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1、妇科健康教育预防疾病是医疗工作的主要内容,从某种意义上说,防病比治病更为重要,原因是有些疾病完全可以预防,如果预防不利或者没有采取预防措施,导致疾病发生、发展,进行治疗时确不易见效果,所以在疾病治疗上下功夫,还不如在患病之前下功夫。因此妇女要注意以下几点:1、合理膳食,戒烟限酒,适度运动,良好心态是健康四大基石。尤其保持良好心态是预防疾病的法宝,要保持良好心态应做到:三个快乐助人快乐,知足常乐,自得其乐;三个正确正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会;三个既要既要奉献社会,又要品味美好人生;既要有颗进取心,又要有颗平常心;既要精于本职工作,又要有丰富的业余生活。2、养成良好的卫生习惯。每天清
2、洁外阴,性生活前,夫妻双方清洁外阴。勤换内裤,内裤选择纯棉或布类的,洗后在日光下晒干为好。临床证明,外阴不洁是导致外阴炎、阴道炎等感染性疾病的原因之一。3、避免交叉感染。如果新买来的内裤要清洗后使用,以减少污染机会。不在公共浴池盆浴或在公共座便器上坐,这是防止交叉感染的必备知识。4、注意经期、产后、人流术后、引产术后、诊刮术后、上环、取环术后及其他不规则阴道流血时的卫生。保证经期及产后、人流术后、引产术后、诊刮术后、上环、取环术后阴道流血期间会阴用物卫生,经期不能性生活,产后、人流术后、引产术后、诊刮术后1月内不能性生活,上环、取环后半月内不能性生活。上述几种情况是疾病因子乘虚而入的危险期,需
3、要特别注意。5、选择适当的避孕措施,减少计划外怀孕,从而减少人流的可能性,因为人流时对妇女的身心健康毕竟是一次损害,同时也易引起一些妇科疾病。6、教育妇女要洁身自爱,避免非法的、不正常的、不安全的性生活。因为许多妇科疾病是通过性接触传播,性关系混乱是性病传播的途径,使性疾病种类增多,发生率上升。性病也是引起其他疾病的主要因素,如外阴尖锐湿疣是宫颈癌主要致病因素,淋病继发不孕等等。7、定期妇科检查,可以早发现、早治疗外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病,防止严重疾病出现。总之,以上防范措施不难做到,只要坚持做下去,对妇女身心健康均有益处。孕期知识1、孕期营养孕妇需要平衡合理的
4、营养:荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点,保持孕期正常体重,孕前体重过低者,整个孕期体重增加应在12.518公斤;孕前体重正常者,整个孕期体重的增加应在11.516公斤,而孕前体重过重者,体重的增加在711.5公斤就可以了,妊娠中期及晚期每周增加不宜超过0.5公斤。体重增加过少,容易发生胎儿生长迟缓,体重增加过多,容易发生巨大儿、羊水过多。2、定期产前检查为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇必需定期进行常规的产前检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检
5、查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,应随时就诊。3、足够的睡眠孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时。孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。4、产前运动要坚持在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。5、孕妇穿着坐立要注意孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛。起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。睡觉时,向左侧睡较好,这样可
6、避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通。6、个人卫生孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状,因此,应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。孕妇新陈代谢旺盛,上脂腺、汗腺分泌增多,特别容易出汗,所以孕妇必须经常洗头、洗澡,勤换衣服,以保持皮肤的清洁,促进全身血液循环和身体内废物的排泄,保护身体健康。洗澡应采用淋浴,不宜盆浴,水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多,应每天用温水清洗外阴,并选用卫生护垫,保持会阴部的干爽,减少阴道炎的发生。7、孕期皮肤结构的改变怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好;瑕疵消失,皮肤变得光滑、细致。然而,也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干,或者更加油腻。8、良好心情孕妇
7、容易情绪冲动,要尽量调节自己的情绪,保持一个良好的心态。因为,良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境,对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀,会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛,健康安全地度过妊娠期。在与丈夫的性生活中,注意适当的体位,动作要轻柔,在前3个月内和临产前几周应避免性生活。9、避免不良因素充分了解自己的健康情况,有病症应立即妥为治疗。如有遗传端正隐忧,应尽快示助遗传咨询专家孕期服用任何药物(包括保健品),应遵医嘱,千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。避免在有害的环境中工作和生活。不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料不要与动物(猫、狗及鸟类)接触,因这些小
8、动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌,如果不加注意很可能会引起感染。10、及时察觉孕期的异常情况怀孕虽然是一个正常的生理过程,但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大,羊水的增多,也会有些不舒服的感觉,有时甚至会出现一些症状。如果一旦出现异常的“信号”时,则应引起警惕,及时去医院诊治。11、自我监护数胎动孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法,就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。孕20周后大多数孕妈妈可感到胎动,晚间尤为明显,孕29周32周为胎动最频繁时期,接近足月略为减少。胎动一般每小时35次,12小时内胎动约为3040次。胎动的记数方法为:动一下算一次,在同一时间内动几下也算一次。正常情况下一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化,一天之中以早晨次数少,下午6点以后增多,晚上811点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律,称之为胎儿生物钟,每天在相同的时间记录下宝宝的活动,将有助于测试的精确性;胎动的强弱和次数,个体差异很大,有的12小时多达100次以上,有的只有30-40次。巨大的声响、强光刺激、触压孕妇腹壁,均可使胎动次数增加。最新文章