惊蛰养生习俗

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1、惊蛰养生习俗 惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是多种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使本身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。以下就是XX整理的，以供参考。1.要以清淡为主惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有利于人体的新陈代，惊蛰节气养生的关键在和护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。2.多吃生津润肺的食物惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，因此很轻易造成上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，比如雪梨、银耳、春笋等。3. 不要食用冰凉食物因为惊蛰时节气温偏低，早晚温差大，因此这个节气还是很不适合吃

2、偏冷的东西，入口的食物最好全部是暖食或是常温的食物。4. 早睡早起，温水洗漱惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这么有利于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱能够让人愈加精神，这也是避免的“春困”的措施。5.保持室内的清爽干燥惊蛰时节也是阴雨季节开始，南方会出现潮湿的情况，因此要保持室内的清爽干燥，这么能够预防室内细菌的滋生，从而避免湿气重，造成出现风湿疼痛的现象。6.养成睡前泡脚的习惯睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有利于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯益处多。7.锻炼也要注意保暖惊蛰时节早晚气温温差大，乍暖还寒时候很轻易造成生病，因此锻炼也要注意保暖，尤其是

3、关节的保暖很主要，这么才能使自己不受风寒。惊蛰是什么意思惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。每十二个月3月5日或6日，太阳抵达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。蛰是藏的意思。月令七十二候集解中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。中国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法则和沿江江南地域的气候规律相吻合。