《每餐必有姜？不得癌9个秘方》由会员分享，可在线阅读，更多相关《每餐必有姜？不得癌9个秘方（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 每餐必有姜？不得癌9个秘方 “谈癌色变”，这是大多数人对癌症的第一大态度。生活在同样的环境中，为何有人会得癌有人却不得呢？其实，由于每个人的生活方式不同，早已改变了你们的生活环境。专家提示，在生活中这几项注意，只要你长期坚持，你的患癌概率就会比别人低得多。 髴别吃8种食物 8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。 对策：要想避开食品安全问题，就得管好嘴！防止病从口入。 髵每餐必有姜 姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒，解毒杀
2、菌。“冬吃萝卜夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。 对策：把新鲜姜切成片，用醋或盐腌制，每天早上含服两片，对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。但不适合有热症的人，脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。 髶粗细搭配，细嚼慢咽 随着食品加工技术的发展，人们吃的越来越精细，反而容易导致便秘等问题。 对策：适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽，有助消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。 髷只吃七分饱 暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。此外，吃太多还会导致肥胖
3、、大脑缺血缺氧等。 对策：要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化，有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷。 髸小病用食疗 很多人忽视了食疗的重要性，一生病就去医院打针输液，滥用抗生素。 中医讲“药食同源”，就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质，是虚是实，是寒是热，选择对症的食物。 对策：1、容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品；2、学生等用脑较多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果；3、爱发脾气的人要常喝萝卜汤，疏肝解郁。 髺吃肉不能比吃粮食多 即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食，也要控制，不要超过主食的量。吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积，
4、诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病，还会增加结、直肠癌的患病风险。 对策：吃肉要科学，以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量也低，可以保护心脏，预防高血脂。 髼饮酒适量 每个人的酒量不一样，喝酒要掌握好分寸。喝超过酒量的3/4就属于过量饮酒，严重伤肝、肾不说，还会引发多种疾病。长期酗酒，容易产生精神依赖，常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧。 对策：想喝酒不伤身，除了控制量，还要注意不要空腹饮酒，或把多种酒混着喝。 髽吃饭别说话 边吃饭边说话，食物还来不及细嚼就被咽下去了，会增加肠胃负担，对于消化功能不好的人来说更是如此。此外，人们边吃边谈，不仅吃饭时间长
5、，还意识不到“饱”的感受，往往容易吃多。 对策：即使做不到严格意义上的“食不言”，也要保证说话时别嚼。 髾控制情绪少生闷气 对于女人来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓压力，降低患心脏疾病的概率。在日常生活中，大家都应该拥有一个好的心态。 （百合）C29C91AFE4CED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFEDD1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91F
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