《大学公共体育排球课教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学公共体育排球课教案（45页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、大学公共体育课教案项目：排球第1周课的任务公布本学期教学计划、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。通过学习排球的准备姿势与移动的练习，以及原地正面双手的垫球等技术，达到使学生基本掌握技术并激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础.部分教学内容时间组、次数组织教法与要求准备部分20一、课堂常规：1.整队集合、师生问好。2、点名、安排见习生.3,宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求.二、准备活动：1、围绕场地慢跑，结合运球及熟悉球性、球感的持球练习。2,游戏活动：(1)躲闪拍球。(2)运球躲闪拍球。204-5圈2-3组2-3组O O O O O OO O O
2、 O O O方法：每人抱一球，当听到哨音后进行躲闪的同时，去拍别人的球，被拍到次数少，而拍到他人次数多者为胜。要求：不能出场地，不能推、拉、拖。*方法与要求同上。健康知识健康知识：身体健康素质与身体运动素质的差异提问：甲比乙100米跑得快，甲就比乙健康吗？为什么？身体运动素质可以正确真实地反映人的健康水平吗？身体运动素质：(performance related physical fitness )反映人体自身运动能力的素质，它涉及到速度、力量(power)、耐力(anaerobic & aerobic),灵敏、柔软、协调、反应等.身体健康素质：(health related physical
3、 fitness)反映人体体质健康的素质。它涉及到人体的身体成分、心血管系统的功能、肌肉力量(strength)与耐力(aerobic)、关节和肌肉柔韧性。总结：良好的身体健康素质是学习和工作、抵御非传染性疾病、提高人体自身免疫力的保证，也是提高未来生活质量必不可少的基本条件，终身追求身体健康素质的保持与提高，应成为受过学校系统体育教育者的共识，也应是大学生始终追求的目标。基本部分60一、学习准备姿势与移动：(-)准备姿势与移动的目的与作用：为了迅速起动和快速移动，为了及时助跑、起跳、倒地等完成各种击球动作。(二)准备姿势与移动的种类：1、准备姿势的种类：稍蹲、半蹲、低蹲。2,移动的种类：并步
4、、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。准备姿势：1、稍蹲：主要用于二10每人510次准备姿势教学方法、组织及要点： O O O O O OOO O O O O O1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚 f膝一身体重心一上体一手臂一头。2、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前。3、低蹲准备姿势，肩部的投影超过膝关节。4、讲解一示范一练习纠正一示范f练习.移动1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚基本部分60传、扣球、接高发球、处理球&%K雪2,半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球3、低蹲:用于条：后排防守、前场碇!保护、接低远”飞球、倒地动作等二移动：1、并步：近距离的移
5、动，如传球、垫球、拦网等技术.经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用.2,滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。3、交叉步：用于体侧2-3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用.6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用.二、学习正面垫球技术(一)垫球的作用：1、接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理困难球。2,还可用垫球来组织进攻。(二)垫球的特点：1.动作简单易学.2、便于
6、接离身体远、速度快、弧度低的来球.3、准确性不及传球高。10一膝一身体重心一上体一手臂一头。2、组织练习的顺序原地徒手模仿练习一徒手移动模仿练习一结合球的各种练习。准备姿势和移动的练习1、准备姿势的徒手练习方法(1)学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。旨在建立初步概念，体会完整动作。(2)全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排互教互学。(3)全班学生看教师信号做动作。教师手每人5臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师一10次手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。如此反复进行，教师随时纠正动作，也可以让一排学生做，另一排学生纠
7、正其动作。2、移动的徒手练习方法(1)学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。(2)全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。(3)3-4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。3、结合球的练习方法(1)两人一组，相距2-3m,做好准备姿势，-人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。(2)两人一组，相距4-5m,一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。(3)学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、
8、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。(4)学生面向教师站立，教师将球从学生胯卜滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。垫球技术的教学1、讲解与示范(1)讲解：教师首先讲解热球技术在排球比赛中的作用，技术特点和动作要领。重点基本部分604、技术多样，身体触球部位不受限制。(三)垫球技术的演变与分类1、垫球技术的演变：20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法.主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传球.(2)20世纪60年代，前臂垫球，用于接飘球、接扣球和吊球。20世纪90年代，用身体任何部位。2,垫球技术的分类：按动作分为正面、体侧、背
9、向、跨步、低姿、单手、侧倒、滚翻、前扑、鱼跃、挡球、其他部位垫球等；按用途分为接发球、接扣球、接拦回球、接传垫球。(四)技术动作方法： Mg*1、准备姿势：面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立.2、手型：两手掌根相靠，两手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面.3、垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。4、击球点与部位：保持在腹前高度，击球后下部5、球触手臂部位：腕上10公分处，槎骨内侧平面40讲解手型，垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协调用力动
10、作。(2)示范：教师先做垫球的完整动作示范，让学牛.建立垫球技术的完整动作概念。然后再进行分解示范，也可以边讲解边示范，让学生加深印象。做侧面示范时，要让学生看清两臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作；做正面示范时，要让学生看清手型,垫击部位平|圻,两手夹臂的动作。正面与侧面示范要结合运用。如图所示。O O O O O O O O O O2、组织练习顺序徒手试做f击固定球练习一垫抛球练习一移动垫球练习f接发球练习一接扣球练习一结合教学比赛及各种串连练习。3、垫球技术的练习方法1)、徒手模仿练习(1)两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，教师及时检查。(
11、2)结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。(3)原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习。要求动作正确、协调。连贯。2)、结合球的练习(1)击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。(2)垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m,一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准确。型球者先将球型高热稳，然后要求垫准到位。(3)对墙垫球练习：学生每
12、人一球，距墙2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和犁击部位正确，用力协调，控制球能力强。基本部分606,击球后动作：重心向抬臂方面伴送，松开双臂7,技术要领：两臂夹紧插球下，提高送臂腕下压；蹬地跟腰前臂垫，轻球重球有变化；撤臂缓冲垫重球，轻球主动抬臂击。“插”：插到球下；“夹”:手臂夹，掌根靠拢，手腕下压；“抬”：蹬地抬臂，提肩顶肘。每人2组每人3组每人3组(4)转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，-人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。(5)多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，可先双手抛轻球，后单手肩上抛重点的球，若干次后交换。3)、结合移
13、动的垫球练习(1)移动自垫球练习：每人一球，向左、向右。向前、向后移动垫球。要求学生在移动垫球时低重心移动正面垫球。(2)两人或三人一组，一人抛球，另人或两人轮流向左、右、前、后移动垫球。要求移动速度不宜太快，垫出的球要稍高，并控制好落点。垫球者尽鼠做到正时垫球方向垫球。(3)三人一组跑动垫球或4人一组三角移动垫球。要求垫球人尽量移动到位，对正来球，把球准确垫到位。一、身体素质训练要求：身1,折返跑6-9-12-18米 x 21、折返跑时手要摸到排球线体2、推小车18米x 2次52、学生用双手为支撑，代替脚向前爬行，素3、六级蛙跳3x6次两腿抬起，两人一组，相互配合质目的：增加上下肢力量结二、
14、课后放松小结5，束三、回收器材四、宣布下课部分10大学公共体育课教案项目：排球课的任务改进排球准备姿势、移动和正面垫球技术，使大部分同学能熟练地掌握垫球技术。通过学习正面上手传球和正面下手发球技术，使学生基本掌握传球与发球动作为以后的进一步学习打下基础，培养学生自学、自练能力和团结互助、积极竞争以及刻苦学习的精神.部分教学内容时间组、次数组织教法与要求一、课堂常规：O O O O O O准1、整队集合、师生问好。2、点名、安排见习生.O O O O O O备3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。部二、准备活动：204-5圈O O O O1、围绕场地慢跑，结合运球及00分熟悉球性、球感的持球练习.2,徒手操：OOO20(1)头颈运动4X8拍O O O O(2)上肢运动4X8拍(3)扩胸运动4X8拍(4)腰部运动4X8拍徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动作(5)腹背运动4 X 8拍有力、规范，听从教师的口令节奏。(6)踢腿运动4X8拍(7)活动关节、压韧带4X8拍运动负荷：以身体练习为基本手段对运动员有机体实施的运动刺激。包括负荷强度和
