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1、青春期健康教育教案非常青春，非常美丽一、 教学目标1、 建立初中女生完美形象的概念，为提升初一女生的整体形象打下良好基础。2、 帮助学生掌握：健康的睡眠、科学的饮食、健康的运动和合理的皮肤护理等生活方式。3、 使学生了解健康的生活方式和自信、快乐的心理状态对青少年成长的重要性。二、 教学准备1、多媒体课件2、“成长的时空隧道”手册3、脸盆、毛巾、洗面奶三、 上课时间1、4月22号上午第四节：一、二班的女生 ；4月23号下午第三节：三、四班的女生四、 教学过程第一步：情境导入第二步：健康的生活方式（充足睡眠、科学饮食、健康的体育锻炼、合理皮肤护理）第三步：美丽是一种自信、快乐的心理状态第四步：课
2、堂小结上课过程：第一步：情境导入1、 媒体展示美丽的图片，包括自然风景、运动、灿烂的笑脸等照片。2、 总结：美丽是一种健康的生活方式；美丽是自信、快乐的心理状态。3、 青春期是人一生中最美丽灿烂的时期，引出今天学习的主题：非常青春 非常美丽第二步：美丽是一种健康的生活方式1、 播放录像片：成成，引导学生分小组“找茬”。写在各小组准备的本子上。比赛哪个小组找到的最多。2、 讨论与分享：学生观看完录像后，分组寻找成成的问题，教师根据学生找到的问题，将问题分为四类：睡眠、饮食、运动、皮肤护理，并结合问题，师生共同讨论如下问题：（1） 充足的睡眠A、良好的睡眠对青少年成长的意义：播放专家的建议合理睡眠
3、B、师生一起总结：保证睡眠时间，12-16岁，8至9个小时。关灯睡觉，最佳的上床时间21:30-22:30。睡觉前尽量安静（避免剧烈运动、剧烈游戏）。保持脚的温度，正确的睡姿。挑选舒适的寝具。（2） 科学饮食A、 健康美丽是靠吃出来的，吃什么，怎么吃？才能让我们拥有良好的容貌呢？根据成成的饮食问题，教师播放平衡膳食宝塔的短片膳食宝塔，并请学生分组来设计早、中、晚餐食谱。B、 讨论交流学生们设计的食谱是否合理，并播放专家的短片早中晚餐的营养。C、 师生总结：养成饮食好习惯多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食，不挑食。多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油炸食品。多喝白开水，少喝碳酸饮料和含糖类饮料。按时吃饭，少吃
4、零食。吃含锌（贝壳类）和维生素A及胡萝卜素的食品。（3） 健康的体育锻炼A、 提出问题：你每天在什么时间锻炼？你经常锻炼吗？你一般采取什么样的方式进行锻炼？B、 根据学生的回答归纳：体育锻炼能全面增进身体健康。长期运动可以促进新陈代谢，增强体质，增强呼吸能力，同时还能改善睡眠，改善皮肤的状态。当然，对于想减肥的人来说，体育锻炼不仅能减轻体重，还能保持良好的体型。C、 小贴士（体育锻炼要注意）身体的全面锻炼。养成经常锻炼身体的习惯。合理安排，循序渐进。根据各人年龄、健康水平等来选择适合自己的项目和运动量来进行锻炼。（4） 合理的皮肤护理A、 青春期女生是否都需要皮肤护理？为什么？播放专家短片皮肤
5、。B、 如何护理我们的皮肤？一女生上台演示一下她的洗脸方法。播放皮肤护理三步骤短片洗脸。要求学生对照短片来“干洗”自己脸。（5） 归纳总结：青春是一种健康的生活方式（分发“成长的时光隧道”手册）第三步：美丽是一种自信、快乐的心理状态1、 情境导入：由美丽女孩图片导入：女孩美吗？你怎么评价这种美？ 2、 展示生活中满面笑容和神情沮丧的图片3、 学生讨论：为何会发生这样的情况？在什么样的心理状态下会产生这样的变化？每天我们都在经历不同的事件，因为这些事件使心理状态发生了改变，从而在外貌上也呈现出不同。4、 师生归纳：在健康的生活方式下，我们的外表变得越来越美丽。但是美丽同时是内外兼修的，美丽也是一种自信、快乐的心理状态。当我们处于自信、快乐的心理状态时，要比在其他心理状态下更美丽！第四步：课堂小结1、请学生总结本节课所学到的内容。2、结束语：青春的美丽，来自于我们健康的生活方式，良好的内在休养和心理状态。只有内外兼修才能将青春美丽紧紧把握！3、课后继续思考：生活中的每一天怎样让自己一直保持自信、快乐的心理状态。第 1 页 共 5 页
