米东区中医医院（东路社区卫生服务中心）慢病中医体质辨识分型及中医保健方案平和质-健康派（树型结构）• 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病， 吃得好、睡得好、心情好等为主要特征• 占人群比例：32.75%男性多于女性，年轻人多于老年人 • 常见表现：力面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润， 嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳 佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有• 心理特征：性格随和开朗• 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强• 平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质• 中医保健方案：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不 能过饥，不吃冷也不吃得过热多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻 及辛辣之物 运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球， 老年人则适当散步、打太极拳气虚质—气短派（树型结构）• 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征• 占人群比例：12.71%以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见• 形体特征：肌肉松软不实• 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌 淡红，舌边有齿痕，脉弱。
• 心理特征：性格内向，不喜冒险• 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢• 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪• 中医保健方案：多吃具有益气健脾作用的食物，如鸡肉、泥鳅、香菇、大 枣、桂圆等少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等• 以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动， 忌用猛力和长久憋气平时可按摩足三里穴常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防阳虚质—怕冷派（树型结构）• 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征• 占人群比例：7.9%以东北地区和女性多见 • 形体特征：肌肉松软不实• 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉 迟• 心理特征：性格多沉静、内向• 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化• 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪• 中医保健方案：可多吃容易“发”（甘温益气 ）的食物，比如牛羊狗肉、葱、 姜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等少食生冷寒凉食物如冰糕、黄瓜 藕、梨、西瓜等• 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖夏季避 免吹空调电扇• 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。
自行按 摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、 温泉浴• 多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐• 可服金匮肾气丸阴虚质—缺水派（树型结构）• 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征• 占人群比例：8.89%以西部地区和年轻人多见 • 形体特征：体形偏瘦• 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津 脉细数• 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼• 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化• 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪• 中医保健方案：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆 冬瓜、芝麻、百合等少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等 性温燥烈的食物• 中午保持一定的午休时间避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作宜 节制房事 只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太 极剑等锻炼时要控制出汗量，及时补充水分不适合洗桑拿• 平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境可以用练书法、下 棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操平时多听一些曲调舒缓、 轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
• 可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等女性用药剂量应该比男性要轻痰湿质—痰派（树型结构）• 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主 要特征• 占人群比例：6.28%以单位领导和男性多见，生活安逸的中老年人多见 • 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软• 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜 食肥甘甜黏，苔腻，脉滑• 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐• 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、高血脂等病• 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差• 中医保健方案：饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物可多 食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物平时多进行户 外活动衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴长期坚持运动锻炼• 可服用化痰祛湿方，常用药物有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、 橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金湿热质—长痘派（树型结构）• 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征• 占人群比例：9.88%以南部和东部地区多见，学生和商人多见 • 形体特征：形体中等或偏瘦• 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或 燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻， 脉滑数。
• 心理特征：容易心烦急躁• 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病• 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适 应• 中医保健方案：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、 芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等少食辛温助热的食物应戒除烟酒• 不要熬夜、过于劳累盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动适合做大强 度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等 日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等• 血瘀质 （冠心病、中风）• 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，胸闷胸痛，口眼歪斜， 半身不遂，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩• 中医保健方案：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、 橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、 疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等保持足够的睡眠，但不可过于安逸 可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、 步行等保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功 能的作用血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快 等不适症状，应去医院检查。
• 可服用桂枝茯苓丸等气郁质--郁闷派（树型结构）• 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征• 占人群比例：8.73%以年轻人和林黛玉式的女性多见；• 形体特征：形体瘦者为多• 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦• 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑• 发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证、失眠、抑郁症、神经官能 症等• 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气• 中医保健方案：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、 山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物睡前避免饮茶、咖啡等 提神醒脑的饮料• 尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武 术等另外，要多参加集体性的运动，解除自我封闭状态多结交朋友， 及时向朋友倾诉不良情绪• 可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节特禀质-过敏派（树型结构）• 总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征• 占人群比例：4.91%多为遗传所致 • 形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理 缺陷。
• 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性 疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响 胎儿个体生长发育及相关疾病特征• 心理特征：随禀质不同情况各异• 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性 疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿 迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软、）解颅、胎惊等• 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能 力差，易引发宿疾• 中医保健方案：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理少食 荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、 蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的 食物保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进 居住春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏不宜养宠物，起居应 有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张• 可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。