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1、胥口中学心理健康教育宣传小报（九月份）心理健康学生的一般表现 1 、心理健康的中学生能进行正常的学习、工作和生活，并保持在一定的能力水平上； 2 、心理健康的中学生能与同学、教师和家长保持良好的人际关系，与人为善，团结互助； 3 、心理健康的中学生情绪基本稳定，对事物反应敏捷，心境持久的处于轻松和愉快的状态； 4 、心理健康的中学生行为符合社会群体的需求，与中学生的角色身份相称； 5 、心理健康的中学生人格逐渐完整，能客观的评价个人及外界，意志坚强，言行一致； 6 、心理健康的中学生与大多数人的心理意向一致，热爱集体，有浓厚的社会交往欲； 7 、心理健康的中学生有良好的适应能力及对紧急事件的应
2、变能力； 8 、心理健康的中学生有一定的安全感，自信心和自主性，而不是逆反状态； 9 、心理健康的中学生心理符合其年龄水平，自居及定向能力强，个人理想与实践的可能性之间是可望而不可及的； 10 、心理健康的中学生能适应快节奏的生活，能够高效率的学习，精力充沛，自我感觉良好。初中生心理健康的标准的八“自”方针1、自觉勤奋学习，不把学习当作负担。能自觉完成学习任务，能从自身的实际情况发，不断追求新的学习目标。 2、自信对自己充满信心。情绪乐观稳定，善于避免忧愁、焦急等消极情绪，心胸比较开阔，性格开朗、豁达，充满朝气。 3、自持积极、向上。反映适度，善于控制自己的言行，行为具有一贯性和统一性，对复杂
3、事物有自己的主见，不肓从。 4、自知强烈的自我意识，对自己的相貌、体形、体质、生理特点体能、健康状况和兴趣、动机、态度、情感、能力、气质、性格品德、智慧以及适应性等方面都有比较全面的了解、而且清楚地知道自己的优点和缺点。 5、自爱正视自己，悦纳自己。不论自己长得美与丑，有无生理缺陷有无身体疾病，智力和能力水平的高低，都能喜欢、悦纳自己。 6、自尊有友谊感、责任感、善于与人交往。能与周围的人和睦相处，保持良好的人际关系。 7、自强有理想、有追求、有明显的生活目标。相信自己的存在对社会、对人民有价值，有意义。能树立远大的理想，能从自己的实际出发，制订切实可行的生活目标。 8、自制能较好地遵守社会道
4、德行为规范，遵守学校纪律。具有较强的法制观念，能经受各种挫折和打击，有良好的适应能力及对紧急事件的应变能力。胥口中学心理健康教育宣传小报（十月份）调节“我”的心理在日常的学习生活中，当你面临心理压力，是以玩乐和放弃麻痹自己，或者沉浸在悲伤、挫折中不能自拔，还是理智平静地处理好问题然后置之脑后？前两种情形是大多数人较容易出现的反应，而对第三种则是心有余而力不足。其实，冷静地处理心理压力也不是难事，那些在危机面前不惊不诧，保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的，以下介绍几种能有些减轻生活压力的自我心理调节法。首先要学会识别心理紧张的一些征兆，心理紧张通常表现为身体和行为两方
5、面的变化，具体反应因人而异。以下几条是一些常见的心理压力征兆，可以进行自我识别和自我诊断：(1)没有食欲或食欲过盛(2)心跳过快(3)头痛或颈背部肌肉紧张(4)难以入睡或半夜容易醒来(5)恶梦频频(6)不能深呼吸(7)注意力难以集中(8)为琐碎小事而与家人同学、(9)朋友争吵如果你有其中两条以上的征兆，就意味着你可能处于心理紧张状态了。应付紧张状态的策略有以下几点：1、控制自己的情绪。我们的心理压力可能并非来源于所陷入的各种困境，而是来源于我们对这些困境所采取的反应。你可能无法控制生活降临于你头上的打击，但你却能控制自己对待这一打击的态度。所以，在面临心理压力时，你一定要做到：不要让压力占据你
6、的头脑。保持乐观是控制心理压力的关键，我们应将挫折视为鞭策我们前进的动力，不要养成消极的思考习惯，遇事要多往好处想。洞察你自己的心声。努力在消极情绪中加入一些积极的思考。2、尝试创造一种内心的平衡感。心理学家认为，保持冷静是防止心理失控的最佳方法。而每天早或晚进行20分钟的盘腿静坐或自我放松术，则能创造一种内心平衡感。这种屏除杂念的静坐冥想能降低血压，减少焦虑感。有一项研究表明，过度焦虑烦躁的人每天花10分钟静坐，集中注意数心跳，使自己心跳逐渐变缓慢。10个星期后，他们的心理紧张均有一定程度的减轻。此外，按摩对减轻压力感也非常有效。3、懂得平衡你的生活。要平衡自己的生活应尝试换个角度想问题，抽
7、空去想一想或回味一下那些令自己快乐的事情。当你为琐事而紧张不安，忧心忡忡是无济于事的，你应想个办法来解决这一问题。一个行之有效的方法是把一切都写下来。每天早起10分钟，把自己感受写满3页16开的纸，事后不要修改，也无需再重读。过一段时间当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好地处理这些问题了。这种“自我交谈方法”能帮助你解决好多问题。胥口中学心理健康教育宣传小报（十一月份）心理健康教育之学习策略介绍十二个良好的学习习惯教育归根结底是培养习惯，行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。教育更多地把古老的上一代逐渐积累下来的那些优秀的文化积淀传承给下一代人，它是很有规律的
8、。良好的习惯是孩子所储存资本，会不断地增值，而人的一生就在享受着他的利息。 1、记忆习惯。一分钟记忆，把记忆和时间联系起来，这里还含有注意的习惯。一分钟写多少字，读多少字，记多少字，时间明确的时候，注意力一定好。学生的智力，注意力是最关键的。一定把学习任务和时间联系起来，通过一分钟注意、记忆来培养学习习惯。 2、演讲习惯。让学生会整理、表达自己的思想，演讲是现代人应该具有的能力。 3、读的习惯。读中外名著或伟人传记，学生与大师为伍、与伟人为伍的时候，伟人的感染力、教育力，很多教育尽在不言中，一旦形成习惯，学生会终生受益。 4、写的习惯。写日记，有话则长，无话则短，一分钟、三五十个字，坚持住、写
9、下去，这就是决心。5、定计划的习惯。凡事预则利、不预则废。后进生毛病都出在计划性不强，让人家推着走，而优秀的学生长处就在于明白自己想要干什么。所以，学生要养成定计划的习惯。 6、预习习惯。学生要学会预习，让自己学进去，就能感受学习的快乐、探索的快乐、增长能力的快乐。 7、适应老师的习惯。一个学生同时面对各学科教师，长短不齐、在所难免。学生也要适应老师，从现在适应老师，长大了适应社会。不要稍不如意就埋怨环境。不同层次的老师，学生用不同的方式，眼睛向内、提高自我的方式去适应，与老师共同进步。 8、大事做不来，小事赶快做的习惯。这也是非常要紧的一个习惯。尖子学生做尖子的事，后进学生别盲目攀比。大的目
10、标够不到，赶快定小的目标。难题做不了，挑适合你的容易做的题去做。人生最可怕的就是大事做不来，小事不肯做，高不能成，低不肯就，上得去、下不来。学生要有永不言败的情感。 9、自己留作业的习惯。老师留的作业不一定同时适应所有的学生。老师从学生实际出发布置的作业，只有常规量的学生可以接受，学生才能适应教育。 10、错题集的习惯。每次考试之后，90多分的、50多分的、30多分的学生，如何整理错题？扔掉的分数就不要了，这次30分，下次40分，这就是伟大的成绩。找到可以接受的类型题、同等程度的知识点研究一下提高的办法。整理错题集是很多学生公认的好习惯。 11、出考试题的习惯。学生应该觉得考试不神秘。高中学生
11、应该会出高考试题，初中学生会出中考试题。 12、筛选资料、总结的习惯。学生要会根据自己实际，选择学习资料。 十二个习惯，不要求齐头并进。老师以教书为乐，而学生应以学习为快乐。这快乐要建立在养成这些良好习惯的基础上。只有师生都成了学习、教育的主人的时候，校园才成为读书的乐园。胥口中学心理健康教育宣传小报（十二月份）人生哲理故事一、人际关系故事1：礼物一个佛陀在旅途中，碰到一个不喜欢他的人。连续好几天，好长一段路，那人用尽各种方法污蔑他。最后，佛陀转身问那人：若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁呢？ 那人回答：属于原本送礼的那个人。佛陀笑着说：没错。若我不接受你的谩骂，那你就是在骂
12、自己？ 那人摸摸鼻子走了。 启示：只要心灵健康，别人怎么想都影响不了我们。若我们一味地在乎别人的想法或说法，就会失去自主权。故事2：情况不同 一只猪、一只绵羊和一头奶牛，被关在同一个畜栏里。有一次，主人捉住猪，牠大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和奶牛讨厌牠的号叫，便说：“他常常捉我们，我们并不大呼小叫。”猪听了回答道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢！” 启示：立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。故事3：天堂与地狱 一个人问上帝：为什么天堂里的人很快乐，而地狱里的人
13、一点也不快乐呢？上帝说：你想知道？那好，我带你去看一下。他们先来到地狱，走进一个房间，看到许多人围在一口大锅前，锅里煮着鲜美的食物，可每个人都一脸沮丧，原来他们手里的勺子太长，没法把食物送到嘴里。上帝说：我们再去天堂看看吧。于是他又带着那个人来到另一个房间，他们看见的是另一番景象，虽然每个人手里的勺子也很长，可是这里的每个人都显得快乐又满足。开饭了，只见这里的人们用勺子把食物都送到了别人的嘴里。 启示：互助能使集体更有力量，获得更多的快乐。好方法是解决问题的利剑。 二、 压力、困境故事4：猴子的执着 在亚洲，有一种捉猴子的陷阱，人们把椰子挖空，然后用绳子绑起来，接在树上或固定在地上，椰子上留了
14、一个小洞，洞里放了一些食物，洞口大小恰好只能让猴子空着手伸进去，而无法握着拳头伸出来，于是猴子闻香而来，将它的手伸进去抓食物，理所当然地，紧握的拳头便缩不出洞口，当猎人来时，猴子惊慌失措，更是逃不掉。 启示： 没有任何人捉住猴子不放，它是被自己的执着所俘虏，它只需将手放开就能缩回来。 心中的欲念使我们放不下，内心的欲望与执着，使我们一直受缚，我们唯一要做的，只是将我们的双手张开，放下无谓的执着，就能逍遥自在了。故事5：靠自己 小蜗牛问妈妈：为什么我们从生下来，就要背负这个又硬又重的壳呢？ 妈妈：因为我们的身体没有骨骼的支撑，只能爬，又爬不快。所以要这个壳的保护！ 小蜗牛：毛虫姊姊没有骨头，也爬
15、不快，为什么她却不用背这个又硬又重的壳呢？ 妈妈：因为毛虫姊姊能变成蝴蝶，天空会保护她啊。 小蜗牛：可是蚯蚓弟弟也没骨头爬不快，也不会变成蝴蝶，他什么不背这个又硬又重的壳呢？ 妈妈：因为蚯蚓弟弟会钻土, 大地会保护他啊。 启示：我们不能象小孩看老人，以为只要有钓竿就有吃不完的鱼；或象职员看老板，以为只要坐在办公室，就有滚滚的财源；或象看成绩好的同学，以为只是他们聪明。成功需要经验的积累和奋斗的过程。 小蜗牛哭了起来：我们好可怜，天空不保护，大地也不保护。启示：我们不靠天，也不靠地，我们靠自己；负担有时却是我们的保护伞。 故事6：受伤的鲨鱼 曾有人做过实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用强化玻璃隔开。最初，鲨鱼每天不断冲撞那块看不到的玻璃，耐何这只是徒劳，它始终不能过到对面去，而实验人员每天都有放一些鲫鱼在池子里，所以鲨鱼也没缺少猎物，只是它仍想到对面去，想尝试那美丽的滋味，每天仍是不断的冲撞那块玻璃，它试了每个角落，每次都是用尽全力，但每
