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1、学会抑制愤怒人有喜怒哀乐，愤怒在所难免。但愤怒实在是处世的大忌，是做人的大致。“喜时之言多失信，怒时之言多失礼。”因为愤怒，我们常常冲动，行为失态，言语失礼，说话偏激、过头甚至绝情，结果既伤害了别人，也伤害了自己。因为愤怒，情绪常常失控，说话不免偏激狂妄、尖酸刻薄；因为愤怒，常常图一时之快，说话往往过头绝情、反唇相讥；因为愤怒，常常忘记礼仪，开口容易出言不逊、放荡不羁。等到怒气消退，才发现自己说了不少难听的话，说了许多不该说的话，说了一些伤人心的话，得罪了朋友，亵渎了友谊，损伤了情面，那时又往往后悔不已、自责不已。 常言道：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”很多时候，语言对人的伤害胜过行为的
2、伤害。树怕伤根，人怕伤心。插一把刀子在一个人的身体里，拔出来后伤口还可以愈合；伤人的话一说出，你就在别人心里留下了一个伤口，而且那伤痕也许永远无法愈合了。 好话，能引起别人善心；坏话，会激起别人恶念。多说一句好话，多添一分和气；少说一句坏话，减少一分烦恼。怒时之言不失礼，这是一种气度，这是一种品质，这是一种智慧，这是一种能力。 有道是：“小不忍则乱大谋。”所以愤怒之时，行为尤其需要克制，说话尤其需要谨慎，要顺其理，合乎情，行于思。慎思慎言，才能免生祸端；恭敬谦卑，才能杜绝伤害；宽容厚道，才能容纳百川。 得拿起时则拿起，得放下时且放下。拿得起是一种胆略，放得下是一种智慧!处处宽容别人，那不是软弱，也不是无奈。古人教导世人说：“上善若水，厚德载物。”愤怒之时，能够做到心态平静，出言谦和，举止文雅，那就是“善”，那就是“德”。而且这种“善”和“德”，也许能融化心灵的一切坚冰，能化解人间所有的恩怨，能调和世上任何的不和谐事。
