74式陈氏太极拳拳谱及动作要领口诀起捣衣封单捣亮斜搂拗斜搂拗掩 捣撇龙推看卷亮 斜闪掩封单云马 右左蹬趟击二心 旋蹬掩擒抱封单 前后分封单梭衣 封单云摆鸡卷亮 斜闪掩封单云马 十指猴单雀星肱 摆莲头炮捣收势1 太极起势向左开步 双臂平提 立掌下按2 金刚捣 椎转腰 摆手 转身平捋 提脚擦步 向左下捋虚步撩掌 震脚扎拳3 懒扎衣转腰托拳 转腰分掌 擦步合臂 马步推4 六封四闭转腕旋掌 后座下捋 虚步按掌5 单鞭左推右提 提脚擦步 转腰托掌 马步推掌6 金刚捣椎转腰摆手 向右平捋 向左下捋 虚步撩掌震脚扎拳7 白鹤亮翅退步开掌 开步叉手 虚步亮掌8 斜行转腰绕臂 提脚擦步 收掌提钩 弓步展臂9 搂膝转腰合手 收脚合掌 虚步推按10 上三步右捋上步 上步前推 拨掌擦脚11 斜行收掌提钩 弓步展臂12 搂膝转腰合手 收脚合掌 虚步推按13 上三步右捋上步 上步前推 拨掌擦脚14 掩手肱拳15 金刚捣锥16 撇身捶17 青龙出水18 双推手19 肘底看拳20 倒 卷 肱21 白鹤亮翅22 斜行23 闪通背24 掩手肱拳25 六封四闭26 单鞭27 云手28 高探马29 右擦脚30 左擦脚31 左蹬一跟马步掩手 右拳前冲转腰叉手 旋臂开掌 虚步撩掌 震脚扎拳微蹲 分掌 开步叉掌 转腰左棚 右转掩肘左转掩肘 拧腰靠臂转腰绕臂 转腰缠臂 马步撩手 马步绷拳旋臂前棚 左转上步 虚步双推上下划弧 屈 拳转腰 开掌 左退右推 右退左推 左退右推右退左推退步推掌 开步叉手 虚步亮掌转腰旋臂 提脚擦步 收掌提钩 弓步展臂转腰 合手 收脚右云 转腰左云 右云擦脚弓步穿掌 扣脚拧身 震脚叉掌马步掩手 右拳前冲旋臂上步 虚步按掌左推右推 提脚擦步 转腰托掌 马步推掌转腰摆掌 并步左云 开步右云 并步左云开步右云 下捋左转虚步叉掌 退步开掌 开步推掌转身左捋 右跪跌臂 分掌拍脚落步叉掌 左跪跌臂 分掌拍脚左转叉掌 换手跌拳 撩拳侧踹3233343536373839404142434445464748495051上三步 落脚上步 上步前推 提腿擦脚击地捶 旋臂举拳 弓步栽拳二起脚 右肘上顶 转身举拳 腾空拍脚护心捶 震脚开步 收脚前棚 开步右拨 马步合拳旋风脚 转腰 摆拳 收脚下捋 提脚前棚 落步叉手 左跪跌臂 转体蹬脚右蹬一跟 开步开掌 收脚叉手 撩拳侧踹 提脚反抖 掩手肱拳 震脚叉臂 马步掩手 右拳小擒打 上步叉手 提脚擦步 转腰摆掌抱头推山 转身收步 微蹲开掌 提脚擦步 弓步推按 六封四闭 后座下捋 转腰摆掌 虚步按掌 单鞭 单鞭前招 转腰旋腕 虚步摆掌后招 转腰活步 虚步摆掌野马分鬃 转腰绕掌 提脚擦步 马步穿靠 提脚擦步 六封四闭 后座下捋 绕掌上步 后座下捋 虚步按掌 单鞭 单鞭玉女穿梭 收脚叉手 退步 摆掌 震脚按掌 提腿架蹬跳叉架推懒扎衣 扣脚转体 擦步合臂 马步推掌六封四闭 旋腕摆掌 后座下捋 转腰摆掌 虚步按掌 单鞭 单鞭52 云 手53 摆莲跌岔54 金鸡 独立55 倒卷肱56 白鹤亮翅57 斜行58 闪通背59 掩手肱拳60 六封四闭61 单鞭62 云手63 高探马64 十字脚65 指裆捶66 猿猴探果67 单鞭68 雀地龙69 上步七星转 腰 摆 掌 叉 步 左 云 开步右 云 叉步左云 开步右云 收步左云擦脚前棚 下捋收脚 拍脚叉臂 跌岔穿拳弓步举拳 独立 穿掌 踏脚按掌 擦脚摆掌 独立穿掌左退右推 右退左推 左、右、左 倒卷肱开步叉手 虚步亮掌转腰旋掌转腰 旋 掌 收脚右云 转腰左云 右 云 擦 脚 弓步穿掌 扣脚拧身 震脚叉掌 马步掩手 右拳前冲旋掌上步单鞭转腰摆掌高探马转腰 搭臂 撇脚右转 提脚擦步 马步握拳 拍脚转身 震脚叉臂 马步收拳 弓步发拳转腰绕臂 提膝上冲 落步按掌单鞭转腰合臂 扑步穿拳 弓腿举拳虚步架拳 翻腕撑掌70 下步跨虎 退步分掌 虚步合掌71 转身摆莲 转身上步 转身 退步 提脚擦步 摆掌收脚提腿拍脚72 当头炮 后座收拳 马步棚打73 金刚捣锥 后座摆掌 虚步撩掌 震脚扎拳74 太极收势 举臂合掌 微蹲下按 并步还原。