要求，要求他们对记忆的材 料进行分析综合，从而找出各部分内容之间的内在联系，逐渐能够通过理解来掌握学习内容， 从而促使他们的意义记忆得以迅速发展。3. 抽象记忆能力有了进一步发展中学生在具体形象记忆的基础上，抽象记忆逐步形成和发展起来。他们开始能够用抽象 公式、定理来理解具体事物，这就使其记忆向理解水平迈出了新的一步。但他们的抽象记忆 只是初步的，

6、中学生对具体材料记忆的指标仍然高于对抽象材料记忆的指标。三、中学生注意力发展的特点中学生注意力的发展主要表现在：1. 有意注意进一步发展中学生开始能够独立地、专心地去完成自己的学习任务，能够有意识地调节和控制自己 的注意，使自己的注意集中在必须注意的事物上，不受外界无关因素的影响。2. 注意的稳定性不断增长中学生注意持续的时间一般能保持在40 分钟左右，随着年龄增长，注意稳定性水平还 会不断提高。四、中学生想象力发展的特点中学生想象力的发展和小学生相比发生了质的变化，具体表现为：1. 有意想象逐渐占主要地位随着知识经验的丰富、记忆表象的积累，中学生想象有意性和目的性不断提高，有意想 象开始代替

7、无意想象处于主导地位。2. 想象日趋现实化中学生想象中的虚构成分逐渐减少，想象的现实性不断发展，并与自己的生活、前途等 联系得更为密切。3. 创造想象日益发展中学生再造想象中的创造成分日益增多，开始独立地进行创造想 象，能对已有表象作出真正的创造性加工。五、中学生思维发展的特点中学生的思维水平和小学生相比有了比较显著的发展，具体表现为：1. 抽象逻辑思维开始占主导地位小学阶段，儿童的思维还在从具体思维向抽象逻辑思维过渡的开始阶段，到了中学，抽 象逻辑思维开始占有相对的优势，这是思维发展上的一个质变，也是中学生思维发展的一个 主要特点。但这时的抽象逻辑思维在很大程度上还属于“经验型”，需要具体的

8、、直观的感性 经验的直接支持。2. 思维的独立性、批判性日益增强中学生由于初步掌握了比较系统的科学知识，能够理解自然与社会中的一些较复杂的关 系和联系，因此开始用批判的观点看待周围的事物。他们常常不满足于教师的讲解或书本中 现成的解释，喜欢独立地寻求事物现象产生的原因和规律。为此，他们喜欢争论、探讨、追 问，不仅能批判地对待别人和书本上的观点，而且开始比较自觉地对待自己的认识和见解。 但在初中阶段，这种思维的独立性和批判性还很不成熟，容易产生片面性和表面性，他们有 时毫无根据地争论，有时固执己见或偏激，这与中学生知识经验还不足，辩证思维发展不够 完善密切相关。案例分析战胜焦虑做强者王怡是一个聪

9、明漂亮的女孩子，从小学到中学学习成绩总是排在班级的前几名，可是上 学期期末考试没有考好，对她的打击非常大。她的家在农村，爸爸妈妈都期望她能跳出“农 门”，她自己也很要强，想给爸爸妈妈争气，一定要考上大学，所以，她对考试看得特别重。 每次考试后她都恨不得马上知道成绩，排在第几，有没有超过竞争对手。考好了，心里就非 常轻松；考糟了，会气得坐卧不宁，连饭都吃不进去。她觉得自己智力出众，考试失利的事 实让她难以接受，她觉得简直没法见人，对不起父母，甚至几次徘徊在铁轨旁。她睡不着觉， 整天头晕眼花，一想到考试就头疼，学习成绩一落千丈。升学的负荷是一个永恒的主题，无论男孩还是女孩，无论是成绩佼佼还是成绩平

10、平，每 个中学生都在为升学而奋斗、而苦恼、而焦虑。尤其是像王怡这样，被寄予很高的希望，对 自己有着严格的要求，在压力之下，很容易失败，而失败又带来更为沉重的压力。在这种情 况下，如果没有良好的心理承受能力，很容易被彻底压垮。其实，紧张焦虑并不是最大的敌人，适度的紧张和适度的疼痛一样，可以时时提醒我们 随时防御所面临的危机。但如果焦虑到失眠、丧失自信，甚至想轻生的地步，只能导致更惨 痛的失败。人生就是要拼搏，为何不把以前的失落当做一个起点呢？我们都是普通人，免不 了犯错误、失败，更免不了有缺陷和短处，我们不是十全十美，所以，我们能做的只是尽自 己最大的努力。怎样才能放下焦虑这个包袱呢？首先应该相

11、信自己能克服这一障碍。从小到大，我们身 经百战，经过了多少次考试，克服了多少困难，难道仅仅这一次挫折就使自己迷失了方向、 迷失了自我吗？不！其次，掌握几种解脱的办法。可以把自己担心的事情一一列举出来，并按困扰的强度依 次排列。接着设计出各种应变对策，比如可以在考前定出计划，分数、名次要达到哪个层次， 千万是最低限度，不能好高骛远。计划合理，易于实现，自然就会恢复自信，然后循序渐进， 一步一个脚印去提高自己的成绩。也可以找一个寂静的地方，收缩全身的肌肉，然后慢慢放松，头脑中祛除杂念，默念“放 松、放松”，直到全身肌肉放松为止。每回做510次，接着进行走路、游泳、骑车等运动。 配合第一种方法共同进

12、行，效果会更好。操作指导了解中学生认知发展的特点，可以帮助他们有效地了解和调控自己的认知发展状况。在 运用时须注意：1. 对中学生而言，认知能力的高低主要表现在两个方面，一是对客观事物的认识，二 是对实际问题的解决。一个人如果在反映客观事物时比较深刻、正确、全面，则说明其认知 能力的水平比较高，反之则说明其认知能力水平较低；在解决问题时，如果速度快，质量好， 说明其认知能力强，反之则说明认知能力差。2. 认知能力是在掌握人类知识、经验和从事实践活动的过程中发展起来的，但是学习 了人类的知识、经验并不等于发展了认知能力，从事过实践活动也并不等于发展了认识能力 认知能力是先天素质、社会环境与教育影

13、响等相互作用的产物，先天因素很好后天因素不佳 或后天因素很好先天因素不佳等，都难以使认知能力得到充分的发展。因此，认知能力是每 一个中学生都直接面临的一个发展性心理问题。3. 虽然认知能力不进行专门的训练也可以发展，但有个速度快慢、全面与否的问题。 了解认知发展的特点和规律，充分把握每个学生认知结构的特征，通过有意识的培养和训练 从而使每个学生的认知能力都得到全面而迅速的发展。第二节 中学生认知问题咨询中学生的认知发展不是先天安排好、自己自然成熟的，而是在实践活动中，通过有意识 的培养和训练发展起来的。在其发展过程中，还会遇到各种各样的阻力，从而导致认知问题 的产生和滋长，影响一个人整体认识过

14、程提高。因此，有必要对中学生进行不良认知的矫正， 以开发其认识潜力，提高他们的认知发展水平。所谓不良认知，是指因认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念、信念、思想。 在中学生中也存在许多不良认知，这些观念占据了他们的一部分思维，从而影响到他们的学 习、生活，甚至导致心理障碍。一、过分概括1. 表 现认为：“人应该得到自己生活中每一位对自己重要的人的喜爱和赞许。”2. 咨询要点这是一个无法达到的目标。即便是得到了所有重要的人的喜欢和赞许，在这种观念的指 使下你一定还会进一步地考虑：别人赞许自己达到了什么程度？这种喜欢能持续多久？他除 了喜欢我以外是否还喜欢别人？一个人为什么非要得到每个人的

15、喜爱和赞许呢？每个 人都有其存在的价值，别人的评价也必然存在褒贬的不同，更何况我们无法要求别人没有误 会和偏见，因此大可不必因为别人的非议而伤心失意。人应该关注别人的评价，但这种关注 是为了从中吸取对自己的发展有益的东西，因此无论是好评还是批评对我们都是有用的。人 更需要关注自己 “应该怎么去做”，应该把精力和时间用在考虑怎么尽力做得更好上，用在 积极实在的行动上。二、追求完美1. 表 现认为：“一个人应该能力十足，在各方面都有成就。”2. 咨询要点这也是一个不切实际的要求。事实上没有人能在各方面都能力十足、成就卓著，大多数 连一个小的方面也无法比别人更突出。一个人想通过努力学习、工作来充实自

16、己，希望做事 能成功、有成就，这是合乎理性的，但当他要求事事非成功不可，一定得胜过别人，就是非 理性的了。“有所得，必有所失”，人不可能万事顺利，失败在所难免。人也不可能面面俱全， 事事比人强，毕竟“尺有所短，寸有所长”。三、拟陈述1. 表 现认为：“事情应该按自己喜欢和期望的发展，否则便是很糟糕、很可怕的。”2. 咨询要点客观事物的发展有其规律性，它不以人的意志和愿望为转移。主观要求事物这样或那样 发展，愿望没有达成就闷闷不乐甚至暴跳如雷，这是不明智的。理性的做法是自觉地认识规 律，按规律办事，当事情有可能改善时努力改善它，不能改善时则理智地接受事实。四、过分担忧1. 表 现认为：“担心危险或可怕的事情随时发生。”2. 咨询要点“人无远虑