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1、鸡蛋减肥法应该有很多的爱美人士都听说过，但对其不是很了解，也不知道 这种瘦身方法的效果如何？减肥原理是什？该怎么实施？不用着急，今天就通过 身边一位朋友的成功经验来介绍下，建议在运用此方法的同时可以在餐后搭配一 颗塑纤果来辅助，这样效果就更加明显了，一起去看看吧！一：减肥原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血 管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防 止硬化，由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实 用的减肥法，也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果，当体重达 到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就
2、可以使减肥效果持久。二：实施方法鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少 量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡 蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆 腐代替亦可，此方法可做两周有效。三：减肥食谱星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包（面包五吃法你一定不会胖），葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄（挺拔体态“长今”葡萄瘦身） 水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，
3、泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主提醒配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖 啡不加糖奶，最好为黑咖啡。
