自主感觉劳累分级表（RPE）(1

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自主感觉劳累分级表（RPE）（1.32）体力感觉等级量表（RPE 量表）：是利用主观感觉来推算运动负荷强度的一种有效的方法，可参照 RPE 来控制运动强度。Borg 计分自我理解的用力程度6非常非常轻789很轻1011轻1213有点用力1415用力1617很用力1819非常非常用力20注明：有氧运动的运动强度设定应控制自感劳累分级在 1114 分范围。