焦虑情绪对英语听力的影响及对策抑郁症的10个前兆 摘 要：本文分析了英语听力了解中产生焦虑的起因及影响，并提出了部分缓解过分焦虑的对策 关键词： 焦虑 听力 过分焦虑 缓解焦虑 1．引语 二语习得研究表明，情感是影响外语学习的主要原因之一其中，焦虑情感原因和外语学习的关系受到关注焦虑指个体碰到实际或臆想的挫折而产生的担心不安、恐惧的情绪状态外语学习焦虑是学习者用外语表现自己时出现的害怕、恐惧心理它是由外语学习的特殊性引发，和语言学习的自我意识、信念和情感等亲密相关的复杂心理现象Horwitz等人还指出，焦虑在听和说的过程中表现尤为显著 2．Krashen情感过滤假设 Krashen的“情感过滤假设”是指情感原因和二语习得的关系Krashen指出可了解性输入对语言习得来说是必须的，但不是足够的在二语习得过程中，情感对语言的输入起着过滤的作用，控制着习得者输入和吸收的语言量，而语言输入只有经过过滤才能抵达语言习得机制并为大脑所吸收内化情感原因对语言习得起重大作用，大量的语言输入不等于语言被吸入内化，也即不等于能学好语言学习者习得语言的多少，还应考虑到学习者的心理原因，还取决于情感过滤的强弱，情感过滤强时，语言的吸入小；情感过滤弱时，语言的吸入就大。
Krashen认为“可了解性输入只有在情感过滤低时才见效” 依据这一理论，作为情感原因之一的焦虑对二语听力产生着主要的影响因为假如学生处于焦虑状态，她们的元认知和认知等能力全部将受到极大影响 3．英语听力了解焦虑的起因及影响 英语学习的过程中，很多学生会有不一样程度的语言焦虑心理在听力课程的训练中，学生对听力内容不够熟悉、说话者的说话速度太快、词汇量太大，这些当然能使听者产生不一样程度的焦虑，但这些能够经过增强学生的综合语言知识和技能加以改进和处理；而除了这些听力材料本身的难度之外，学生在听力训练过程中注意力不集中或过分集中，这些原因全部能造成焦虑的产生总而言之，造成学生焦虑的原因很多，内在的原因表现在学生本身的知识水平和心理素质，外在的原因如老师选取的材料太难，老师的不妥的行为和态度，如常常批评学生等 焦虑包含：促进性焦虑和消减性焦虑促进性焦虑可将压力转变成动力，促进交际任务的完成而消减性焦虑则会直接影响听力了解这是因为，学生在听的过程中假如总是感到担心、忧虑、害怕，那么她的心理语言活动过程就会处于抑制状态，思维也会变得迟钝，脑子一片空白，听不懂输入的内容，无法获取信息 4．缓解过分焦虑，提升学习效率 焦虑情绪在听力测试中不可避免地存在着，而且影响到了学生听力水平的发挥，所以，在日常的教学过程中老师应采取合适的策略来调整学生的焦虑情绪，避免焦虑水平过高或过低，尤其是过高对学习的不利影响，即维持学生的适度焦虑水平，使适度焦虑起到动机激发的作用，从而取得良好的学习效果。
老师能够采取以下策略，调整学生在听力测试过程中的焦虑情绪 建立友好的师生关系，发明轻松的课堂学习气氛 在听力教学中，老师应以主动、真诚的态度对待学生，倾听她们的心声，取得学生的信任和爱戴，激发学生的学习主动性，排除恐慌心理除此之外，还需采取主动方法优化课堂教学老师能够有选择地复习听过的材料，在新课开始前进行热身活动，减轻学生的心理压力，在情绪上排除学生对新的听力材料的抵触，使其自然进入学习状态老师还应该讲解听力材料包括的背景知识，促进学生对语言材料通篇的了解这么做既能够吸引学生的爱好，又能使学生较快地进入听力状态 精心备课，输入可了解语言 课堂焦虑的产生多和语言输入太难相关语言输入太难，生词太多，背景信息缺乏，学生听不懂，跟不上，心理自然就焦虑不安外语课堂上，学生语言输入关键包含两个方面：老师的课堂语言和学生所接触到的语言材料因为教材相对稳定，而学生则千差万别，因此教材的难易度并不完全适合学生相对一些学生来说，教材起点太高、难度太大并不是新鲜事所以，为学生提供含有i+1的输入，关键在于调整，调整老师自己的课堂语言，调整各类语言材料，使之靠近学生水平这么，老师就得做到语言简化，发音清楚，停顿分明，发音稍慢，以常见词为主，避免过多生僻词，以短句为主，避免使用复合句，同时辅之以体态语和副语言和实物直观和模象直观。
因此精心备课必不可少 加强基础功训练，降低听力了解的障碍 因为基础功的不扎实会使多数学生对所听的材料没有把握，这是学生产生高焦虑的关键原因，所以学生还是要大力加强语言基础功的训练，不停扩充词汇量和提升了解能力，自然而然听力效果也会水涨船高 帮助学生掌握一定的听力策略 在听力教学过程中，老师应培养学生良好的习惯，让学生利用有限的信息来预计听力材料的内容，从而变消极为主动，变被动为主动实际上，学生完全能够利用听力材料中的已知信息来预计自己将要听到的内容，比如：学生能够依据问题和选项来预计说话人将要讲的内容和词语，然后把注意力集中在自己预计的主要信息或所需要的信息上，再依据自己实际听到的信息修正自己的预计信息，从而完全掌握说话人的关键意思只要学生从消极的、被动的状态转变成为主动的、主动的状态，她们的焦虑情绪就会随之降低，听力成绩也会随之提升 帮助学生树立提升听力水平的信心 有焦虑感的学生经常自卑，以为自己的天赋不如他人，听力材料速度过快，跟不上进度作为老师，首先应该让学生知道听力课产生焦虑是一个普遍心理现象，而不但是某一个体的行为；从听力本身的特点和性质向学生解释，在听的过程中出现焦虑也是一个正常现象。
其次，设法降低学生担心老师对自己评价不高的焦虑老师应该有意识地、常常地对学生的成绩进步和平时表现给主动的激励，向她们表明老师对她们的听力能力表示肯定和满意 5．结语 听力作为一门基础技能课，学习者对它的掌握不是一朝一夕能达成的在大学英语听力教学中，学生们需要的是科学的学习方法和策略及能提升学习爱好的课堂活动怎样有效地激发学生学习的主动性、帮助学生克服焦虑、把科学的听力策略利用到听力训练中、怎样更加好地使听的训练和其它的语言技能相结合来提升学生的综合水平，全部值得老师们不停地探索和总结。