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1、演讲怯场是可以克制的演讲怯场是可以克制的。美国着名的演说家、成功学大师卡耐基曾经作过一个调查，即让人们说说希望从口才演讲训练课中获得什么。调查发现，大多数人的中心愿望与根本需要都是一致的。他们的答复是这样的：当人们要我站起来讲话时，我觉得很不自在，很害怕，使我不能明晰地考虑，不能集中精力，不知道自己要说的是什么。所以，我想获得自信，能泰然自假设，能随心所欲地考虑，能依逻辑次序归纳自己的思想，能在公共场合侃侃而谈、让人信服。由此可见，怯场是人们当众说话的普遍障碍，就连经常在电视上亮相的官员们真正拥有高超沟通才能和交流程度的也不多见。怯场作为一种心理障碍，是如何产生的呢？当人们感到自己被说话场合气
2、氛、形势所压迫，顾虑自己讲得不好或者说错话的时候，都会畏首畏尾、诚惶诚恐。领导讲话艺术一书，就给出了控制怯场心理的几个方法。豁出去的心理。任何人都不是天生就敢在公众场合自如说话，都有很困难的“第一次”。美国总统罗斯福说过，每一个新手常常都有一种心慌病。心慌并不是胆小，而是一种过度的刺激。古罗马着名演讲家希斯洛第一次演讲时就脸色发白、四肢颤抖；美国雄辩家查理士初次登台时两个膝盖抖得不停地磕碰在一起；印度前总理英甘地首次演讲时不敢看观众，脸孔朝天。可见，怯场是一个不可防止的过程，但是只要抱着豁出去的心态，就自如了。发言前做必要准备。在单向交流时，必要的准备是容易做到的；双向交流时，同谁谈、涉及什么
3、内容，也可做大体的言辞预测。只要大方向上有所准备，到时候就不会出现不敢说或者说不下去的情形。成心视而不见。“一上台，我眼中所见只有桌椅而已，这样，我就轻松自如了”，这句话是很多有演讲经历的人的共同感受，对于一个青涩的演说者来说，发言前要做到心中有听众，但在发言时候，眼中不能有听众，否那么容易自乱阵脚。有魔力的三个短语每个人都渴望找到一个提升口才的窍门。事实上，假如学会了三个短语，那么你的语言组织才能就会获得质的提升。这三个有魔力的短语就是：“设想一下”、“就像”、“例如”。通过对这三个短语的合理运用，你的言谈能在第一时间引起听众的关注，并会使听众顺着你的思路来考虑。举个例子，假如劝说公众去参加
4、义务献血。你会怎么说？你当然可以报出种种数据说明每天有多少人需要输血，而同时血液供给又是多么稀缺。但是，假如加上这样一句话，那这个人十有_就会去献血：“设想一下，当你的家人遭遇了事故需要马上输血，却发现血库的鲜血不够用了。”这里还有一个运用短语“就像”的好例子。一位美国科学家在演讲时，向公众讲解探测飞船的飞行速度，他说，“它能以每小时十七万公里的速度飞往木星”。很多人对这样一个速度是没有任何概念的，直到他说出下一个句子：“这就像在一分半钟里从纽约飞到圣弗朗西斯科一样。”有了这句话，每个人的脑海里都会出现一幅很形象的图像。可见一个简单的短语能有多么强大的威力。教你防治演讲怯场心理范文有过公众演讲
5、经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。即使如鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大局部演讲人都会心中忐忑不安：我是否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净?造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性：1、评价忧虑。这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的程度。大多数人对自己在初次约会中的表现不非常满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在裁判演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。2、听众的地位。假如我们面对的听众比我们的地位
6、高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组大权在握。3、听众人数。一般人都愿意在小范围内讲话。假如听众人数很多，演讲者便会倍加慎重。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，那么多人一下子都知道了。过分的小心慎重加大了怯场的可能性和程度。4、对听众的熟悉程度。大多数人在熟人面前讲话比拟自然。面对生疏的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几非常钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。5、听众的观点。假如你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足。反之，你便会有很多担忧
7、。6、准备是否充分。假设演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有出丑的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。上面我们分析p 了造成怯场心理的主要原因，下面是几种药剂。1、充分准备。对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得非常充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑，而且搜集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题，安排有序;经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心 ;你有才能很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。2、适应变化。假如你原方案给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办?你准备了一
8、份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和t恤衫之类的衣服，你将如何想?你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办?诸如此类的情况在演讲中绝非偶尔事情。所以，假如你被邀去演讲，不要忘了事先搜集如下信息：1 、有无固定论题?论题范围 ?2 、听众成分(包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等);3 、演讲地点(包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施)，假如有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数;4演讲时间;5有无听众提问。3、练习放松。演讲前，假如你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：(1)
9、、深呼吸。作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的呼吸当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。(2)、肌力平衡运动。肌力平衡运动是指有意识地让身体某一局部肌肉有规律地紧张和放松。比方你可以先握紧拳头，然后松开;你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力平衡运动的目的在于让你某局部肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那局部肌肉，而且能更好地放松整个身心。(3)、转移注意力。演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。4、带点幽默感。幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引
10、力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲 。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之幽默而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。演讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的方法。演讲与口才:怎样调控怯场心理怯场是一种心理障碍，指的是在人前，尤其是人多的场合，因紧张害怕而不敢说话，或者说话时显得拘谨不自然。如有的人在家人面前可以滔滔不绝，可一与外人交谈，他就难以启齿；有的人平时在三两个人的场合可以口假设悬河，可人一多，尤其是上台，就心慌意乱，语无伦次。这主要因为，讲话者要么感到自己被说话场合的气氛、形势所压迫；要么顾虑自己说得不好或说错；要么担忧自己不是别人的对手
11、，因此畏首畏尾，诚惶诚恐。 相关研究及经历说明，破除上述心理障碍的方法有以下几种： 一是事前作好准备。这在非即席发言中是容易做到的，对当众讲话的话题要有所理解，事先可广泛搜集资料，打好草稿，以做到讲话时心中有底，临场不乱。 二是平时加强训练。常用的有效方法有朗读、自言自语，与生疏人大胆交往、与亲近熟悉的人交谈，多听别人当众讲话等等。 三是对听众视而不见。就是自己在发言前，心中有听众，但在发言时，眼中不能有听众，只顾按自己的意图去表达。 四是“别人也这样”。通俗地说就是豁出去了，其实也没什么，因为别人也会和自己一样。古罗马演讲家希斯洛第一次演讲就脸色发白、四肢颤抖；美国的雄辩家查理士初次登台时两
12、个膝盖抖得不停地相碰；印度前总理英甘地首次演讲不敢看听众，脸孔朝天。正如战时的美国总统罗斯福所说：“每一个新手，常常都有一种心慌病。心慌并不是胆小，而是一种过度的精神刺激。”所以，只要抱定豁出去的心态，人的怯场心理也就会烟消云散了。克制当众演讲的怕羞心理在卡耐基演讲口才训练班里曾有个推销员这样写道：在班上站起来几次之后，我学得对任何人都可以应付了。一天早上我走到一家特别凶悍的买主面前，他还没来得及说不，我已经把样品摊开在他的桌上。结果，他给我一份最大订单。还有一位参加训练班的家庭主妇说：我不敢请邻居上家里来，恐怕自己无法使得宾主谈笑尽欢。但是上过几次课，并站起来讲过话之后，我决然开了第一次宴会
13、。真是圆满而成功。我周旋于宾客之间，使他们欢笑不止，毫不拘谨。一次，在卡耐基演讲口才训练班的毕业典礼上，一名店员说：我很怕顾客，我给他们的一种印象，好象我总是战战兢兢的。在班上讲演过几次后，我觉得说起话来更自信、也更沉着了。我开场理直气壮地说出不同的意见。在我对班上讲演后的第一个月里，我的销售成绩便上升百分之四五。对这些人来说，自己可以轻易地克制恐惧和焦虑是件可喜的事情，他们从前可能会失败的事，如今却成功了。并且，他们可以从当众说话中获得信心，从而满怀激情、信心十足地面对每一天的每一件事情，把握自己和自己的将来。其实，人们只要可以能以面目一新的成功感，迎战生活里的难题和困扰，即使所面对的是困难
14、重重的境况，也可以将之变成生活中增添情趣的愉快挑战。在卡耐基演讲口才训练班里，常常会有人津津乐道地议论他们如何在日常生活中运用卡耐基口才技巧而获得了成功。推销员指出销售额大有增加，经理表示业务大有进展，主管们那么成认扩大了控制才能。而所有这一切，都是由于他们在下命令和解决问题时，纯熟地运用了已经学到的语言技巧。理查狄勒先生曾说：说话、说话的形态、说话的次数、以及说话的气氛是工业机制系统中的生命血脉。费莱德康纳德先生也说：我们所以兴致高昂地在通用汽车从事语言训练的工作，根本的理由之一是，我们理解每位监管人员或多或少也算得上是个教师。从约束一个可能的员工起，经过初期的训练阶段，再经过正规的工作分派
15、与可能擢升，一位监管人员需要不断地解释、描绘、申斥、说明、指示、批评，并与自己部门里的每个人讨论无数的事情。谈谈“怯场问题”演讲稿谈谈“怯场问题”高二3班 章静怡教师们、同学们，早上好！：我是高二3班的章静怡。我今天讲话的题目是：谈谈“怯场问题”。说起“怯场”，我要介绍一个名词恐惧症。恐惧症是以恐惧病症为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经病症，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。全球有400多种恐惧症被所认可，其中有广为人知的“恐高”“幽闭恐惧症”“pho
16、bophobia(即害怕得恐惧症而得的恐惧症)”，而“怯场”也是众多恐惧症之一。“怯场”一般表现为对公共演讲的恐惧，据美国国家协会的统计，受公共演讲恐惧症影响的人数的比例占人数的75%。在另一项调查那么显示，在最普遍的十种恐惧症中，演讲恐惧列为第一，甚至超过了对死亡的恐惧。这些都是美国的数据，而作为鲁迅先生笔下的“沉默的大多数”的我们，想必更加恐惧公共演讲。为什么会出现这样的问题？我认为有两点。第一，大多数怯场者多是完美者，过度地追求完美，不允许自己在别人面前出现过失，这导致他们在公众面前无法自由演讲；第二，几千年来，中国人深受儒家文化的影响，性格内敛，害怕当众演讲。如今我们来对症下药。我认为首先要增强自信心，这是克制怯场的关键。演讲前多给自己一些积极的心理暗示，例如：人生的最大遗憾，
