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1、绪论： 第一节 生命的基本特征 生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基 本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖 一、 新陈代谢：是生物体自我更 新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括同化和异化两个过程。 二、 兴奋性：在生 物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。 三、 应激性：机体或一切活体组 织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性 四、 适应性：生物体所具有的这种适应 环境的能力 第一章 骨骼肌的机能 人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类。 骨骼肌的主要活动形式是收缩和舒张。通过舒缩活动完成运动、动作，维持身体姿势。 骨 骼肌的活动是在神经系统的调节支配下，在机体各
2、器官系统的协调活动下完成的。第五节 骨骼肌收缩 一、骨骼肌的收缩形式 根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌 肉收缩可分为4 种类型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。（一）等张（向心）收缩： 概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩 。 特点： 张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。 是动力性 运动的主要收缩形式。 等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力 量。 例：杠铃举起后；跑步；提重物等。（二）等长收缩 概念：肌肉收缩时张力增 加长度不变。即静力性收缩，此时不做机械功。（不推动物体，不提起物体） 特点：超 负荷运动；与其他关节的肌
3、肉离心收缩和向心收缩同时发生，以保持一定的体位，为其他关 节的运动创造条件。例：蹲起、蹲下（肩带、躯干；腿部、臀部）；体操十字支撑、直角支 撑；武术站桩等。 第六节 肌纤维类型与运动能力 （二）生理学特征： 1 肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢 第二章 血液 第一节 概 述 一、血液的组成1血细胞与血浆在血细胞中主要是红细胞，它在全血中所做的容积百分比称为红细胞比容或压积（男：40%50% 女：37%48%）、 二、内环境1概念：体内细胞直接生存的环境。即细胞外液。与人体直接生活的自然环境外环境相比，内环境存在着其自身的理化特性，如酸碱度、渗透压、气体分 压、温度等
4、等，并在一定的范围内变化，细胞只有在正常的内环境中才能正常生存。 细 胞外液内环境的主要功能是细胞通过其与外界环境进行物质交换，以保证新陈代谢正常 进行。2内环境相对稳定的生理意义（浏览）内环境的相对稳定是细胞进行正常新陈代谢的前提，是维持细胞正常兴奋性和各器官正常机能活动的必要保证。四、血液的 理化特性4酸碱度PH 值7 为中性；大于7为碱性；小于7 为酸性血浆酸碱度 PH 值=7.35 7.45 最大变化范围：6.9 7.8血浆（血液）为缓冲溶液，存在由数对抗酸（碱性 弱酸盐）和抗碱（酸性 弱酸）物质组成的缓冲体系。 人体或者血液 如何维持酸碱平衡（大题考点）例如:组织代谢所产生的酸性物质
5、进入血浆，与血浆中的NaHCO3发生作用，形成H2CO3 （弱酸）。在碳酸酐酶作用下H2CO3又解离为C02由 呼吸器官排出，从而减低酸度，保持酸碱度。当碱性物质进入血浆后与弱酸发生作用，形成 弱酸盐，降低碱度 第二节 运动对血量的影响一、成年人总血量：体重的7%8%。约每公斤体重7080 毫升。循环血量：人体在安静状态下，心血管中迅速流动的血液。 贮存血量：潴留于肝、脾、腹腔静脉以及皮下静脉丛处的血液。流速极慢， 血浆量少，红细胞多，必要时通过神经体液调节，释放入循环血量。 第三节 运动对血 细胞的影响 一、运动对红细胞的影响 1红细胞的生理特性：没有细胞核、形状 圆而扁，边缘较厚，中间薄，
6、直径：69 微米；具有可塑变形性：可随血液流速和血管口径而改变形态 寿命：120 天；生成：红骨髓 破坏：血流冲撞成碎片，由网 状内皮系统吞噬正常值：男性：450550 万个/每立方毫米，平均 500 万个/每立方毫米女性 380450 万个/每立方毫米，平均 420 万个/每立方毫米主要功能：运输氧及二氧化碳；缓冲血液酸碱度 二、运动对白细胞的影响1白细胞的生理特性形态：无色，有核，体积大于红细胞。 分类：颗粒性白细胞中性、噬酸性、噬碱性 无颗粒白细胞淋巴、单核 分类计数：各类白细胞所占的白细胞总数百分比 功能： 吞噬：中性、单核 三、运动对血小板的影响 血小板的生理特点及功能 形态： 体积
7、微小，由骨髓中巨核细胞产生。寿命812 天。数量：1030 万个/每立方毫米，三分之一贮存于脾脏。 生理机能：在止血、凝血过程中发挥重要作用；参与保持 毛细血管的完整性。 第三章 血液循环（重点） 第一节 心脏的机能 二、 心肌的生理特性 心肌具有自动节律性、传导性、兴奋性和收缩性。前三种特性都是以 肌膜的生物电活动为基础，固又称为电生理特性。心肌的收缩形式指心肌能够在肌膜动作电 位触发下产生收缩反应的特性，是心肌的一种机械特性。1自动节律性 特殊传导系统中 以窦房结的自律细胞自律性最高，为正常心脏活动的起搏点，以窦房结为起搏点的心脏活 动称为窦性心律 窦性心率的正常范围在每分钟60-100
8、次之间，若超过 100 次称为窦 性心动过速，慢于60 次称为窦性心动过缓，三、心脏的泵血功能 （一）、心动周期与心率（理解） 心动周期概念：心房或心室每收缩与舒张一次，称为一个心动 周期。 心率愈快心动周期愈短，尤其是舒张期明显缩短。 心率概念：每分钟心脏 搏动的次数。60100 次/分 影响因素：年龄、性别、动静、神经精神系统活动、进 食、体位、体温等 最大心率：每个人的心率增加都有一定的限度，这个限度叫做最大 心率。220-年龄（个体最大强度运动） 测定意义：1.了解循环系统机能。 2.掌握运动 强度和生理负荷。 3.运动员自我监督和医务监督 心率储备；最大心率 -安定心率 （二）、心脏
9、的泵血过程 （理解） 可将心室从收缩开始到舒张结束划分为等容收缩期、 快速射血期、减慢速血期、等容舒张期、快速充溢期和减慢充溢期。 压力比较和瓣膜开闭 的各种变化1.心输出量概念：每分钟左心室射入主动脉的血量。（1）每搏输出量与射血分数每搏输出量：一侧心室每次收缩射出的血量=舒末容积-缩末容积即余血（ 145-75=70 毫升） 射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比 正常值： 55%65%。意义：射血分数愈高则心脏供血愈好。（ 2）每分输出量与心指数每分输出量=每搏量*心率正常值：约5L/分，女性略低，运动员在剧烈运动时可达2535L/分心指数：每平方米体表面积计算的心输出量（心输/
10、体面积）正常值：5/1.6-1.7=3.0-3.5升/分*c 静脉回流量 心脏输出的血量来自静脉回流。静脉回流量的增加是心输出量 持续增加的前提。在正常人体内，静脉回流量与心输出量保持着动态平衡。静脉回流量还与 肌肉收缩和胸内压密切相关。第二节 血管生理 二.血压（1）概念：血管内流动的血液对血管单位面积的侧压力。 血液流动是由于心脏射血造成的主动脉 首端与右心房之间的压力差决定的，而各段血管口径不一样，对血流的阻力不一样，血液的 流速亦不同，因此各段血管的血压不一样。（2）动脉血压的正常值收缩压：心室收缩射血形成。 100120mmHg（1 mmHg=0.133KPa）舒张压：心室舒张时，动
11、脉弹性回缩形成。6080 mmHg平均动脉压：心动周期内各瞬间动脉血压的平均值。舒张压+脉压/3脉搏压：收缩压-舒张压3040 mmHg高血压：收缩压160 mmHg舒张压95 mmHg低血压：收缩压 90 mmHg舒张压 50 mmHg生理:性别影响（男女），年龄影响（青老），活动状态（动静），遗传因素（3）动脉血压的形成及影响因素 动脉血压形成的基本因素：心室射血作用、外周阻力作用、 大动脉弹性作用，循环血量充足，血管充盈为前提。心室收缩射血入动脉对管壁产生侧压力，形成收缩压。每搏量大则收缩压高。 动脉血压的影响因素 ： 心脏每搏输 出量：当每搏输出量增加而外周阻力和心率变化不大时，动脉血
12、压的变化主要表现在收缩压 升高，而舒张压升高不多，故脉压增大。反之，当每搏输出量减少时，则收缩压减低，脉压 减小。在一般情况下，收缩压主要反映每搏输出量的多少。运动中，每搏输出量增加，故收 缩压也升高。 心率：如果心率加快，而每搏输出量和外周组力都没有变化时，由于心舒期缩短，在心舒期间内流至外周的血液也就减少，所以心舒期末，贮存于大动脉中的血压 就多，舒张期血压也就升高，脉压减小；反之，心率减慢时，则舒张压减低，脉压增大。 外 周阻力（小动脉平滑肌舒缩状态）在每次心脏射血时成为阻止血液全部流走的阻力，故每次 仅有 1/3 的每搏量流走，而 2/3 滞留于大动脉，使大动脉管壁弹性扩张，动能转为势
13、能贮备， 在心舒期内弹性回缩形成舒张压。外周阻力大则舒张压明显增高，收缩压也增高。 主 动脉、大动脉管壁弹性贮器作用。主动脉和大动脉管壁弹性好，具有缓冲动脉血压变化的作 用，也就是有减小脉压的作用。但如硬化则可使收缩压上升，舒张压下降，脉压增大。 循 环血量与血管容量的关系：血管系统内血量充盈，循环血量与血管容量相适应是血压形成的 前提条件。（体循环平均动脉压7 mmHg） 循环血量绝对（大失血）或相对（血管扩张）减 少，使体循环平均压下降，心输出量下降，血压下降。 心率加快使心舒期缩短，心舒 期内流走血液减少，动脉存血增多，舒张压增高。反之则舒张压降低。 第三节 心血管 活动的调节（三）心血
14、管反射（减压反射）简答或者名词解释PS:翻书找二、心血管活动的体液调节 （一）肾上腺素与去甲肾上腺素 肾上腺素和去甲肾上腺素对 心脏和血管都有兴奋作用，促进心跳加快加强，心输出量增加，血压显著升高。第四节 肌肉运动时血液循环功能的变化二、运动训练对心血管系统的长期性影响1.窦性心动徐缓 运动训练，特别是耐力训练可使安静时心率减慢。些优秀的耐力运动员安静时心率可低至 40-60 次/分，这 种现象称为窦性心动徐缓。这是由于控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经的作用 减弱的结果。窦性心动徐缓是可逆的，即便安静心率已降到40 次/分的优秀运动员，停止训 练多年后，有些人的心率也可恢复接近到正常
15、值。一般认为，运动员的窦性心动徐缓是经过 长期训练后心功能改善的良好反应。2.运动性心脏增大，心脏外形丰实，收缩力强,心力贮备高，重量一般不超过500 克。病理性增大的心脏扩张、松弛，收缩时射血能力弱， 心力贮备低，心肌纤维内ATP酶活性下降，不能承受哪怕是轻微的体力负荷。三、测定脉搏（心率）在运动实践中的意义（理解）（一） 脉搏（心率）1.基础心率及安静心率 清晨起床前静卧时的心率为基础心率。身体健康、机能状况良好时，基础心率稳定并 随训练水平及健康状况的提高而趋平稳下降。如身体状况不良或感染疾病等，基础脉搏则会 有一定程度的波动。 在运动训练期间，运动量适宜时，基础心率平稳，如果在没有其
16、他影响心率因素（如疾病、强烈的精神刺激、失眠等）存在的情况下，在一段时间内基础心率 波动幅度增大，可能是运动量过大，身体疲劳积累所致。 安静心率是空腹不运动状态下 的心率。运动员的安静心率低于非运动员，不同项目运动员的安静心率也有差别，一般来说， 耐力项目运动员的安静心率低于其他项目运动员，训练水平高的运动员安静心率较低。评定 运动员安静心率时，应采用运动训练前后自身安静心率进行比较，运动后心率恢复的速度和 程度也可衡量运动员对负荷的适应水平。2.评定心脏功能及身体机能状况通过定量负荷或最大强度负荷试验，比较负荷前后心率的变化及运动后心率恢复过程，可以对心脏 功能及身体机能状况作出恰当的判断。心率的测定还可以检查运动员
